हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

ওজন কমানোর নেশায় সকালে খালি পেটেই খেয়ে ফেলছেন না তো এসব খাবার!

Breakfast Tips: সুস্থ থাকতে গিয়ে সকালে খালি পেটে এসব খাবার খেয়ে ফেলছেন না তো? এমন কয়েকটি খাবার আছে, যা একেবারেই সকালে খালি পেটে খাওয়া উচিত হয়। তাহলেই অনেক ধরনের রোদ বাসা বাঁধবে শরীরে। সেই খাবারের তালিকায় কী কী আছে দেখে নিন একবার।

| Updated on: Mar 05, 2024 | 3:12 PM
Share
সুস্থ থাকতে সকাল, বিকাল ও রাতে একদম ডায়েট মেনেই খাবার খাচ্ছেন। কিন্তু তাতেও পিছু ছাড়ছে না গ্যাস। সারাদিন বদহজমে ভুগছেন। এমনটা কেন হচ্ছে, তা বুঝতে পারছেন না কিছুতেই।

সুস্থ থাকতে সকাল, বিকাল ও রাতে একদম ডায়েট মেনেই খাবার খাচ্ছেন। কিন্তু তাতেও পিছু ছাড়ছে না গ্যাস। সারাদিন বদহজমে ভুগছেন। এমনটা কেন হচ্ছে, তা বুঝতে পারছেন না কিছুতেই।

1 / 8
সকালে খালি পেটে এসব খাবার খেয়ে ফেলছেন না তো? এমন কয়েকটি খাবার আছে, যা একেবারেই সকালে খালি পেটে খাওয়া উচিত হয়। তাহলেই অনেক ধরনের রোদ বাসা বাঁধবে শরীরে।

সকালে খালি পেটে এসব খাবার খেয়ে ফেলছেন না তো? এমন কয়েকটি খাবার আছে, যা একেবারেই সকালে খালি পেটে খাওয়া উচিত হয়। তাহলেই অনেক ধরনের রোদ বাসা বাঁধবে শরীরে।

2 / 8
সেই খাবারের তালিকায় কী কী আছে দেখে নিন একবার। পুষ্টিবিদ বিশেষজ্ঞরা তালিকার প্রথমেই রেখেছেন টক দই। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে দই খাওয়া একেবারেই উচিত নয়।

সেই খাবারের তালিকায় কী কী আছে দেখে নিন একবার। পুষ্টিবিদ বিশেষজ্ঞরা তালিকার প্রথমেই রেখেছেন টক দই। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে দই খাওয়া একেবারেই উচিত নয়।

3 / 8
আয়ুর্বেদ অনুসারে, যদি আপনার ঠান্ডা লেগে থাকে তাহলে টক দই আপনার কফ বা কাশি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। সেই সঙ্গে চরম গ্যাসে ভুগতেও পারেন। তাই ব্রেকফাস্টে টক দই এক্কেবারে নয়।

আয়ুর্বেদ অনুসারে, যদি আপনার ঠান্ডা লেগে থাকে তাহলে টক দই আপনার কফ বা কাশি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। সেই সঙ্গে চরম গ্যাসে ভুগতেও পারেন। তাই ব্রেকফাস্টে টক দই এক্কেবারে নয়।

4 / 8
সুস্থ থাকার জন্য টক জাতীয় ফল খাওয়া খুব দরকার। কিন্তু তা যেন ভুলেও সকালে খেয়ে ফেলবেন না। শরীরে ভিটামিন সি বাড়াতে গিয়ে বিপদ ডেকে আনবেন। বদহজমের সমস্যা দেখা দেবে।

সুস্থ থাকার জন্য টক জাতীয় ফল খাওয়া খুব দরকার। কিন্তু তা যেন ভুলেও সকালে খেয়ে ফেলবেন না। শরীরে ভিটামিন সি বাড়াতে গিয়ে বিপদ ডেকে আনবেন। বদহজমের সমস্যা দেখা দেবে।

5 / 8
সকালে খালি পেটে ভুলেও কোনও ভাজা মশলাদার খাবার খাবেন না। পরোটা, লুচি খেলেও তার সঙ্গে খুব মশলাদার তরকারি না খাওয়াই ভাল। কারণ তাতে পেটে ব্যথা, বুকজ্বালার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

সকালে খালি পেটে ভুলেও কোনও ভাজা মশলাদার খাবার খাবেন না। পরোটা, লুচি খেলেও তার সঙ্গে খুব মশলাদার তরকারি না খাওয়াই ভাল। কারণ তাতে পেটে ব্যথা, বুকজ্বালার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

6 / 8
জানলে অবাক হবেন, পুষ্টিবিদ বিশেষজ্ঞরা বলছেন সকালে খালি পেটে চা,কফি খাওয়াও স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর। এদিকে নিশ্চয়ই আপনি এতদিন সকালে চায়ের কাপে চুমুক দিয়েই দিন শুরু করছিলেন।

জানলে অবাক হবেন, পুষ্টিবিদ বিশেষজ্ঞরা বলছেন সকালে খালি পেটে চা,কফি খাওয়াও স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর। এদিকে নিশ্চয়ই আপনি এতদিন সকালে চায়ের কাপে চুমুক দিয়েই দিন শুরু করছিলেন।

7 / 8
বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে দুধের সঙ্গে চা-কফি খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। এমনকি কিছুক্ষণের জন্য ক্যাফেইন আপনাকে সতেজ রাখলেও, ঘণ্টা খানেক পর থেকেই ক্লান্তি লাগতে শুরু করবে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে দুধের সঙ্গে চা-কফি খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। এমনকি কিছুক্ষণের জন্য ক্যাফেইন আপনাকে সতেজ রাখলেও, ঘণ্টা খানেক পর থেকেই ক্লান্তি লাগতে শুরু করবে।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?