Kidney’s Health: সাবধান! এই খাবারগুলি বেশি খেলে কিডনিতে জমতে পারে পাথর
Kidney stone: আজকাল অনেকেই কিডনিতে পাথরের সমস্যায় ভোগেন। কিডনিতে পাথর যে কোনও বয়সে হতে পারে। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, ভুল খাদ্যাভ্যাস, কম জল খাওয়ার ফলে কিডনিতে পাথর হতে পারে। কিডনি সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাওয়ার পাশাপাশি খাওয়া-দাওয়ার বিষয়ে সচেতন হওয়া জরুরি।
শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কিডনি। শরীরের বর্জ্য বের করে রক্ত পরিশোধনের মতো কাজ করে শরীর সুস্থ রাখে কিডনি। তাই কিডনি অচল হলে জীবনের ঝুঁকি বেড়ে যায়
অনিয়মিত জীবনযাপন ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের জন্য কিডনিতে নানারকম সমস্যা হয়। কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করলে নানারকম উপসর্গ দেখা যায়। প্রথম থেকে সতর্ক না হলে বিপদ হতে পারে
কিডনির সমস্যা এড়াতে খাদ্যাভ্যাস ঠিক রাখা জরুরি। অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড, অ্যালকোহল খাওয়া বন্ধ করুন। পরিবর্তে বেশি পরিমাণে জল, ফল ও শাক-সবজি খান। এছাড়া নিয়মিত ব্যায়াম করুন
মূলো শাক- শরীর সুস্থ ও সতেজ রাখতে শাক-সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। তবে মূলো শাক বেশি খাওয়া উচিত নয়। এতে প্রচুর পরিমাণে অক্সালেট থাকে, যা কিডনিতে পাথর তৈরি করে
জল কম খেলে এবং তার সঙ্গে অতিরিক্ত ফাস্টফুড খেলে লিভারের পাশাপাশি কিডনিরও ক্ষতি হয়। কম জল খাওয়া এবং অতিরিক্ত ফাস্টফুড ও প্যাকেটজাত খাবার কিডনিতে পাথর সৃষ্টি হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়
অনেকেই বেশি পরিমাণে নুন খান। রান্নায় অতিরিক্ত নুন ব্যবহারের পাশাপাশি অনেকে কাঁচা নুন খান, যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকারক। অতিরিক্ত নুন খেলে দেহে সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়। যা রক্তচাপ বাড়ানোর পাশাপাশি কিডনিরও মারাত্মক ক্ষতি করে
অতিরিক্ত চা-কফি- অতিরিক্ত চা বা কফি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই ভাল নয়। দিনে দু-তিন কাপ পর্যন্ত কফি ঠিক আছে। কিন্তু, দীর্ঘদিন ধরে এর থেকে বেশি কফি, এমনকি অতিরিক্ত চা খেলেও কিডনিতে পাথর হতে পারে