AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Cholesterol: লেজ তুলে পালাবে কোলেস্টেরল! যদি রোজ খেতে পারেন এই একটি ফল

একবার যখন শরীরে কোলেস্টেরল ধরা পড়ে, তখন থেকে রোজকার খাবারের প্লেট থেকে বহু খাবার বাদ দিতে হয়। পুষ্টিবিদরা জানান, রোজ একটি করে পেয়ারা খেলে কোলেস্টেরল বশে থাকবে। জেনে নিন পেয়ারা খেলে আর কী কী উপকার হয় শরীরে।

| Updated on: Aug 10, 2025 | 3:17 PM
Share
খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমায় – পেয়ারা সলিউবল ফাইবারে সমৃদ্ধ। যা রক্তে জমে থাকা অতিরিক্ত খারাপ কোলেস্টেরল দূর করতে সাহায্য করে।

খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমায় – পেয়ারা সলিউবল ফাইবারে সমৃদ্ধ। যা রক্তে জমে থাকা অতিরিক্ত খারাপ কোলেস্টেরল দূর করতে সাহায্য করে।

1 / 8
ভাল কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ায় – রোজ একটি করে পেয়ারা খেলে শরীরে উপকারী কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে। যার ফলে হৃদযন্ত্র সুস্থ থাকে।

ভাল কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ায় – রোজ একটি করে পেয়ারা খেলে শরীরে উপকারী কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ে। যার ফলে হৃদযন্ত্র সুস্থ থাকে।

2 / 8
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায় – নিয়মিত একটি করে পেয়ারা যদি খান, তা হলে রক্তনালীর ব্লকেজ রোধ করে এবং হৃদরোগের সম্ভাবনা হ্রাস করে।

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায় – নিয়মিত একটি করে পেয়ারা যদি খান, তা হলে রক্তনালীর ব্লকেজ রোধ করে এবং হৃদরোগের সম্ভাবনা হ্রাস করে।

3 / 8
ট্রাইগ্লিসারাইড নিয়ন্ত্রণ করে – নিয়মিত কোনও ব্যক্তি একখানা করে পেয়ারা খেলে রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমতে সাহায্য করে।

ট্রাইগ্লিসারাইড নিয়ন্ত্রণ করে – নিয়মিত কোনও ব্যক্তি একখানা করে পেয়ারা খেলে রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমতে সাহায্য করে।

4 / 8
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক – পেয়ারা পটাশিয়াম সমৃদ্ধ। তাই নিয়মিত একটি করে পেয়ারা খেলে হাই ব্লাড প্রেসারের ঝুঁকি কমে।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক – পেয়ারা পটাশিয়াম সমৃদ্ধ। তাই নিয়মিত একটি করে পেয়ারা খেলে হাই ব্লাড প্রেসারের ঝুঁকি কমে।

5 / 8
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে – যারা ওজন কমাতে চান, তা হলে পেয়ারা খেতে পারেন। কারণ এই ফলে কম ক্যালোরি ও বেশি ফাইবার থাকায় অতিরিক্ত চর্বি জমতে দেয় না।

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে – যারা ওজন কমাতে চান, তা হলে পেয়ারা খেতে পারেন। কারণ এই ফলে কম ক্যালোরি ও বেশি ফাইবার থাকায় অতিরিক্ত চর্বি জমতে দেয় না।

6 / 8
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক – পেয়ারার মধ্যে থাকা ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক – পেয়ারার মধ্যে থাকা ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।

7 / 8
ইমিউন সিস্টেম মজবুত করে – পেয়ারার ভেতর থাকা ভিটামিন সি ও অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

ইমিউন সিস্টেম মজবুত করে – পেয়ারার ভেতর থাকা ভিটামিন সি ও অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

8 / 8
মুকুল রায়ের নশ্বর দেহ কাঁচরাপাড়ার বাড়িতে, শেষযাত্রায় নেতা...
মুকুল রায়ের নশ্বর দেহ কাঁচরাপাড়ার বাড়িতে, শেষযাত্রায় নেতা...
ভাটপাড়া থানার অভিযানে উদ্ধার ৫টি দেশি আগ্নেয়াস্ত্র...
ভাটপাড়া থানার অভিযানে উদ্ধার ৫টি দেশি আগ্নেয়াস্ত্র...
বিজেপি সরকার গড়ার ডাক দিয়ে বঙ্গবাসীকে খোলা চিঠি প্রধানমন্ত্রীর
বিজেপি সরকার গড়ার ডাক দিয়ে বঙ্গবাসীকে খোলা চিঠি প্রধানমন্ত্রীর
নদিয়ার হাঁসখালি কি বাংলাদেশি অনুপ্রবেশকারীদের করিডোর?
নদিয়ার হাঁসখালি কি বাংলাদেশি অনুপ্রবেশকারীদের করিডোর?
বঙ্গবাসীর যন্ত্রণায় মন ভারাক্রান্ত, চিঠিতে লিখেছেন মোদী
বঙ্গবাসীর যন্ত্রণায় মন ভারাক্রান্ত, চিঠিতে লিখেছেন মোদী
যুবসাথীর ফর্ম নিয়ে চূড়ান্ত বিশৃঙ্খলা আরামবাগের বিডিও অফিসের সামনে
যুবসাথীর ফর্ম নিয়ে চূড়ান্ত বিশৃঙ্খলা আরামবাগের বিডিও অফিসের সামনে
বিধাননগরে ভাড়াবাড়ি থেকে চলছিল জঙ্গি মডিউল!
বিধাননগরে ভাড়াবাড়ি থেকে চলছিল জঙ্গি মডিউল!
প্রধান বিচারপতির সঙ্গে কমিশনের ভার্চুয়াল বৈঠক হয়, বোঝানো হল সব..
প্রধান বিচারপতির সঙ্গে কমিশনের ভার্চুয়াল বৈঠক হয়, বোঝানো হল সব..
বাইপাসের ধারে অভিজাত আবাসনের পাঁচতলায় আগুন
বাইপাসের ধারে অভিজাত আবাসনের পাঁচতলায় আগুন
পুরসভার রাস্তা তৈরিতেও তৃণমূলের বিরুদ্ধে কাটমানি নেওয়ার অভিযোগ
পুরসভার রাস্তা তৈরিতেও তৃণমূলের বিরুদ্ধে কাটমানি নেওয়ার অভিযোগ