নিয়মিত যৌনতা করলে হবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি
আপনি কী জানেন, বিভিন্ন কার্ডিও এক্সারসাইজে যেমন ক্যালরি বার্ন হয়, তেমনই যৌনতাও প্রচুর ক্যালরি বার্ন করে। নিয়মিত যৌনতা ওজন ঝরানোর অন্যতম মাধ্যম হতে পারে।
বাড়তি মেদ নিয়ে সমস্যা রয়েছে অনেকেরই। ওজন ঝরানো নিয়ে চিন্তা থাকে আজকালকার অধিকাংশ পুরুষ-মহিলার।
কিন্তু ওজন নিয়মিত ডায়েট মানা বা শারীরিক কসরত করা ব্যস্ত জীবনে অনেকেই দ্বারাই হয়ে ওঠে না। তবে ওজন কমাতে ক্যালরি খরচ করা আবশ্যক।
আপনি কী জানেন, বিভিন্ন কার্ডিও এক্সারসাইজে যেমন ক্যালরি বার্ন হয়, তেমনই যৌনতাও প্রচুর ক্যালরি বার্ন করে। নিয়মিত যৌনতা ওজন ঝরানোর অন্যতম মাধ্যম হতে পারে।
২০১৩ সালের এক সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, ২৪ মিনিট যৌনতা করলে ছেলেদের ১০১ ক্যালোরি খরচ হয়। মেয়েদের ৬৯ ক্যালোরি খরচ হয়।
যৌনতার সময় রক্ত সঞ্চালনও বৃদ্ধি পায়। যা হার্টের স্বাস্থ্যের পক্ষেও উপকারী।
তবে যৌনতার সময় কয়েকটি জিনিস খেয়াল রাখা একান্ত প্রয়োজনীয়।
যৌনতার সময় শরীরে যাতে জলের অভাব না হয়। তা খেয়াল রাখবেন। প্রয়োজনে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাবেন।
প্রয়োজনে বিভিন্ন ভঙ্গিমায় যৌনতা করতে পারেন। তাতে ক্যালোরি ক্ষয়ও হবে, মনেও আসবে আনন্দ।