हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Healthy Diet Tips: এই সময় ফল খান? চরম ক্ষতি করছেন শরীরের, কী হয় জানেন?

Healthy Diet Tips: ফল কিন্তু যখন তখন খাওয়া একদম উচিত নয়। এতে শরীরের ক্ষতির সম্ভাবনাই বেশি। আপনি বলবেন খাবার খেয়ে উঠে ভরা পেটে ফল খাওয়া উচিত।

| Updated on: Dec 16, 2024 | 5:36 PM
Share
'খালি পেটে জল, ভরা পেটে ফল'- এই কথা আমাদের সকলের জানা। শরীর স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ফল। ফল খেলেও ভিতর থেকে পুষ্ট হয় শরীর, ফলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে। খনিজ, ভিটামিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর হয় এই ফল।

'খালি পেটে জল, ভরা পেটে ফল'- এই কথা আমাদের সকলের জানা। শরীর স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ফল। ফল খেলেও ভিতর থেকে পুষ্ট হয় শরীর, ফলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে। খনিজ, ভিটামিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে ভরপুর হয় এই ফল।

1 / 8
ফল কিন্তু যখন তখন খাওয়া একদম উচিত নয়। এতে শরীরের ক্ষতির সম্ভাবনাই বেশি। আপনি বলবেন খাবার খেয়ে উঠে ভরা পেটে ফল খাওয়া উচিত। বাস্তবে কিন্তু এটি সত্যি নয়। আয়ুর্বেদ অনুসারে প্রতিটি খাবার খাওয়ার নির্দিষ্ট সময় রয়েছে।

ফল কিন্তু যখন তখন খাওয়া একদম উচিত নয়। এতে শরীরের ক্ষতির সম্ভাবনাই বেশি। আপনি বলবেন খাবার খেয়ে উঠে ভরা পেটে ফল খাওয়া উচিত। বাস্তবে কিন্তু এটি সত্যি নয়। আয়ুর্বেদ অনুসারে প্রতিটি খাবার খাওয়ার নির্দিষ্ট সময় রয়েছে।

2 / 8
আয়ুর্বেদ শাস্ত্র বলছে, সঠিক নিয়ম মেনে ফল না খেলে তা বিষের সমান প্রতিপন্ন হতে পারে। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত নানা সমস্যাও তৈরি হয়। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র বলছে ফল কখনও খাবারের সঙ্গে খাওয়া উচিত নয়। এতে শরীরে নানা সমস্যা হতে পারে? জানেন খাবার খেয়ে উঠেই ফল খেলে কী হয়?

আয়ুর্বেদ শাস্ত্র বলছে, সঠিক নিয়ম মেনে ফল না খেলে তা বিষের সমান প্রতিপন্ন হতে পারে। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত নানা সমস্যাও তৈরি হয়। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র বলছে ফল কখনও খাবারের সঙ্গে খাওয়া উচিত নয়। এতে শরীরে নানা সমস্যা হতে পারে? জানেন খাবার খেয়ে উঠেই ফল খেলে কী হয়?

3 / 8
খাবার পর ফল খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। কমলালেবু, লেবু, আঙুরের মতো টক ফল পেটে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দিয়ে পারে, ফলে অম্লতার সমস্যায় ভুগতে পারেন। এই অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ার জন্য টক জাতীয় ফলের রস দায়ী।

খাবার পর ফল খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। কমলালেবু, লেবু, আঙুরের মতো টক ফল পেটে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দিয়ে পারে, ফলে অম্লতার সমস্যায় ভুগতে পারেন। এই অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ার জন্য টক জাতীয় ফলের রস দায়ী।

4 / 8
খাবার খেয়ে ফল খেলে মাথা যন্ত্রণার মতো সমস্যা হতে পারে। ফলের মধ্যে উপস্থিত অ্যাসিড এবং চিনি মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। সাইট্রাস ফলের মধ্যে অক্টোপামিন থাকে, যা মাথাব্যথার কারণ। যদি মাইগ্রেনের সমস্যা থাকে, তাহলে সাইট্রাস ফল, অ্যাভোকাডো, রাস্পবেরি, বরই, ডুমুর এবং শুকনো ফল খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

খাবার খেয়ে ফল খেলে মাথা যন্ত্রণার মতো সমস্যা হতে পারে। ফলের মধ্যে উপস্থিত অ্যাসিড এবং চিনি মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। সাইট্রাস ফলের মধ্যে অক্টোপামিন থাকে, যা মাথাব্যথার কারণ। যদি মাইগ্রেনের সমস্যা থাকে, তাহলে সাইট্রাস ফল, অ্যাভোকাডো, রাস্পবেরি, বরই, ডুমুর এবং শুকনো ফল খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

5 / 8
খাওয়ার পর ফল খেলে শরীরে টক্সিন জমতে থাকে। যার কারণে একজন ব্যক্তি গ্যাস, অ্যাসিডিটি, বদহজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। এছাড়া শরীরে জমে থাকা টক্সিনের প্রভাবও ত্বকে দেখা যায়।

খাওয়ার পর ফল খেলে শরীরে টক্সিন জমতে থাকে। যার কারণে একজন ব্যক্তি গ্যাস, অ্যাসিডিটি, বদহজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। এছাড়া শরীরে জমে থাকা টক্সিনের প্রভাবও ত্বকে দেখা যায়।

6 / 8
ফলের মধ্যে উপস্থিত ফাইবার পুষ্টির শোষণকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। খাওয়ার পরপরই ফল খেলে শরীরে পুষ্টির শোষণ কমে যেতে পারে। ফলে খাবারের পুষ্টিগুণ নষ্ট হ্যে যায়।

ফলের মধ্যে উপস্থিত ফাইবার পুষ্টির শোষণকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। খাওয়ার পরপরই ফল খেলে শরীরে পুষ্টির শোষণ কমে যেতে পারে। ফলে খাবারের পুষ্টিগুণ নষ্ট হ্যে যায়।

7 / 8
খাবারের সঙ্গে বা ভরা পেটে ফল খেলে তা হজমেও সমস্যা তৈরি করতে পারে। খাবারের পর ফল খেলে হজমশক্তি কমে যায়। যার কারণে পরিপাকতন্ত্রের ওপর চাপ পড়ে এবং খাবার হজম করতে অসুবিধা হয়।

খাবারের সঙ্গে বা ভরা পেটে ফল খেলে তা হজমেও সমস্যা তৈরি করতে পারে। খাবারের পর ফল খেলে হজমশক্তি কমে যায়। যার কারণে পরিপাকতন্ত্রের ওপর চাপ পড়ে এবং খাবার হজম করতে অসুবিধা হয়।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?

ভিডিয়ো

View more
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?