Anti-Aging Fruits: রোজ এই ৫ ফল খেলে বয়স বাড়লেও চামড়া কুঁচকে যাবে না
Fruits for Skin Care: সুষম আহার, হাইড্রেশন ও স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণগুলোকে ধীর করে দেয়। অর্থাৎ, বয়স বাড়লেও কুঁচকানো চামড়া নিয়ে খুব বেশি মাথা ঘামাতে হয় না। এর সঙ্গে ন্যূনতম স্কিন কেয়ার রুটিন মেনে চললেই কাজ চলে যায়।
বয়স বাড়লে ত্বকেও দেখা দেয় বার্ধক্য। কিন্তু বার্ধক্যের লক্ষণগুলো সৌন্দর্য যাতে নষ্ট না করে দেয়, এই ভয় কমবেশি সকলের। তাই ত্বকের বার্ধক্য রোধ করতে অনেকেই ফেসিয়াল, বোটক্সের সাহায্য নিন। কিন্তু ত্বকের জন্য এগুলো খুব একটা উপযোগী নয়।
1 / 8
সুষম আহার, হাইড্রেশন ও স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণগুলোকে ধীর করে দেয়। অর্থাৎ, বয়স বাড়লেও কুঁচকানো চামড়া নিয়ে খুব বেশি মাথা ঘামাতে হয় না। এর সঙ্গে ন্যূনতম স্কিন কেয়ার রুটিন মেনে চললেই কাজ চলে যায়।
2 / 8
সুষম আহারে গোটা শস্য, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সবই রাখতে হবে। তবে, এমন ৫টি ফল রয়েছে, যা রোজ খেলে আপনার ত্বকের জেল্লা দ্বিগুণ বেড়ে যাবে। পাশাপাশি ত্বকে বলিরেখা, সূক্ষ্মরেখার ভয়ও থাকবে না।
3 / 8
ত্বকের যত্নে ব্লুবেরি সুপারফুড হিসেবে কাজ করে। এই ফলের মধ্যে ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি ফ্রি র্যাডিকেলের সঙ্গে লড়াই করে ত্বকের অকাল বার্ধক্যকে রক্ষা করে। পাশাপাশি ত্বকের প্রদাহ কমায়।
4 / 8
দাম বেশি হলেও রোজ অ্যাভোকাডো খাওয়া দরকার। এই ফলের মধ্যে ভিটামিন ই রয়েছে, যা ত্বককে অক্সিডেটিভ ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। ভিটামিন সি রয়েছে, যা কোলাজেন উৎপন্ন করে। অ্যাভোকাডো খেলে ত্বকের জৌলুস বজায় থাকবে চিরকাল।
5 / 8
ত্বককে ইউভি ক্ষয়ের হাত থেকে রক্ষা করে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা জরুরি। সানস্ক্রিনের পাশাপাশি এই কাজটা দক্ষতার সঙ্গে করে বেদানা। বেদানা ত্বকের টেক্সচার উন্নত করে। পাশাপাশি রক্তকে পরিশুদ্ধ করে ত্বকের একাধিক সমস্যাকে প্রতিরোধ করে।
6 / 8
ত্বকের উপর ফল এনে দেয় পাকা পেঁপে। পাকা পেঁপের মধ্যে ভিটামিন এ, সি এবং ই রয়েছে, যা নানা উপায়ে ত্বকের যত্ন নেয়। খাওয়ার পাশাপাশি এই ফল মুখে মাখলেও কাজ দেয়। পাকা পেঁপে ত্বকে প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েটর হিসেবে কাজ করে এবং রোমকূপ ও মৃত কোষ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
7 / 8
আপনার অ্যান্টি-এজিং ডায়েটে রাখুন কিউইকে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই ফল কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে। এছাড়া ভিটামিন ই ও অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অক্সিডেটিভ চাপের সঙ্গে লড়াই করে এবং বলিরেখা-সূক্ষ্মরেখা প্রতিরোধ করে।
