Acidity Problem: অম্বলের সমস্যায় ভুগছেন? ঘরোয়া উপায়েই হবে মুশকিল আসান
বেশি রাত করে খাবেন না, দুটো মিলের মাঝে যেন বেশিক্ষণের গ্যাপ না থাকে৷ অতিরিক্ত নরম পানীয় বা চা-কফি খাবেন না এবং সমস্যা অনেকদিন ধরে চলতে থাকলে একবার ডাক্তার দেখিয়ে নিন৷
হজমের সমস্যা থাকলে ভুলেও কাঁঠাল খাবেন না। কাঁঠালে এমন কিছু উপাদান রয়েছে, যা হজম করা কষ্টকর। ফলে কাঁঠাল বমি, পেট ব্যথা ও বদহজমের কারণ হতে পারে
বেশি রাত করে খাবেন না, দুটো মিলের মাঝে যেন বেশিক্ষণের গ্যাপ না থাকে৷ অতিরিক্ত নরম পানীয় বা চা-কফি খাবেন না এবং সমস্যা অনেকদিন ধরে চলতে থাকলে একবার ডাক্তার দেখিয়ে নিন৷
অতিরিক্ত ফাস্টফুড এবং ঝাল খাবার খেলে পেটে আলসারের সমস্যা হয়। এটা আদতে পাকস্থলী বা ক্ষুদ্রান্ত্রের উপর সৃষ্ট হওয়া ক্ষত। এটা হলে নানা উপসর্গ দেখা দেয়। সময়মতো এই ক্ষত নিরাময় না করলে স্বাস্থ্যের মারাত্মক ঝুঁকি হতে পারে, ক্যানসার হওয়ার আশঙ্কাও থাকে
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরেই আর রাতে শোওয়ার আগে এক গ্লাস করে ঈষদুষ্ণ জল পান করুন৷ এতে আপনার সিস্টেম পরিষ্কার থাকবে এবং অম্বলও হবে না চট করে৷
কয়েকটি সাধারণ খাবারের মাধ্যমেই ভিটামিন-বি১২ -এর ঘাটতি পূরণ করা সম্ভব। প্রতিদিন দুধ, দই, পনিরের মতো দুগ্ধজাত দ্রব্য খাদ্যতালিকায় রাখুন। ভিটামিন-বি১২ -এর ঘাটতি পূরণ হলে মুখে ঘা, ক্লান্তিভাবও কেটে যাবে
বর্ষার সময় পেটের খুব সমস্যা হয়। পরিপাকতন্ত্র দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই এই মরশুমে প্রোটিন ও ভিটামিন-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া খুব জরুরি। তবে এই সময়ে শাক-সবজি খাওয়ার ব্যাপারে সচেতন হতে হবে
এক বড়ো কাপ জল খুব ভালো করে ফুটিয়ে নামিয়ে কাপে ঢালুন৷ তার মধ্যে মেশান এক টেবিল চামচ গোটা মৌরি৷ এবার এই মিশ্রণটা ঢাকা দিয়ে রেখে দিন সারা রাত৷
দুধ ও তরমুজ- দুধ ও তরমুজ একসঙ্গে খেলে হজম করা কঠিন। ফলে এগুলি খেলে বমি বা গলাজ্বালা, বমি-বমি ভাব হতে পারে