Weight Loss Snacks: ১০ মিনিটেরও কম সময়ে তৈরি হবে এই ৫ স্ন্যাকস, সঙ্গে ওজন কমবে ১০ দিনে
Healthy Snack Recipes: ওয়েট লসের ক্ষেত্রে শরীরচর্চা ও ডায়েট একইভাবে জরুরি। সঠিক খাবারের পাশাপাশি সময়মতো তা খাওয়া দরকার। তাই ভারী খাবারের পাশাপাশি বিকালবেলা ডায়েটে হালকা স্ন্যাকসও রাখুন। এই ৫ স্ন্যাকস বানাতেও কম সময় লাগবে এবং দ্রুত ওজন কমাবে।
পুজোর আগে অনেকেরই লক্ষ্য থাকে L থেকে M সাইজে আসা। সেই মতো ডায়েটও শুরু করে দেন। কিন্তু বিকেল হলেই মুখরোচক খাবার খাওয়ার ইচ্ছে হয়। এমন অবস্থায় কী করবেন?
1 / 8
ওয়েট লসের ক্ষেত্রে শরীরচর্চা ও ডায়েট একইভাবে জরুরি। সঠিক খাবারের পাশাপাশি সময়মতো তা খাওয়া দরকার। তাই ভারী খাবারের পাশাপাশি বিকালবেলা হালকা স্ন্যাকসও রাখুন।
2 / 8
এমন স্ন্যাকস খান, যা আপনার পেটকে দীর্ঘক্ষণ ভর্তি রাখবে। এতে সহজে ওজন কমানো যায়। চটজলদি তৈরিও করতে পারবেন এমন ৫ ধরনের স্ন্যাকসের রেসিপি রইল আপনার জন্য।
3 / 8
সুইট কর্নের চাট বানিয়ে নিন। সুইট কর্ন সেদ্ধ করে নিন। লেবুর রস, নুন, গোলমরিচের গুঁড়ো, পেঁয়াজ ও শসা কুচি দিয়ে সেদ্ধ সুইট কর্ন টস করে নিন। তৈরি সুইট কর্নের চাট। একইভাবে, আপনি মুগ কলাইয়ের চাট বানিয়েও খেতে পারেন।
4 / 8
মাখানা স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। ১/২ চামচ ঘি বা মাখন গরম করুন। এতে ১ কাপ মাখান দিয়ে ৪-৫ মিনিট নেড়ে নিন। নুন ও গোলমরিচ গুঁড়ো ছড়িয়ে খান রোস্টেড মাখানা।
5 / 8
ওয়েট লস স্ন্যাকস হিসেবে টক দই খেতে পারেন। টক দইয়ের মধ্যে ১ চামচ মধু মিশিয়ে হুইস্ক করে নিন। এবার স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, কলা, আপেল, আঙুরের মতো ফল মিশিয়ে দই খান। এই খাবার আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যকেও ভাল রাখবে।
6 / 8
বিকালবেলা নুডলস বানিয়ে খাওয়ার বদলে বেসনের চিলা বানিয়ে নিন। ১ কাপ বেসনে ২ কাপ দই, ২ চামচ দুধ, ১/২ চামচ জোয়ান, ১/২ চামচ লঙ্কা গুঁড়ো, ১/২ কসৌরি মেথি গুঁড়ো ও নুন আর অল্প জল মিশিয়ে চিলার ব্যাটার বানিয়ে নিন। তাওয়ায় অল্প ঘি দিয়ে ভেজে নিন বেসনের চিলা।
7 / 8
একটি কাচের জারের মধ্যে আমন্ড, আখরোট, চিনাবাদাম, ফ্ল্যাক্স সিড, কুমড়োর দানা, তরমুজের দানা, সূর্যমুখীর দানা, শুকনো ক্রানবেরি ও কিশমিশ মিশিয়ে নিন। যখন খিদে পাবে অল্প করে বাদাম ও বীজের এই মিশ্রণ খেতে পারেন।
