Afternoon Nap: দুপুরে ঘুমনোর অভ্যাস? জানুন ক্ষতি করছেন কি না শরীরের
Power Nap: ফলে মাঝে মধ্যে ঘুমোতেই পারেন। এতে স্মৃতিশক্তিও বৃদ্ধি পায় বলেই বিশেষজ্ঞদের মত। তবে এক্ষেত্রে একটি বিষয় আপনাকে মাথায় রাখতে হবে যে ১৫ থেকে ২০ মিনিটের বেশি ঘুম নয়এর বেশি হলেই বিপদ।
ঘুমোতে কে না ভালবাসেন!আর তা যদি দুপুরের ভাত ঘুম তাহালে তো আর কথাই নেই। দুপুরের এই ঘুম ভাল না খারাপ এ নিয়ে বিস্তর মতবিরোধ রয়েছে
সারা বিশ্ব জুড়ে এ বিষয়ে চলছে গবেষণা । সম্প্রতি ইউনিভার্সিটি কলেজ অব লন্ডনের কয়েকজন গবেষক এ বিষয়ে গবেষণা করে একটি রিপোর্ট পেশ করেছেন।
৪০ থেকে ৬৯ বছর বয়সী ৪ লক্ষ মানুশের মধ্যে গবেষণা চালানো হয়। ফল স্বরূপ উঠে আসে দুপুরে ঘুমের ইতিবাতক প্রভাব।
স্লিপ হেলথ জার্নালে প্রকাশিত একটি রিপোর্ট অনুযায়ী, ডিমেনশিয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে দুপুরের ঘুম।
এই পাওয়ার ন্যাপের কারণে মস্তিষ্কের সংকোচন কমে যায়। আর মস্তিষ্কের সংকোচন যত ধীর গতিতে হয় বার্ধক্যও আসে তত দেরি করে।
তাই বার্ধক্য কে রুখতে দুপুরে ঘুমোতেই পারেন। সকালে অনেক কাজের পর দুপুরের ঘুম চোখকেও শান্তি দেয়।
ফলে মাঝে মধ্যে ঘুমোতেই পারেন। এতে স্মৃতিশক্তিও বৃদ্ধি পায় বলেই বিশেষজ্ঞদের মত। তবে এক্ষেত্রে একটি বিষয় আপনাকে মাথায় রাখতে হবে যে ১৫ থেকে ২০ মিনিটের বেশি ঘুম নয়এর বেশি হলেই বিপদ।
তাই দুপুরে ১৫ মিনিট বিশ্রাম নিতেই পারেন। এতে সুস্থ থাকবেন ও ভাল থাকবেন। দুপুরে ঘুম থেকে উঠলে কাজেও মন দিতে পারবেন।