हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Flaxseed: ফ্ল্যাক্স সিডকে ‘সুপার ফুড’ কেন বলা হয় জানেন?

ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে এত ভিটামিন, মিনারেল রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। ফ্ল্যাক্স সীডের মধ্যে প্রোটিন, ক্যালোরি, ফাইবার, ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি ৬, ক্যালসিয়াম, ফোলেট, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফরফরাস এবং পটাশিয়াম রয়েছে।

| Edited By: | Updated on: Dec 09, 2021 | 8:56 AM
ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এএলএ রয়েছে। এই এএলএ উদ্ভিদজ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা স্ট্রোকের মত ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।

ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এএলএ রয়েছে। এই এএলএ উদ্ভিদজ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা স্ট্রোকের মত ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।

1 / 6
ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিদজ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ইস্ট্রোজেন রয়েছে। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে ফ্ল্যাক্স সিডের এই দুটি উপাদান ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। স্তন ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সার সহ আরও অন্যান্য ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে ফ্ল্যাক্স সিড।

ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিদজ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ইস্ট্রোজেন রয়েছে। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে ফ্ল্যাক্স সিডের এই দুটি উপাদান ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। স্তন ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সার সহ আরও অন্যান্য ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে ফ্ল্যাক্স সিড।

2 / 6
অন্ত্রের সমস্যা সমাধান করার একমাত্র সহজলভ্য খাদ্য হল এই ফ্ল্যাক্স সিড। ফ্ল্যাক্স সিড হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, তার সঙ্গে পেট পরিষ্কার করতে সক্ষম। যেহেতু এটি অন্ত্রের যাবতীয় সমস্যা সমাধান করে এবং হজম ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে তাই এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

অন্ত্রের সমস্যা সমাধান করার একমাত্র সহজলভ্য খাদ্য হল এই ফ্ল্যাক্স সিড। ফ্ল্যাক্স সিড হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, তার সঙ্গে পেট পরিষ্কার করতে সক্ষম। যেহেতু এটি অন্ত্রের যাবতীয় সমস্যা সমাধান করে এবং হজম ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে তাই এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

3 / 6
ফ্ল্যাক্স সিড ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সহায়ক। শরীরে রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে ফ্ল্যাক্স সিড। তাছাড়া যাঁদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাঁরা নিয়মিত ফ্ল্যাক্স সিড খেতে পারেন।

ফ্ল্যাক্স সিড ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সহায়ক। শরীরে রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে ফ্ল্যাক্স সিড। তাছাড়া যাঁদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাঁরা নিয়মিত ফ্ল্যাক্স সিড খেতে পারেন।

4 / 6
ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে উদ্ভিদজ প্রোটিন রয়েছে, যা শরীরে প্রোটিনের চাহিদাকে পূরণ করে।

ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে উদ্ভিদজ প্রোটিন রয়েছে, যা শরীরে প্রোটিনের চাহিদাকে পূরণ করে।

5 / 6
ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্যও সহায়ক ফ্ল্যাক্স সিড। রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে ফ্ল্যাক্স সিড। যেখান থেকে একাধিক রোগের ঝুঁকি কমে যায়।

ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্যও সহায়ক ফ্ল্যাক্স সিড। রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে ফ্ল্যাক্স সিড। যেখান থেকে একাধিক রোগের ঝুঁকি কমে যায়।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
সাদা, কালো, সবুজ... বাড়িতে হাতির মূর্তি রাখলে বাছবেন কোন রং?
সাদা, কালো, সবুজ... বাড়িতে হাতির মূর্তি রাখলে বাছবেন কোন রং?
শুধু মদ খেতে অস্বস্তি হয়? এই ককটেল বানিয়ে দেখুন, শীতের পার্টি হয়ে উঠবে জমে ক্ষীর
শুধু মদ খেতে অস্বস্তি হয়? এই ককটেল বানিয়ে দেখুন, শীতের পার্টি হয়ে উঠবে জমে ক্ষীর
শীত পড়তেই মুখে ব্রনর হানা? তাকে দূর করবেন কী ভাবে?
শীত পড়তেই মুখে ব্রনর হানা? তাকে দূর করবেন কী ভাবে?
একই গোত্রে কেন বিয়ে হয় না জানেন?
একই গোত্রে কেন বিয়ে হয় না জানেন?
মোবাইল দেখিয়ে বাচ্চাকে খাওয়ান? অভ্যাস না ছাড়ালেই বিরাট ক্ষতি
মোবাইল দেখিয়ে বাচ্চাকে খাওয়ান? অভ্যাস না ছাড়ালেই বিরাট ক্ষতি
স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে বয়সের ব্যবধান কত হলে সুখের হয় দাম্পত্য জীবন?
স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে বয়সের ব্যবধান কত হলে সুখের হয় দাম্পত্য জীবন?
Flaxseed: ফ্ল্যাক্স সিডকে ‘সুপার ফুড’ কেন বলা হয় জানেন?
Happy Birthday Dia Mirza: মা হওয়ার পর প্রথম জন্মদিন, দিয়া মির্জার কাছে কতটা স্পেশ্যাল?
Flaxseed: ফ্ল্যাক্স সিডকে ‘সুপার ফুড’ কেন বলা হয় জানেন?
Indian Food: বিয়ের মেনু স্পেশ্যাল হওয়া উচিত! টুইস্ট আনতে বেছে নিন এইসব রাজ্যের বিশেষ পদ