Amla: শীতের মরসুমে এই ফলকে রাখুন খাদ্যতালিকায়! মিলবে অনেক উপকারিতা

আমলকীর মধ্যে ভিটামিন সি সহ আয়রন, ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস রয়েছে তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার ক্ষেত্রে এই ফল দারুণ উপযোগী।

| Edited By: | Updated on: Nov 10, 2021 | 2:08 PM
আমলকী আপনার পাচনতন্ত্রের সিস্টেম পরিষ্কার করবে, হজমে সহায়তা করবে, ত্বক পরিষ্কার করবে, স্বাস্থ্যকর চুল এবং ভাল দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে।

আমলকী আপনার পাচনতন্ত্রের সিস্টেম পরিষ্কার করবে, হজমে সহায়তা করবে, ত্বক পরিষ্কার করবে, স্বাস্থ্যকর চুল এবং ভাল দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে।

1 / 6
আমলকী আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রাও বজায় রাখে। এর মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে থাকায়, এটি হার্টের ফাংশনকেও সচল রাখে। আর যেহেতু এই ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ তাই ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমে যাবে অনেক।

আমলকী আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রাও বজায় রাখে। এর মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে থাকায়, এটি হার্টের ফাংশনকেও সচল রাখে। আর যেহেতু এই ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ তাই ক্যান্সারের ঝুঁকিও কমে যাবে অনেক।

2 / 6
সকালে খালি পেটে ১ চা চামচ আমলা গুঁড়োর সঙ্গে ১ চা চামচ মধু বা গরম জল যোগ করে খেতে পারেন। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করবে।

সকালে খালি পেটে ১ চা চামচ আমলা গুঁড়োর সঙ্গে ১ চা চামচ মধু বা গরম জল যোগ করে খেতে পারেন। এটি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করবে।

3 / 6
২০ মিলি আমলকীর রস গরম জলের সঙ্গে মিশিয়ে সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পান করতে পারেন।

২০ মিলি আমলকীর রস গরম জলের সঙ্গে মিশিয়ে সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পান করতে পারেন।

4 / 6
বাজারে তাজা আমলা দিয়ে এই শীতে আমলা মুরাব্বা বা আচার তৈরি করতে পারেন এবং প্রতিদিন আপনার খাবারের সাথে উপভোগ করতে পারেন।

বাজারে তাজা আমলা দিয়ে এই শীতে আমলা মুরাব্বা বা আচার তৈরি করতে পারেন এবং প্রতিদিন আপনার খাবারের সাথে উপভোগ করতে পারেন।

5 / 6
আপনি আমলাকে টুকরো টুকরো করে রোদে শুকাতে পারেন। একবার সেগুলি যথেষ্ট শুকিয়ে গেলে- আপনি সেগুলি সংরক্ষণ করতে পারেন এবং প্রতিদিন ক্যান্ডি হিসাবে খেতে করতে পারেন।

আপনি আমলাকে টুকরো টুকরো করে রোদে শুকাতে পারেন। একবার সেগুলি যথেষ্ট শুকিয়ে গেলে- আপনি সেগুলি সংরক্ষণ করতে পারেন এবং প্রতিদিন ক্যান্ডি হিসাবে খেতে করতে পারেন।

6 / 6
Follow Us:
শাসক বদলের সঙ্গেই কী বদলে গেল বাংলাদেশ?
শাসক বদলের সঙ্গেই কী বদলে গেল বাংলাদেশ?
দুর্গাপুজো মাতিয়েছে পুজোয় পালস, সঙ্গী পালস ক্যান্ডি
দুর্গাপুজো মাতিয়েছে পুজোয় পালস, সঙ্গী পালস ক্যান্ডি
বাংলাদেশ ইস্যুতে দলের শীর্ষ নেতৃত্বকে কী বার্তা দিলেন রুদ্রনীল ঘোষ?
বাংলাদেশ ইস্যুতে দলের শীর্ষ নেতৃত্বকে কী বার্তা দিলেন রুদ্রনীল ঘোষ?
ভারত থেকে জন্ম নেওয়া এমন বাংলাদেশ আমরা চাই না―বলছে মায়াপুর
ভারত থেকে জন্ম নেওয়া এমন বাংলাদেশ আমরা চাই না―বলছে মায়াপুর
ভারতে বাংলাদেশি অনুপ্রবেশ ঘটলে কার উপর দায় বর্তায়? বুঝিয়ে দিলেন কুণাল
ভারতে বাংলাদেশি অনুপ্রবেশ ঘটলে কার উপর দায় বর্তায়? বুঝিয়ে দিলেন কুণাল
'মন্দির-মসজিদ কোথায়, সব সুপ্রিম কোর্ট বলছে', বিস্ফোরক রবীন
'মন্দির-মসজিদ কোথায়, সব সুপ্রিম কোর্ট বলছে', বিস্ফোরক রবীন
জাল নথি তৈরিতে বারবার কলকাতার নাম, লুকিয়ে কোন রহস্য?
জাল নথি তৈরিতে বারবার কলকাতার নাম, লুকিয়ে কোন রহস্য?
ওয়াকফ সংশোধনীতে এত আপত্তি কেন? কার লাভ, কার ক্ষতি?
ওয়াকফ সংশোধনীতে এত আপত্তি কেন? কার লাভ, কার ক্ষতি?
ব্যাঙ্কে না গিয়েই KYC আপডেট? সাবধান, ওরা কিন্তু ফাঁদ পেতে বসে আছে...
ব্যাঙ্কে না গিয়েই KYC আপডেট? সাবধান, ওরা কিন্তু ফাঁদ পেতে বসে আছে...
বাড়িতে ঢুকে তুলে নিয়ে যাচ্ছে মহিলাদের, ধরাধামেই 'নরক দর্শন' এই দেশে
বাড়িতে ঢুকে তুলে নিয়ে যাচ্ছে মহিলাদের, ধরাধামেই 'নরক দর্শন' এই দেশে