হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে কোলেস্টেরলকে বাগে আনুন এই ডায়েটের সাহায্যে
Cholesterol Diet: কোলেস্টেরলের সমস্যা কিন্তু জীবনধারার সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত। তাই ডায়েটে নজর দেওয়া ভীষণভাবে জরুরি। জেনে নিন কোলেস্টেরলের সমস্যা থাকলে কী খাবেন ও কী খাবেন না। তাহলেই সুস্থ থাকবে শরীর।
কোলেস্টেরলের সমস্যা নতুন নয়। ঘরে-ঘরে এই সমস্যার শিকার লোকজন। মানুষের শরীরে মূলত দুই ধরনের কোলেস্টেরল থাকে। (ছবি:Pinterest)
বাজে কোলেস্টেরল ও ভাল কোলেস্টেরল। বাজে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়লেই যত সমস্যা দেখা দেয়। আর এর সরাসরি প্রভাব পড়ে হার্টের উপর। (ছবি:Pinterest)
তাই কোলেস্টেরলকে বাড়তে দেওয়া চলবে না। কোলেস্টেরলের সমস্যা কিন্তু জীবনধারার সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত। (ছবি:Pinterest)
তাই ডায়েটে নজর দেওয়া ভীষণভাবে জরুরি। জেনে নিন কোলেস্টেরলের সমস্যা থাকলে কী খাবেন ও কী খাবেন না। (ছবি:Pinterest)
সবার আগে পাত থেকে বাদ দিতে হবে ফ্যাটজাতীয় খাবার। বিশেষ করে দাঁতে কাটবে না খাসির মাংস। মটন ভীষণভাবে কোলেস্টেরল বাড়িয়ে দেয়। (ছবি:Pinterest)
মদ্যপানের অভ্যাস থাকলে তা অবিলম্বে ত্যাগ করুন। এতে কোলেস্টেরল বেড়ে যেতে পারে। তাই মদ্যপান থেকে দূরে থাকুন। (ছবি:Pinterest)
ডিম খাওয়া যেতে পারে নিয়ম মেনে। সপ্তাহে তিনদিন গোটা ডিম খেতে পারেন। এ ছাড়া বেশি করে ফল খান। উপকার পাবনে। (ছবি:Pinterest)