हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Best Time to Eat Curd: ডিনারে রায়তা খাচ্ছেন? ভুল এড়িয়ে জেনে নিন টক দই খাওয়ার সেরা সময়

Diet Tips: অনেকেই রয়েছেন যাঁরা টক দই দিয়ে রায়তা বানিয়ে খান। কেউ কেউ রাতে রুটির সঙ্গে দই খান। আবার কারও ডাল-সবজির সঙ্গেও ডিনারে দই থাকে। কিন্তু আয়ুর্বেদের মতে, রাতে দই খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। দিনের ঠিক কোন সময়ে দই খাবেন? রইল টিপস।

| Edited By: | Updated on: Jun 29, 2023 | 2:51 PM
Share
গরমে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে অনেকেই ঘরে পাতা দই খাওয়া শুরু করেছিলেন। বর্ষা আসতেও সেই সু-অভ্যাসের কোনও বদল হয়নি। কিন্তু দিনের ঠিক কোন সময়ে দই খাচ্ছেন? ডিনারের সঙ্গে দই খেলে মারাত্মক ভুল করছেন।

গরমে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে অনেকেই ঘরে পাতা দই খাওয়া শুরু করেছিলেন। বর্ষা আসতেও সেই সু-অভ্যাসের কোনও বদল হয়নি। কিন্তু দিনের ঠিক কোন সময়ে দই খাচ্ছেন? ডিনারের সঙ্গে দই খেলে মারাত্মক ভুল করছেন।

1 / 8
টক দই হল ক্যালশিয়াম ও প্রোটিনের সমৃদ্ধ উৎস। এটি হজমে সাহায্য করে, ইমিউনিটি বৃদ্ধি করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখে। এতে হাড়ের স্বাস্থ্যও থাকে। পাশাপাশি এই খাবার পেশি গঠনেও সাহায্য করে। 

টক দই হল ক্যালশিয়াম ও প্রোটিনের সমৃদ্ধ উৎস। এটি হজমে সাহায্য করে, ইমিউনিটি বৃদ্ধি করে এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখে। এতে হাড়ের স্বাস্থ্যও থাকে। পাশাপাশি এই খাবার পেশি গঠনেও সাহায্য করে। 

2 / 8
টক দইতে প্রোবায়োটিক থাকায়, এটি মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য আরও উপকারী। যাঁদের দুধ খেলেই পেটের গণ্ডগোল দেখা দেয়, তাঁরা টক দই খেতে পারেন। সবচেয়ে ভাল হয় যদি আপনি ঘরে পাতা টক দই খান। 

টক দইতে প্রোবায়োটিক থাকায়, এটি মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য আরও উপকারী। যাঁদের দুধ খেলেই পেটের গণ্ডগোল দেখা দেয়, তাঁরা টক দই খেতে পারেন। সবচেয়ে ভাল হয় যদি আপনি ঘরে পাতা টক দই খান। 

3 / 8
অনেকেই রয়েছেন যাঁরা টক দই দিয়ে রায়তা বানিয়ে খান। কেউ কেউ রাতে রুটির সঙ্গে দই খান। আবার কারও ডাল-সবজির সঙ্গেও ডিনারে দই থাকে। কিন্তু আয়ুর্বেদের মতে, রাতে দই খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়।

অনেকেই রয়েছেন যাঁরা টক দই দিয়ে রায়তা বানিয়ে খান। কেউ কেউ রাতে রুটির সঙ্গে দই খান। আবার কারও ডাল-সবজির সঙ্গেও ডিনারে দই থাকে। কিন্তু আয়ুর্বেদের মতে, রাতে দই খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়।

4 / 8
প্রোবায়োটিকের সমৃদ্ধ উৎস টক দই। দই খেলে হজম স্বাস্থ্য ভাল থাকে। কিন্তু রাতে টক দই খেলে হিতে বিপরীতও হতে পারে। পেটে অস্বস্তি, বদহজম হতে পারে। কারণ দইয়ে ফ্যাট ও প্রোটিন রয়েছে, যা রাতে খেলে হজমের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। 

প্রোবায়োটিকের সমৃদ্ধ উৎস টক দই। দই খেলে হজম স্বাস্থ্য ভাল থাকে। কিন্তু রাতে টক দই খেলে হিতে বিপরীতও হতে পারে। পেটে অস্বস্তি, বদহজম হতে পারে। কারণ দইয়ে ফ্যাট ও প্রোটিন রয়েছে, যা রাতে খেলে হজমের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। 

5 / 8
আয়ুর্বেদের মতে, টক দই দেহে কাফা দশা বাড়িয়ে তোলে। তাই রাতে যখনই আপনি টক দই খান, এটি শ্লেষ্মার উৎপাদন বাড়িয়ে তোলে। এতে ঠান্ডা লাগা, গলা ব্যথা, সর্দি-কাশির সমস্যা দেখা দেয়। 

আয়ুর্বেদের মতে, টক দই দেহে কাফা দশা বাড়িয়ে তোলে। তাই রাতে যখনই আপনি টক দই খান, এটি শ্লেষ্মার উৎপাদন বাড়িয়ে তোলে। এতে ঠান্ডা লাগা, গলা ব্যথা, সর্দি-কাশির সমস্যা দেখা দেয়। 

6 / 8
রাতে দই খাওয়ার বদলে সকালে দই খান। ব্রেকফাস্টে দই খেতে পারেন। কিংবা আপনার লাঞ্চেও রাখতে পারেন টক দইকে। কিন্তু সূর্য ডুব দেওয়ার পর টক দই না খাওয়াই ভাল। এতে শরীরে সমস্যা বাড়বে। 

রাতে দই খাওয়ার বদলে সকালে দই খান। ব্রেকফাস্টে দই খেতে পারেন। কিংবা আপনার লাঞ্চেও রাখতে পারেন টক দইকে। কিন্তু সূর্য ডুব দেওয়ার পর টক দই না খাওয়াই ভাল। এতে শরীরে সমস্যা বাড়বে। 

7 / 8
ব্রেকফাস্টে টক দই খেলে মুসলি, ওটস এবং আম, কলা, বেরির মতো ফলের সঙ্গে খেতে পারেন। কিংবা বিভিন্ন ফল দিয়ে স্মুদি বানাতে পারেন। আর লাঞ্চে টক দই খেলে রায়তা বানিয়ে খেতে পারেন। এছাড়া সকালে যে কোনও সময় ঘোল বানিয়েও পান করতে পারেন। 

ব্রেকফাস্টে টক দই খেলে মুসলি, ওটস এবং আম, কলা, বেরির মতো ফলের সঙ্গে খেতে পারেন। কিংবা বিভিন্ন ফল দিয়ে স্মুদি বানাতে পারেন। আর লাঞ্চে টক দই খেলে রায়তা বানিয়ে খেতে পারেন। এছাড়া সকালে যে কোনও সময় ঘোল বানিয়েও পান করতে পারেন। 

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?