পিরিয়ড হলেই অসহ্য পেটে ব্যথা? ওষুধ না খেয়ে এই খাবার খান দিনে দু’বার
Period Pain: মাসের চার থেকে পাঁচ দিন যেন যে কোনও মহিলার কাছেই বিভীষিকার মতো। পিরিয়ডের সময় পেট ব্যথার সমস্যা এখন খুব সাধারণ। আর তারফলেই খাওয়া হয়ে যায় মুঠো মুঠো ওষুধ। কিন্তু কতই বা আর ব্য়থার ওষুধ খাবেন! তার জায়গায় ভরসা রাখতে পারেন এই জিনিসের উপর।
মাসের চার থেকে পাঁচ দিন যেন যে কোনও মহিলার কাছেই বিভীষিকার মতো। পিরিয়ডের সময় পেট ব্যথার সমস্যা এখন খুব সাধারণ। আর তারফলেই খাওয়া হয়ে যায় মুঠো মুঠো ওষুধ।
কিন্তু কতই বা আর ব্য়থার ওষুধ খাবেন! তার জায়গায় ভরসা রাখতে পারেন গুড়ের উপর। গুড় পিরিয়ডের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। এটি খেলে স্থূলতার মতো সমস্যাও চলে যায়।
কিন্তু অনেকের মনেই এই প্রশ্ন থাকে, পিরিয়ড চলাকালীন গুড় খাওয়া উচিত কি না। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, পিরিয়ডের সময় গুড় খাওয়া খুবই প্রয়োজনীয়।
গুড়ের মধ্যে রয়েছে আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাসের মতো পুষ্টি উপাদান, যা রক্তস্বল্পতা দূর করে। সেই সঙ্গে পিরিয়ডের সময় হওয়া ক্লান্তি থেকেও মুক্তি দেয়।
গুড়ের মধ্যে রয়েছে প্রোবায়োটিক, যা হজমের উন্নতিতে সাহায্য করে এবং পেট সংক্রান্ত আরও অনেক সমস্যাও দূর করে। পেট ঠান্ডা রাখতেও সাহায্য করে গুড়।
গুড়ের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা মাসিকের সময় ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। গুড় গ্লুকোজের একটি ভাল উৎস, যা শরীরের দুর্বলতাও দূর করে।
গুড়ের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে সুক্রোজ থাকে, ফলে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়। তাই মনে রাখবেন আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে খুব বেশি পরিমাণে গুড় খাবেন না।
তাছাড়া গুড় খেলে পেট ফাঁপা ও গ্যাসের মতো সমস্যায় ভোগেন কিছু মহিলা। তাই তারা পিরিয়ডের সময় ভুলেও খাবেন না। এতে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।
