Summer Illness: তীব্র তাপপ্রবাহে কখন হচ্ছে হিট স্ট্রোক আর কখনই বা হিট এগজ়শন, বুঝতে হলে যা জেনে রাখা ভীষণ জরুরি
Summer Heat: হিট স্ট্রোক ও হিট এগজ়শন—এই দুই সমস্যা গ্রীষ্মকালে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। আর তার সঙ্গে রয়েছে হিট সিঙ্কোপের ঝুঁকিও। কিন্তু বুঝবেন কীভাবে আপনি কোন রোগে আক্রান্ত হয়েছেন এবং আপনার কী করণীয়।
চৈত্রের শেষে সূর্যের তেজে জ্বলছে বাংলা। বৈশাখ-জ্যৈষ্ঠ মাসে ঠিক কী অবস্থা হতে চলেছে, তা আন্দাজ করতে পারছে বাঙালি। সুস্থ থাকতে হাইড্রেশনের উপর জোর দিচ্ছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞেরা। শরীর ডিহাইড্রেটেড হলেই বাড়তে পারে হিট স্ট্রোক, হিট এগজ়শনের ঝুঁকি।
হিট স্ট্রোক ও হিট এগজ়শন—এই দুই সমস্যা গ্রীষ্মকালে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। আর তার সঙ্গে রয়েছে হিট সিঙ্কোপের ঝুঁকিও। কিন্তু বুঝবেন কীভাবে আপনি কোন রোগে আক্রান্ত হয়েছেন এবং আপনার কী করণীয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক।
তাপমাত্রার পারদ ৪০ ছুঁয়ে গিয়েছে। এই অবস্থায় যে কোনও মানুষের হিট স্ট্রোক হতে পারে। যে সব মানুষ দীর্ঘক্ষণ রোদের মধ্যে কাজকর্ম করেন, যাঁদের উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল বা হার্টের সমস্যা রয়েছে তাঁদের মধ্যে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।
হঠাৎ করে হিট স্ট্রোক হয় না। হিট স্ট্রোক হওয়ার আগে তার লক্ষণগুলো শরীরে প্রকাশ পেতে শুরু করে। যেমন ঘাম না হওয়া, ত্বকের উপরিতল শুষ্ক হয়ে যাওয়া, রক্তচাপ কমে যায়, খিঁচুনি, মাথা ঘোরা বা মাথা ঝিমঝিম করা ইত্যাদি। হিট স্ট্রোক হওয়ার আগে পেশিতে টান ধরে।
হিট স্ট্রোক প্রতিরোধ করতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। শরীর হাইড্রেটেড থাকলে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি এড়ানো যায়। রোদে বাইরে বেরোবেন না। আর যদি হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হন, তাহলে মুখে, ঘাড়ে ঠান্ডা জল ঢালুন, জামাকাপড় আলগা করে দিন যাতে নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট না হয়। দ্রুত হাসপাতালে নিয়ে যান রোগীকে।
অন্যদিকে, হিট এগজ়শন প্রায়ই ঘটে যখন ডিহাইড্রেশন সূর্য বা তাপের বর্ধিত এক্সপোজারের সঙ্গে মিলিত হয়। হিট এক্সহউশনের লক্ষণগুলি হল- অত্যধিক ঘাম হওয়া, ফ্যাকাশে, পেশিতে ব্যথা, ক্লান্তি, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, মাথা ব্যাথা, বমি বমি ভাব এবং অজ্ঞান হয়ে যাওয়া।
হিট এগজ়শনের শিকার হলে ঠান্ডা এবং অ-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করে শরীরকে দ্রুত ঠান্ডা করুন। হিট এগজ়শন এড়াতে যথাযথ বিশ্রাম নিন, দিনে দু'বার ঠান্ডা জলে স্নান করুন, হালকা পোশাক পরুন। যেন-তেন প্রকারে শরীরকে ঠান্ডা ও হাইড্রেট রাখুন।
হিট সিঙ্কোপও হল এমন শারীরিক অবস্থা যা হিট এগজ়শন ও হিট স্ট্রোকের মতো শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে গেলে ঘটে। হিট সিঙ্কোপ ঘটলে আচমকা ভয়াবহ গরম লাগে এবং দুর্বলতা বাড়ে। মাথা ঘোরা, সাময়িক সংজ্ঞা হারানোর মতো উপসর্গ দেখা দেয়। হিট সিঙ্কোপে আক্রান্ত হলে যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসের কাছে যেতে হবে।