দিনের পর দিন উঁচু বালিশে শুচ্ছেন? যন্ত্রণা হতে পারে মেরুদণ্ডে, বাঁচবেন কীভাবে?
Sleeping Tips: বালিশ ছাড়া কিছুতেই ঘুম আসতে চায় না? এদিকে আবার দীর্ঘদিন ধরে কাঁধে, ঘাড়ে ব্যথা হচ্ছে। ফলে ডাক্তার বালিশ ছাড়াই শুতে বলেছে। ফলে এই যে এতদিন দু'টো বালিশ নিয়ে শুতেন, এখন আর একটাও নিতে পারছেন না। ফলে প্রায় জেগেই কাটছে গোটা রাত। জেনে নিন বালিশ ব্যবহারের কারণে কী কী সমস্যায় পড়তে হতে পারে।
বালিশ ছাড়া কিছুতেই ঘুম আসতে চায় না? এদিকে আবার দীর্ঘদিন ধরে কাঁধে, ঘাড়ে ব্যথা হচ্ছে। ফলে ডাক্তার বালিশ ছাড়াই শুতে বলেছে।
ফলে এই যে এতদিন দু'টো বালিশ নিয়ে শুতেন, এখন আর একটাও নিতে পারছেন না। ফলে প্রায় জেগেই কাটছে গোটা রাত। জেনে নিন বালিশ ব্যবহারের কারণে কী কী সমস্যায় পড়তে হতে পারে।
বালিশে ঘুমলে অনেক রকম শারীরিক সমস্যা হতে পারে। আর সবার প্রথম প্রভাব পড়ে মেরুদণ্ডে। ঘুমনোর সময় মেরুদণ্ড সবসময় সোজা রেখে ঘুমনোই ভাল।
অনেকেরই ঘুমানোর সময় দু'টি বালিশ প্রয়োজন হয়। কিন্তু দীর্ঘদিন ধরে দু'টি বালিশ ব্যবহার করলে মেরুদণ্ডের ক্ষতি হতে পারে।
এছাড়া ভুল বালিশ ব্যবহার করলেই দিনের পর দিন ঘাড়ে ব্যথা আরও বাড়তে পারে। ঘাড় ও পিঠের সমস্যার সঙ্গে সঙ্গে মাথাব্যথাও হতে পারে।
ভুল বালিশ ব্যবহার করলে আপনার কাঁধ এবং হাতের স্নায়ুতে চাপ পড়তে শুরু করে, যার ফলে ব্যথা হয়। যদি দীর্ঘদিন ধরে ভুল বালিশ ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার মেরুদন্ডে সমস্যা শুরু হতে পারে।
ভুল বালিশ ব্যবহার করলে পিঠের পেশীতেও চাপ পড়ে, যার ফলে ব্যথা বাড়তে থাকে। আর পেশীগুলো শক্ত হয়ে যেতে পারে। তাই প্রয়োজনে পাতলা বালিশে শোওয়ার চেষ্টা করুন।
তবে যদি বালিশ ছাড়া আপনার ঘুম আসে, তাহলে অযথা বালিশ নেবেন না। প্রথম প্রথমে অদ্ভুত মনে হলেও তারপরে এটাই অভ্যাসে পরিণত হবে।