Vitamin B12 Fruits: শরীরে ভিটামিন-বি১২ -এর অভাব হবে না, কেবল এই ৩টি ফল খান
Vitamin B12 Fruits: শরীরে ভিটামিন-বি১২-র অভাব হলে রক্তাল্পতার সমস্যা হয়। এছাড়া হাত, পায়ে দুর্বলতা, অসাড় ভাব হয়। এমনকি মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটে। ভিটামিন-বি১২ -এর ঘাটতি পূরণের জন্য বাজারে অনেক সাপ্লিমেন্ট পাওয়া যায়। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সেগুলি খেতে পারেন। এছাড়া কয়েকটি ফল প্রতিদিন ডায়েটে রাখলেও ভিটামিন-বি১২ -এর ঘাটতি পূরণ সম্ভব।
1 / 8
2 / 8
3 / 8
4 / 8
5 / 8
6 / 8
7 / 8
8 / 8
Related Photo Gallery
ইংল্যান্ড সিরিজে ওয়ান ডে অভিষেক হতে পারে এই তিন ক্রিকেটারের!
স্মৃতির মাইলফলক, প্রতীকার অনবদ্য ইনিংসে ভারতের জয়
পার্টি নাইটকে জমিয়ে তুলতে হলে কিন্তু পিনার সঙ্গেই চাই এইসব খানার জোগান
কারও পৌষ মাস, কারও স্বর্গলাভ; বৈকুণ্ঠ একাদশীতে এ কাজ করলে মিলবে মুক্তি
দোকানে হুটহাট QR Code স্ক্যান করছেন, এই টিপস না মানলে খোয়াতে পারেন সব
রোজে ট্রেনে যাতায়াত করেন? এই সাধারণ ভুলেও কিন্তু হতে পারে জেল, সাবধান!
ক্যাপ্টেন হিসেবে চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফিতে সবচেয়ে বেশি জয়, ধোনি কত নম্বরে?
বিশ্বে এক মাত্র! এই লেটার দিয়ে আর কোনও দেশের নাম নেই...
এ যেন 'লে হালুয়া'! কালো গাজরেরও হয় 'এই' শহরে, জানতেন?
অফিসের সহকর্মী খুব খিটখিটে? দোষটা কার, কী বলছে্ন বিশেষজ্ঞরা?
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
না শুনেও এই ভাবে জানা যাবে কী আছে WhatsApp এর ভয়েস মেসেজে
সাধারণের প্রবেশ নিষেধ, আমেরিকার AREA 51-এ দেখা মিলেছে এলিয়ানেরও?
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
একই নম্বর দিয়ে একসঙ্গে ৪টি ডিভাইস থেকে করা যাবে হোয়াটসঅ্যাপ! কী ভাবে জানেন?
পাকিস্তানকে ধুলোয় মেশাতে তালিবানদের হাতিয়ার পরমাণু?
'দ্বিতীয় বার' আন্তর্জাতিক ক্রিকেটকে বিদায় জানালেন তামিম ইকবাল
সপ্তাহে দু'দিন ছুটির দাবিতে ফেব্রুয়ারিতে ব্যাঙ্কে ধর্মঘটের ডাক!
রাষ্ট্রপতি হওয়ার আগেই পর্ন তারকাকে ঘুষ-কাণ্ডে সাজা পেলেন ট্রাম্প
আদানির 'মার'! মাথার উপর থেকে হাত সরতেই শেয়ার বাজারে ধরাশায়ী এই সংস্থা
বাংলার দিকে দিকে স্লিপার সেল? তাদের কত জনের কাছে আছে ভারতের পাসপোর্ট?
চাঁদের মাটিতে কী আছে, যার জন্য আমেরিকা আর রাশিয়ার লড়াই চলছে?
Sunita Williams: স্টারলাইনে ত্রুটি সত্ত্বেও কেন পাঠানো হল সুনীতাকে?
জাকির হুসেন কীভাবে নিজের নামকে তবলার সঙ্গে সমার্থক করলেন?
ETF অনেক ধরণের হয়, কিন্তু আপনি কোনটায় বিনিয়োগ করবেন?
কেউ বাঁচাতে চাইছেন ইজ্জত, কেউ বা প্রাণ!ভারতই ভরসা ওপারের সংখ্যালঘুদের?
জঙ্গি অনুপ্রবেশ হয়েই চলেছে ভারতে?
পাইপ আছে, জল কোথায়?
বাংলাদেশের সঙ্গে কূটনৈতিক অবস্থান কতটা পাল্টেছে ভারতের?
সুনীতায় মাথায় ফ্লুয়িড জমছে! কবে ফিরতে পারবেন, এখন কেমন আছেন তিনি?
