Papaya for Digestion: রোজ পাকা পেঁপে খেলে অ্যান্টাসিড খাওয়ার দরকার পড়বে না আর
Digestive Health: বাইরের খাবার খেলে, অস্বাস্থ্যকর খাবার বেশি খেলে বদহজমের সমস্যা হবেই। নিয়মিত গ্যাস-অম্বলে ভুগলে হজম স্বাস্থ্যও দুর্বল হয়ে পড়বে। আর প্রতিবার অ্যান্টাসিড খাওয়া যায় না। তার চেয়ে রোজ পাকা পেঁপে খান। এই ফল কিন্তু হজম স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী।
বাইরের খাবার খেলে, অস্বাস্থ্যকর খাবার বেশি খেলে বদহজমের সমস্যা হবেই। নিয়মিত গ্যাস-অম্বলে ভুগলে হজম স্বাস্থ্যও দুর্বল হয়ে পড়বে। আর প্রতিবার অ্যান্টাসিড খাওয়া যায় না। তার চেয়ে রোজ পাকা পেঁপে খান।
পাকা পেঁপে রোজ খেলে কোনও ক্ষতি নেই। বরং, এই ফল হজম সম্পর্কিত যে কোনও সমস্যা থেকে আপনাকে মুক্তি দেয়। হজম স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে পাকা পেঁপে।
পাকা পেঁপের মধ্যে পাপাইন নামের শক্তিশালী এনজাইম রয়েছে। এই এনজাইম প্রোটিনগুলিকে ছোট ছোট পেপটাইড এবং অ্যামিনো অ্যাসিডে ভাঙতে সাহায্য করে। এগুলো শরীরের পক্ষে হজম করা ও পুষ্টি শোষণ করা সহজ হয়।
পাকা পেঁপের মধ্যে ডায়েটরি ফাইবার রয়েছে, যা হজম স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। এছাড়া এই ফলে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ভিটামিন সি, বিটা-ক্যারোটিন রয়েছে। এই ফল মলকে নরম করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
পাকা পেঁপের মধ্যে ভিটামিন সি, ই ও বিটা-ক্যারোটিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এগুলো হজমনালির প্রদাহ কমাতে এবং আলসার ও গ্যাস্ট্রিটাইসের মতো রোগকে প্রতিরোধ করে। অন্ত্রের স্বাস্থ্যেরও খেয়াল রাখে।
পাকা পেঁপের মধ্যে জলের পরিমাণ বেশি, যা পরিপাকতন্ত্রকে হাইড্রেটেড রাখে। হজম স্বাস্থ্যের জন্য হাইড্রেশন জরুরি। এতে খাবার ভাঙতে এবং সেখান থেকে পুষ্টি শোষণে সহায়তা হয়।
পেঁপে হল অ্যালকাইন প্রকৃতির, যা পেটের অ্যাসিডের মাত্রাকে স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। এতে অ্যাসিড রিফ্লাক্স অর্থাৎ চোয়াঁ ঢেকুর, বুক জ্বালা, গলা জ্বালার মতো সমস্যা এড়ানো যায়।
পাকা পেঁপের মধ্যে ক্লোলিন ও বিটা-ক্যারোটিন রয়েছে, যা দেহে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান হিসেবে কাজ। পাকা পেঁপে খেলে অন্ত্রের প্রদাহ কমে। পাশাপাশি একাধিক রোগের ঝুঁকি এড়ানো যায়।