AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Amla: শীতের মরসুমে এই ফলকে রাখুন খাদ্যতালিকায়! মিলবে অনেক উপকারিতা

আমলকীর মধ্যে ভিটামিন সি সহ আয়রন, ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস রয়েছে তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার ক্ষেত্রে এই ফল দারুণ উপযোগী।

| Edited By: | Updated on: Nov 10, 2021 | 2:08 PM
Share
আমলকী আপনার পাচনতন্ত্রের সিস্টেম পরিষ্কার করবে, হজমে সহায়তা করবে, ত্বক পরিষ্কার করবে, স্বাস্থ্যকর চুল এবং ভাল দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে।

আমলকী আপনার পাচনতন্ত্রের সিস্টেম পরিষ্কার করবে, হজমে সহায়তা করবে, ত্বক পরিষ্কার করবে, স্বাস্থ্যকর চুল এবং ভাল দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে।

1 / 6
আমলকী আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রাও বজায় রাখে। এর মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে থাকায়, এটি হার্টের ফাংশনকেও সচল রাখে। আর যেহেতু এই ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ তাই ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমে যাবে অনেক।

আমলকী আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রাও বজায় রাখে। এর মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে থাকায়, এটি হার্টের ফাংশনকেও সচল রাখে। আর যেহেতু এই ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ তাই ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমে যাবে অনেক।

2 / 6
সকালে খালি পেটে ১ চা চামচ আমলা গুঁড়োর সঙ্গে ১ চা চামচ মধু বা গরম জল যোগ করে খেতে পারেন। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করবে।

সকালে খালি পেটে ১ চা চামচ আমলা গুঁড়োর সঙ্গে ১ চা চামচ মধু বা গরম জল যোগ করে খেতে পারেন। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করবে।

3 / 6
২০ মিলি আমলকীর রস গরম জলের সঙ্গে মিশিয়ে সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পান করতে পারেন।

২০ মিলি আমলকীর রস গরম জলের সঙ্গে মিশিয়ে সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পান করতে পারেন।

4 / 6
বাজারে তাজা আমলা দিয়ে এই শীতে আমলা মুরাব্বা বা আচার তৈরি করতে পারেন এবং প্রতিদিন আপনার খাবারের সাথে উপভোগ করতে পারেন।

বাজারে তাজা আমলা দিয়ে এই শীতে আমলা মুরাব্বা বা আচার তৈরি করতে পারেন এবং প্রতিদিন আপনার খাবারের সাথে উপভোগ করতে পারেন।

5 / 6
আপনি আমলাকে টুকরো টুকরো করে রোদে শুকাতে পারেন। একবার সেগুলি যথেষ্ট শুকিয়ে গেলে- আপনি সেগুলি সংরক্ষণ করতে পারেন এবং প্রতিদিন ক্যান্ডি হিসাবে খেতে করতে পারেন।

আপনি আমলাকে টুকরো টুকরো করে রোদে শুকাতে পারেন। একবার সেগুলি যথেষ্ট শুকিয়ে গেলে- আপনি সেগুলি সংরক্ষণ করতে পারেন এবং প্রতিদিন ক্যান্ডি হিসাবে খেতে করতে পারেন।

6 / 6
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?