Migraine Pain: এই ৫ খাবার ভুলেও খেলেই সর্বনাশ! মাইগ্রেনের ব্যথায় ফেটে পড়বে মাথা
Migraine Pain: একবার শুরু হলে সহজে এই ব্যথার হাত থেকে মুক্তি পাওয়া যায় না। তবে যাতে ব্যথা না হয়, সেই ব্যবস্থা নিয়ে রাখতে পারেন আগেভাগেই। এড়িয়ে চলুন কয়েকটি খাবার।
একবার মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হলেই হল। যন্ত্রণায় মাথা তোলাই দায় হয়ে যায়। উঠতে, বসতে, শুতে সবেতেই দপ দপ করতে থাকে মাথা। সাধারণ জীবন যাপন করাই দায় ওঠে। নিয়মিত কোনও মাথা ব্যথাই খুব একটা ভাল কথা নয়।
মাইগ্রেন অনেক সময় জিনঘটিত রোগ। পরিবারের কারও থাকলে সেখান থেকে জীনগত ভাবেই এই রোগ আসতে পারে আপনার শরীরে। মস্তিষ্কের 'ট্রাইজেমিনাল নার্ভ' উত্তেজিত হলে এই ব্যথা হয়। আবার 'সেরেটোনিন' নামক রাসায়নিকের ভারসাম্য বিঘ্নিত হলেও এই ব্যথার প্রকোপ বাড়তে পারে।
একবার শুরু হলে সহজে এই ব্যথার হাত থেকে মুক্তি পাওয়া যায় না। তবে যাতে ব্যথা না হয়, সেই ব্যবস্থা নিয়ে রাখতে পারেন আগেভাগেই। এড়িয়ে চলুন কয়েকটি খাবার।
চকোলেট মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে। চকোলেট দিয়ে তৈরি কোনও পানীয়, মিষ্টি বা চকোলেট জাতৈয় খাবার খেলে ব্যথা বাড়তে পারে। চকোলেটে থাকা ক্যাফাইন এবং ট্যানিন জাতীয় উপাদানের কারণে এমনটা ঘটে।
মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে সরাসরি নুন খাওয়া যেমন ক্ষতিকর, তেমনই নুনের পরিমাণ বেশি এমন খাবার খাওয়াও ভাল না। নুনে থাকা সোডিয়াম শুধু মাইগ্রেন ছাড়াও উচ্চ রক্তচাপ, ক্লান্তির কারণ হতে পারে।
মাইগ্রেন সমস্যা থাকলে ছোঁয়াই উচিত নয় অ্যালকোহল জাতীয় পানীয়। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে প্রায় ৩৫ শতাংশ মানুষ যাঁরা মাইগ্রেনের ব্যথায় ভোগেন তাঁরা অতিরিক্ত মদ্যপান করেন। রেড ওয়াইন মাইগ্রেনের সবথেকে বেশি ক্ষতিকারক।
চিনি আছে এমন পানীয়, খাবার এবং মিষ্টি মাইগ্রেনের ব্যথায় একেবারেই এড়িয়ে চলুন। এই ধরনের খাবার মাইগ্রেনের ব্যথার অন্যতম কারণ হয়ে উঠতে পারে।
কফিতেও থাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফাইন। তাই বেশি কফি খাওয়ার প্রবণতা মাইগ্রেনের সমস্যাকে বাড়িয়ে দিতে পারে। কফি শুধু নয়, ক্যাফাইন আছে এমন কোনও খাবার বেশি খাওয়া উচিত নয়।