Fruits Eating Tips: আপেল থেকে পাকা পেঁপে—৭ স্বাস্থ্যকর ফল এই সময়ে খেলেই বিপদ
Diet Tips: ফলের মতো স্বাস্থ্যকর খাবার খুব কমই রয়েছে। রোজের ডায়েটে তাজা ফল রাখলে ওষুধ খেতে কম হবে আপনাকে। কিন্তু দিনের শুরুটা কি ফল দিয়ে করা যায়? দিনের শুরুতে আমন্ড, আখরোট খেতে পারেন। কিন্তু এই ৭ ধরনের ফল খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়।
ফলের মতো স্বাস্থ্যকর খাবার খুব কমই রয়েছে। রোজের ডায়েটে তাজা ফল রাখলে ওষুধ খেতে কম হবে আপনাকে। কিন্তু দিনের শুরুটা কি ফল দিয়ে করা যায়? দিনের শুরুতে আমন্ড, আখরোট খেতে পারেন। কিন্তু এই ৭ ধরনের ফল খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়।
সাইট্রাস ফল একদম খালি পেটে খাবেন না। লেবুজাতীয় ফল বা ফলের রসে অ্যাসিড থাকে, যা খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। এতে পেটে অস্বস্তি আরও বাড়বে।
প্রথমত, কাঁচা টমেটো খাবেন না। আর দ্বিতীয়ত, সেটা খালি পেটে একদম নয়। টমেটোর মধ্যে অ্যাসিডিক উপাদান রয়েছে, যা খালি পেটে খালা বুক জ্বালা ও অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়িয়ে তোলে।
আনারসের মধ্যে ব্রোমেলিন নামের একটি এনজাইম রয়েছে, যা হজমের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। খালি পেটে আনারস খেলে ডায়ারিয়া বা পেটের সমস্যা হতে পারে।
খালি পেটে কলা না খাওয়াই ভাল। এই স্বাস্থ্যকর ফলে উচ্চ পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম ও পটাশিয়াম রয়েছে, যা খালি পেটে খেলে দেহে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যেতে পারে।
পাকা পেঁপের মধ্যে পাপাইন নামের এনজাইম রয়েছে, হজমে সহায়তা করে। কিন্তু অনেক সময় খালি পেটে এই ফল খেলে হজমের সমস্যা দেখা দেয়। হালকা বা ভারী খাবার খাওয়ার পরই পাকা পেঁপে খাওয়া উচিত।
তরমুজের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে জল রয়েছে। যখনই এই ফল খালি পেটে খাবেন, পেট ফাঁপা বা বদহজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তরমুজ ব্রেকফাস্টের পর স্ন্যাকস হিসেবে খাওয়াই ভাল।
আপেল শরীরের জন্য অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। কিন্তু সেটা সকালবেলা খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। আপেলের সঙ্গে উচ্চ পরিমাণে দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে, যা খালি পেটে খেলে গ্যাস, বদহজম হতে পারে।
