Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Foods for Thyroid: কম বয়স থেকেই থাইরয়েডের ওষুধ খাচ্ছেন? এই ৫ খাবার কিন্তু খেতে ভুলবেন না…

Thyroid Function: বয়স ২৫ হোক বা ৫০, যে কোনও বয়সে আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি কাজ করা বন্ধ করে দিতে পারে। বাড়তে পারে থাইরয়েডের সমস্যা। থাইরয়েড হরমোন ঠিকমতো কাজ না করলে মেটাবলিজমও কাজ করে না। আর শরীরে একবার থাইরয়েড ঘটিত রোগ বাসা বাঁধলে সারাজীবন তা পিছু ছাড়ে না।

| Updated on: May 23, 2024 | 12:28 PM
বয়স ২৫ হোক বা ৫০, যে কোনও বয়সে আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি কাজ করা বন্ধ করে দিতে পারে। বাড়তে পারে থাইরয়েডের সমস্যা। আর শরীরে একবার থাইরয়েড ঘটিত রোগ বাসা বাঁধলে সারাজীবন তা পিছু ছাড়ে না।

বয়স ২৫ হোক বা ৫০, যে কোনও বয়সে আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি কাজ করা বন্ধ করে দিতে পারে। বাড়তে পারে থাইরয়েডের সমস্যা। আর শরীরে একবার থাইরয়েড ঘটিত রোগ বাসা বাঁধলে সারাজীবন তা পিছু ছাড়ে না।

1 / 8
থাইরয়েড হরমোন ঠিকমতো কাজ না করলে মেটাবলিজমও কাজ করে না। পাশাপাশি সর্দি-কাশি, পিরিয়ড সংক্রান্ত সমস্যা, ক্লান্তি, অবসাদের মতো একাধিক সমস্যা চেপে ধরে।

থাইরয়েড হরমোন ঠিকমতো কাজ না করলে মেটাবলিজমও কাজ করে না। পাশাপাশি সর্দি-কাশি, পিরিয়ড সংক্রান্ত সমস্যা, ক্লান্তি, অবসাদের মতো একাধিক সমস্যা চেপে ধরে।

2 / 8
থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দিলে রোজ ওষুধ খেতে হবে। তবে, স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে আপনি থাইরয়েড হরমোনের কার্যকারিতাকে সচল রাখা যায়। কোন-কোন খাবার অবশ্যই খাবেন, দেখে নিন।

থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দিলে রোজ ওষুধ খেতে হবে। তবে, স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনে আপনি থাইরয়েড হরমোনের কার্যকারিতাকে সচল রাখা যায়। কোন-কোন খাবার অবশ্যই খাবেন, দেখে নিন।

3 / 8
ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি ও র‍্যাশবেরির মতো ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও ফাইবারে পরিপূর্ণ। এসব পুষ্টি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে, থাইরয়েডের সবচেয়ে বড় সমস্যা। 

ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি ও র‍্যাশবেরির মতো ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও ফাইবারে পরিপূর্ণ। এসব পুষ্টি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে, থাইরয়েডের সবচেয়ে বড় সমস্যা। 

4 / 8
রোজ একটা করে আপেল খেলে থাইরয়েডের পাশাপাশি একাধিক রোগের ঝুঁকি কমাতে পারবেন। থাইরয়েড গ্রন্থির প্রদাহ কমাতে এবং থাইরয়েড হরমোনের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে আপেলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

রোজ একটা করে আপেল খেলে থাইরয়েডের পাশাপাশি একাধিক রোগের ঝুঁকি কমাতে পারবেন। থাইরয়েড গ্রন্থির প্রদাহ কমাতে এবং থাইরয়েড হরমোনের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে আপেলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

5 / 8
থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে রোজ ডিম খান। ডিমের মধ্যে ভিটামিন ডি রয়েছে, যা থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও ডিমে থাকা সেলেনিয়াম থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন বজায় রাখে। 

থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে রোজ ডিম খান। ডিমের মধ্যে ভিটামিন ডি রয়েছে, যা থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও ডিমে থাকা সেলেনিয়াম থাইরয়েড হরমোনের উৎপাদন বজায় রাখে। 

6 / 8
টক দইয়ের মধ্যে আয়োডিন পাওয়া যায়, যা থাইরয়েডের কার্যকারিতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাছাড়া টক দই প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ হওয়ায় অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং মেটাবলিজমে সাহায্য করে। 

টক দইয়ের মধ্যে আয়োডিন পাওয়া যায়, যা থাইরয়েডের কার্যকারিতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাছাড়া টক দই প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ হওয়ায় অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং মেটাবলিজমে সাহায্য করে। 

7 / 8
রোজের ডায়েটে কুমড়োর দানা রাখুন। এটি ম্যাগনেশিয়াম, জিঙ্ক ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। থাইরয়েড হরমোন সংশ্লেষণে বিশেষ ভূমিকা পালন করে এই বীজ। 

রোজের ডায়েটে কুমড়োর দানা রাখুন। এটি ম্যাগনেশিয়াম, জিঙ্ক ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। থাইরয়েড হরমোন সংশ্লেষণে বিশেষ ভূমিকা পালন করে এই বীজ। 

8 / 8
Follow Us:
আপার সার্কিট হিট করল ভারতের অন্যতম বড় লজিস্টিক্স সংস্থা!
আপার সার্কিট হিট করল ভারতের অন্যতম বড় লজিস্টিক্স সংস্থা!
বিরাট ছাড়ে পাবেন টাটার শেয়ার, লক্ষ্য রাখতেই পারেন...
বিরাট ছাড়ে পাবেন টাটার শেয়ার, লক্ষ্য রাখতেই পারেন...
বাজারকে টাইম করতে যাওয়া ‘বোকামি', তবে এখন এই 'খারাপ সময়ে' কী করণীয়?
বাজারকে টাইম করতে যাওয়া ‘বোকামি', তবে এখন এই 'খারাপ সময়ে' কী করণীয়?
একধাক্কায় পড়েছে বাজার, হাল ফিরতে পারে এই সপ্তাহেই, বলছেন বিশেষজ্ঞরা
একধাক্কায় পড়েছে বাজার, হাল ফিরতে পারে এই সপ্তাহেই, বলছেন বিশেষজ্ঞরা
বাজারে 'সবুজ সংকেত', তাও লোয়ার সার্কিট হিট করল এই ডিফেন্স স্টক!
বাজারে 'সবুজ সংকেত', তাও লোয়ার সার্কিট হিট করল এই ডিফেন্স স্টক!
Royal Bengal Tiger: কেন দক্ষিণরায় ঢুকে পড়ছে লোকালয়ে?
Royal Bengal Tiger: কেন দক্ষিণরায় ঢুকে পড়ছে লোকালয়ে?
মাত্র ৩০ হাজার বিনিয়োগে রিটায়ারের সময় হাতে ৩ কোটি এলে কেমন লাগবে?
মাত্র ৩০ হাজার বিনিয়োগে রিটায়ারের সময় হাতে ৩ কোটি এলে কেমন লাগবে?
চাকরি ছাড়ছেন, ঠিক কত টাকা গ্র্যাচুইটি পাবেন আপনি, জানেন?
চাকরি ছাড়ছেন, ঠিক কত টাকা গ্র্যাচুইটি পাবেন আপনি, জানেন?
ট্রাম্পের দ্বিতীয় ইনিংসের কারণেই ব্যাকফুটে ভারতের বাজার?
ট্রাম্পের দ্বিতীয় ইনিংসের কারণেই ব্যাকফুটে ভারতের বাজার?
একসঙ্গে ৬ সংস্থা হিট করল ৫২ সপ্তাহের সর্বনিম্ন দর!
একসঙ্গে ৬ সংস্থা হিট করল ৫২ সপ্তাহের সর্বনিম্ন দর!