Gut Health: গ্যাসে পেট ফুলে যায়? আয়ুর্বেদের কথা শুনে এই ৪ মশলা খান
Kitchen Herbs: হজম স্বাস্থ্য ভাল না থাকলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। তখন জল খেলেও মনে হয় যেন অম্বল হয়ে গিয়েছে।
হজম স্বাস্থ্য ভাল না থাকলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। তখন জল খেলেও মনে হয় যেন অম্বল হয়ে গিয়েছে। এছাড়া পেট ফোলা, বুক জ্বালা ইত্যাদির সমস্যা রয়েছে। অনেক সময় খারাপ হজম স্বাস্থ্যের কারণে ত্বকেও সমস্যা দেখা দেয়।
আয়ুর্বেদ স্বাস্থ্যের মতে, আমরা খাওয়া-দাওয়ার মাধ্যমে হজম ক্ষমতা উন্নত করতে পারি। অনেক সময় ভেষজ উপাদানও আপনার হজম স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, বেশ কিছু মশলাও আপনাকে হজমে সাহায্য করতে পারে।
মুখশুদ্ধি হিসেবে মৌরি চিবান? এবার হজম ক্ষমতা বাড়াতেও মৌরি খান। এছাড়া আপনি সকালে খালি পেটে মৌরি ভেজানো জল পান করতে পারেন। এতে আপনার গ্যাস, অম্বলের সমস্যা দূর হয়ে যাবে।
আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্যাস, অম্বলের সমস্যায় যুগ যুগ ধরে এলাচ ব্যবহার হয়ে আসছে। এলাচ পেটের গণ্ডগোল, বমি বমি ভাব, বমি, পেটে ব্যথা ইত্যাদির সমস্যা দূর করে।
জিরের জলের উপকারিতা কম বেশি সকলেরই জানা। গ্যাস, অম্বলের সমস্যা থেকে তাৎক্ষণিক আরাম পেতে আপনি জিরের জল পান করতে পারেন। এছাড়া জিরে মেটাবলিজম রেট বাড়িয়ে হজম স্বাস্থ্য উন্নত করে।
খাবার খাওয়ার পর এক চিমটি জোয়ান চিবিয়ে খান। এতেও আপনার হজম স্বাস্থ্য উন্নত হবে। এছাড়াও আপনি জলে জোয়ান ভিজিয়েও খেতে পারেন। এতে বদহজমের সমস্যা দূর হয়ে যাবে।