हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Flaxseed: ফ্ল্যাক্স সিডকে ‘সুপার ফুড’ কেন বলা হয় জানেন?

ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে এত ভিটামিন, মিনারেল রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। ফ্ল্যাক্স সীডের মধ্যে প্রোটিন, ক্যালোরি, ফাইবার, ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি ৬, ক্যালসিয়াম, ফোলেট, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফরফরাস এবং পটাশিয়াম রয়েছে।

| Edited By: | Updated on: Dec 09, 2021 | 8:56 AM
ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এএলএ রয়েছে। এই এএলএ উদ্ভিদজ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা স্ট্রোকের মত ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।

ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এএলএ রয়েছে। এই এএলএ উদ্ভিদজ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা স্ট্রোকের মত ঝুঁকি কমাতে সহায়ক।

1 / 6
ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিদজ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ইস্ট্রোজেন রয়েছে। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে ফ্ল্যাক্স সিডের এই দুটি উপাদান ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। স্তন ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সার সহ আরও অন্যান্য ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে ফ্ল্যাক্স সিড।

ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিদজ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ইস্ট্রোজেন রয়েছে। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে ফ্ল্যাক্স সিডের এই দুটি উপাদান ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। স্তন ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সার সহ আরও অন্যান্য ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে ফ্ল্যাক্স সিড।

2 / 6
অন্ত্রের সমস্যা সমাধান করার একমাত্র সহজলভ্য খাদ্য হল এই ফ্ল্যাক্স সিড। ফ্ল্যাক্স সিড হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, তার সঙ্গে পেট পরিষ্কার করতে সক্ষম। যেহেতু এটি অন্ত্রের যাবতীয় সমস্যা সমাধান করে এবং হজম ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে তাই এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

অন্ত্রের সমস্যা সমাধান করার একমাত্র সহজলভ্য খাদ্য হল এই ফ্ল্যাক্স সিড। ফ্ল্যাক্স সিড হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, তার সঙ্গে পেট পরিষ্কার করতে সক্ষম। যেহেতু এটি অন্ত্রের যাবতীয় সমস্যা সমাধান করে এবং হজম ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে তাই এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

3 / 6
ফ্ল্যাক্স সিড ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সহায়ক। শরীরে রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে ফ্ল্যাক্স সিড। তাছাড়া যাঁদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাঁরা নিয়মিত ফ্ল্যাক্স সিড খেতে পারেন।

ফ্ল্যাক্স সিড ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সহায়ক। শরীরে রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে ফ্ল্যাক্স সিড। তাছাড়া যাঁদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাঁরা নিয়মিত ফ্ল্যাক্স সিড খেতে পারেন।

4 / 6
ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে উদ্ভিদজ প্রোটিন রয়েছে, যা শরীরে প্রোটিনের চাহিদাকে পূরণ করে।

ফ্ল্যাক্স সিডের মধ্যে উদ্ভিদজ প্রোটিন রয়েছে, যা শরীরে প্রোটিনের চাহিদাকে পূরণ করে।

5 / 6
ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্যও সহায়ক ফ্ল্যাক্স সিড। রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে ফ্ল্যাক্স সিড। যেখান থেকে একাধিক রোগের ঝুঁকি কমে যায়।

ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্যও সহায়ক ফ্ল্যাক্স সিড। রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে ফ্ল্যাক্স সিড। যেখান থেকে একাধিক রোগের ঝুঁকি কমে যায়।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
এই নথি ছাড়া আর হবে না পাসপোর্ট, নিয়মে বড় বদল আনল সরকার
এই নথি ছাড়া আর হবে না পাসপোর্ট, নিয়মে বড় বদল আনল সরকার
চরিত্র নয়, মদ খেলে কী কী দোষ হয় জানেন?
চরিত্র নয়, মদ খেলে কী কী দোষ হয় জানেন?
বুড়ো বয়সেও খেল দেখাতে পারবেন, শুধু রোজ সকালে চাই ২-৩টি এই পাতা
বুড়ো বয়সেও খেল দেখাতে পারবেন, শুধু রোজ সকালে চাই ২-৩টি এই পাতা
বাড়িতে এই গাছ লাগিয়ে দেখুন, কী ভাবে সুখে ভরে জীবন!
বাড়িতে এই গাছ লাগিয়ে দেখুন, কী ভাবে সুখে ভরে জীবন!
তামান্নার মতো মাখন শরীর পাবেন কী করে?
তামান্নার মতো মাখন শরীর পাবেন কী করে?
প্লাস্টিকের বালতি-মগের জেদি হলুদ দাগ নিমেষে দূর করুন এই উপায়ে
প্লাস্টিকের বালতি-মগের জেদি হলুদ দাগ নিমেষে দূর করুন এই উপায়ে
ভিডিয়ো View more
নয়া এপিক নম্বর, বাদ যাবে ডুপ্লিকেট এপিক নম্বর
নয়া এপিক নম্বর, বাদ যাবে ডুপ্লিকেট এপিক নম্বর
'বামেদের পিঠ চুলকে দেবে তৃণমূল', কেন বললেন বিজেপির রাজ্য সভাপতি?
'বামেদের পিঠ চুলকে দেবে তৃণমূল', কেন বললেন বিজেপির রাজ্য সভাপতি?
মালামাল করছে এই শেয়ারগুলো, টানা দু'দিন চড়চড়িয়ে বাড়ল বেঞ্চমার্ক সূচক!
মালামাল করছে এই শেয়ারগুলো, টানা দু'দিন চড়চড়িয়ে বাড়ল বেঞ্চমার্ক সূচক!
৩ শতাংশের বেশি বেড়েছে নিফটির মিডক্যাপ সূচক, ২.৮ শতাংশ বাড়ল স্মলক্যাপও!
৩ শতাংশের বেশি বেড়েছে নিফটির মিডক্যাপ সূচক, ২.৮ শতাংশ বাড়ল স্মলক্যাপও!
ভারতে আশার আলো, হুড়মুড়িয়ে পড়ল চিন-জাপান-জার্মানির বাজার!
ভারতে আশার আলো, হুড়মুড়িয়ে পড়ল চিন-জাপান-জার্মানির বাজার!
"আমার কাছে রোগী আগে", দশদিনের 'বেডরেস্ট' ছাড়া কিছু ভাবতেই পারছেন না
সমালোচকদের মধ্যে যাদের বাবার নাম কুণাল, তাঁদের সমস্যা...কী বললেন কুণাল
সমালোচকদের মধ্যে যাদের বাবার নাম কুণাল, তাঁদের সমস্যা...কী বললেন কুণাল
বুদ্ধদেবকে 'শাসকশ্রেণীর বিশ্বস্ত কুকুর' হিসেবে কটাক্ষ!
বুদ্ধদেবকে 'শাসকশ্রেণীর বিশ্বস্ত কুকুর' হিসেবে কটাক্ষ!
হুড়মুড়িয়ে বেড়েছে চিন, জাপানের বাজার!
হুড়মুড়িয়ে বেড়েছে চিন, জাপানের বাজার!
ভূত ধরতে গিয়ে কেলেঙ্কারি, কাউন্সিলরকে ঘিরে ধরল মৃত ভোটাররা!
ভূত ধরতে গিয়ে কেলেঙ্কারি, কাউন্সিলরকে ঘিরে ধরল মৃত ভোটাররা!
Flaxseed: ফ্ল্যাক্স সিডকে ‘সুপার ফুড’ কেন বলা হয় জানেন?
Happy Birthday Dia Mirza: মা হওয়ার পর প্রথম জন্মদিন, দিয়া মির্জার কাছে কতটা স্পেশ্যাল?
Flaxseed: ফ্ল্যাক্স সিডকে ‘সুপার ফুড’ কেন বলা হয় জানেন?
Indian Food: বিয়ের মেনু স্পেশ্যাল হওয়া উচিত! টুইস্ট আনতে বেছে নিন এইসব রাজ্যের বিশেষ পদ