মুঠো ভরে কিশমিশ খেলেই শরীর যাবে বিগড়ে, দিনে ক’টা খাবেন?

Health Tips: কিশমিশ একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর এবং উপকারী ড্রাই ফ্রুট। সেই সঙ্গে এর গুণাগুণ জানলে আপনার চোখ কপালে উঠতে বাধ্য। এতে আয়রন, ফাইবার, প্রোটিন, ক্যালসিয়ামের মতো অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে। কিন্তু এত পুষ্টি রয়েছে ভেবে রোজ মুঠো মুঠো কিশমিশ খেয়ে যাবেন, এমনটাও কিন্তু ঠিক নয়।