Stomach Cleaning: সকালে পেট পরিষ্কার হয় না? মেনে চলুুন এই টিপস, কাজ হতে বাধ্য
Health Tips: সকালে ঘুম থেকে ওঠার উপরও নির্ভর করে পেট পরিষ্কারের উপর। আজকাল প্রায় সকলেই সকালে ঘুম থেকে উঠেই সবার আগো মোবাইল ব্যবহার করেন বা অ্যালার্মের শব্দে তাঁদের ঘুম ভাঙে।
অনেকেরই সকালে ঠিকমতো পেট পরিষ্কার হয় না। ফলে বাড়ে একাধিক সমস্যা। গ্যাস্ট্রোপেরেসিসের অন্যতম কারণ এটি। এছাড়া বাড়ে হজমের সমস্যাও।
আর হজম পক্রিয়া সঠিক না হলে পেটের ভিতরে থাকা পেশীগুলি ঠিকমতো কাজ করতে পারে না ফলে রোজ সকালে পেট পরিষ্কার হওয়া ভীষণভাবে জরুরি।
তবে বেশ কিছু অভ্যাস রয়েছে যা মেনে চললেই পেট থাকবে পরিষ্কার ও হজমের সমস্যা হবে গায়েব। কী সেগুলি? আসুন জেনে নেওয়া যাক...
প্রতিদিন সকালে উঠে ঈষৎ উষ্ণ জল পান করুন। এর অনেক স্বাস্থ্যকর দিক রয়েছে। পেটের হাজার সমস্যা মেটায় এই জল। এতে পেটও পরিষ্কার হয়।
এই জলে যদি হালকা লেবু চিপে খেতে পারেন তাহলে আরও ভাল। এছাড়া গরম জলে তুলসী পাতা, লবঙ্গ, দারুচিনি, এলাচ মিশিয়েও খেতে পারেন কাজ হবে।
পেট পরিষ্কার করতে হলে চাইলে নজর দিন ব্রেকফাস্টের দিকে। স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট খান এবং পেট ভরে খাবেন। কখনই ব্রেকফাস্ট মিস করবেন না।
সকালে ঘুম থেকে ওঠার উপরও নির্ভর করে পেট পরিষ্কারের উপর। আজকাল প্রায় সকলেই সকালে ঘুম থেকে উঠেই সবার আগো মোবাইল ব্যবহার করেন বা অ্যালার্মের শব্দে তাঁদের ঘুম ভাঙে।
এই অভ্যাস মোটেই ভাল নয়। এতে হৃদস্পন্দন বেড়ে যায় যার প্রভাব পড়ে শরীরের উপর। তাই এটা করবেন না।