Coffee for Diabetes: ডায়াবেটিস ধরা পড়লে কি কফি খাওয়া চলবে? নাকি এই পানীয়তে লুকিয়ে অন্য কোনও বিপদ?
Blood Sugar Level: ডায়াবেটিসের রোগীরা ঘরে ঘরে। তাই খাওয়া-দাওয়া নিয়েও সচেতন থাকতে হয় আপনাকে। সবার আগে চায়ের চিনি দেওয়া বন্ধ করেন। কিন্তু চা-কফি খাওয়া কি ছাড়েন? চিনি-দুধ ছাড়া চা ডায়াবেটিসে খাওয়াই যায়। কিন্তু কফি ডায়াবেটিসের রোগীদের কতটা উপযোগী, তা নিয়ে প্রশ্ন রয়ে গিয়েছে।
ডায়াবেটিসের রোগীরা ঘরে ঘরে। তাই খাওয়া-দাওয়া নিয়েও সচেতন থাকতে হয় আপনাকে। সবার আগে চায়ের চিনি দেওয়া বন্ধ করেন। কিন্তু চা-কফি খাওয়া কি ছাড়েন? এই ধরনের পানীয় স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী?
1 / 8
চিনি-দুধ ছাড়া চা ডায়াবেটিসে খাওয়াই যায়। কিন্তু কফি ডায়াবেটিসের রোগীদের কতটা উপযোগী, তা নিয়ে প্রশ্ন রয়ে গিয়েছে। ডায়াবেটিস ধরা পড়লে কফি খাওয়া যাবে কি না, চলুন জেনে নেওয়া যাক।
2 / 8
কফির মধ্যে ক্যাফেইন ও পলিফেনলের মতো আরও অনেক রাসায়নিক উপাদান রয়েছে, যা দেহে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাব ফেলে। এগুলো ডায়াবেটিসের রোগীদের মধ্যে নানা প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।
3 / 8
কফির মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ফ্রি র্যাডিকেলের সঙ্গে কড়াই করে এবং শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়। এগুলো টাইপ-২ ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ও ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।
4 / 8
কফির মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা প্রদাহ ও অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়। এতে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। তাছাড়া ডায়াবেটিসে রোগীদের মধ্যে হার্টের সমস্যা দেখা দেওয়া খুব কমন। কফি খেলেও এই সমস্যা কমবে।
5 / 8
কফির মধ্যে ম্যাগনেশিয়াম ও ক্রোমিয়ামের মতো মিনারেল রয়েছে। এসব উপাদান রয়েছে। টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। তবে, কফির মধ্যে থাকা মিনারেল খাবার থেকে পুষ্টি শোষণেও বাধা দেয়, যা কিন্তু ক্ষতিকর।
6 / 8
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, দিনে ৩ থেকে ৪ কাপ কফি খেলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমবে। ২০১৩-এর একটি গবেষণা থেকে জানা গিয়েছে, ৪ বছর ধরে রোজ ১ কাপ কফি খাওয়ায় ১১ শতাংশ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমেছে।
7 / 8
অনেক সময় দেহে ক্যাফেইনের পরিমাণ বেড়ে গেলে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বেড়ে যায়। সেক্ষেত্রে ডায়াবেটিসের রোগীদের নানা সমস্যায় পড়তে হতে পারে। তাই চেষ্টা করুন, ডিক্যাফেইনেটেড কফি খাওয়ার।
