শরীরে থাইরয়েড ধরা পড়লে কোপ পড়ে খাদ্যাভ্যাসে, কী খাবেন আর কী বাদ দেবেন?
Thyroid Diet: ওজন বৃদ্ধি এবং হ্রাস ছাড়াও, থাইরয়েডের প্রায়শই আরও অনেক লক্ষণ দেখা যায়। আর তা দিনের পর দিন সাধারণ ভেবে উপেক্ষা করলে পরবর্তীতে অনেক রকমের সমস্যা দেখা দেয়। থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাদ্যাভ্যাসের বিশেষ যত্ন নিন। না জেনে এমন কিছু খেয়ে ফেলবেন না, যাতে থাইরয়েড শরীরে আরও বেশি বেড়ে যায়। তাই দেখুন কী খাবেন আর কী খাবেন না।
ওজন বৃদ্ধি এবং হ্রাস ছাড়াও, থাইরয়েডের প্রায়শই আরও অনেক লক্ষণ দেখা যায়। আর তা দিনের পর দিন সাধারণ ভেবে উপেক্ষা করলে পরবর্তীতে অনেক রকমের সমস্যা দেখা দেয়।
থাইরয়েড রোগে মানসিক চাপ, PCOD, PCOS, ঘুমের অভাব, দুশ্চিন্তার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। এই সব সমস্যার পিছনে অনেক কারণ থাকতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, জেনেটিক, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, আয়োডিনের ঘাটতি এবং মানসিক চাপ থাইরয়েডের প্রধান কারণ হতে পারে।
থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাদ্যাভ্যাসের বিশেষ যত্ন নিন। না জেনে এমন কিছু খেয়ে ফেলবেন না, যাতে থাইরয়েড শরীরে আরও বেশি বেড়ে যায়। তাই দেখুন কী খাবেন আর কী খাবেন না।
থাইরয়েড রোগকে ডাক্তারি ভাষায় একে 'হাইপোথাইরয়েডিজম' এবং 'হাইপোথাইরয়েডিজম' বলা হয়। থাইরয়েড হল ঘাড়ে উপস্থিত একটি গ্রন্থি।
থাইরক্সিন (T4) এবং triiodothyronine (T3) হরমোন সঠিকভাবে কাজ না করলে থাইরয়েড রোগ হয়। এই রোগে যে কেউ আক্রান্ত হতে পারে।
থাইরয়েডে ডিম, বাদাম, গোটা শস্য খেতে হবে। তবে খেয়াল রাখবেন যেন অতিরিক্ত না খাওয়া হয়। ডিমে থাকে সেলেনিয়াম, যা থাইরয়েড রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
আর বাঁধাকপি, ফুলকপি, ব্রকোলি, ছোলা জাতীয় খবার থাইরয়েড বাড়িয়ে দেয়। এছাড়াও সর্ষে, মুলো, রাঙা আলু, চিনে বাদাম এড়িয়ে চলাই ভাল।