हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Rakul Preet Singh Diet Plan: সারাদিন কী কী খান? কোন মন্ত্রে এমন ছিপছিপে চেহারা ধরে রাখেন রকুল প্রীত সিং? জানালেন নিজেই

Rakul Preet Singh Diet Plan: মেদহীন চেহারার জন্য কিন্তু প্রয়োজন কড়া ডায়েট। কী খেয়ে এই সুন্দর চেহারা ধরে রাখবেন? সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে এসে নিজেই খোলসা করেছেন অভিনেত্রী। কী খান তিনি?

| Updated on: Dec 07, 2024 | 2:45 PM
Share
বলি অভিনেত্রী রকুল প্রীত সিংকে কে না চেনেন বলুন! বিশেষ করে 'দে দে পেয়ার দে', 'ডক্টর জি' বা 'রানওয়ে ৩৪' তাঁর অভিনয় দেখে মুগ্ধ তাঁর দর্শককুল। সমাজমাধ্যমেও তাঁর ফলোওয়ার্সের সংখ্যাও বেশ ভালই।

বলি অভিনেত্রী রকুল প্রীত সিংকে কে না চেনেন বলুন! বিশেষ করে 'দে দে পেয়ার দে', 'ডক্টর জি' বা 'রানওয়ে ৩৪' তাঁর অভিনয় দেখে মুগ্ধ তাঁর দর্শককুল। সমাজমাধ্যমেও তাঁর ফলোওয়ার্সের সংখ্যাও বেশ ভালই।

1 / 8
তাঁর অভিনয়ের সঙ্গেই সঙ্গেই ছিপছিপে মেদহীন চেহারার ফ্যান র‍য়েছেন অনেকেই। রকুলের মতো টানটান মেদহীন চেহারা অনেকের কাছেই স্বপ্নের মতো। কিন্তু মেদহীন চেহারা চাই বললেই তো হল না।

তাঁর অভিনয়ের সঙ্গেই সঙ্গেই ছিপছিপে মেদহীন চেহারার ফ্যান র‍য়েছেন অনেকেই। রকুলের মতো টানটান মেদহীন চেহারা অনেকের কাছেই স্বপ্নের মতো। কিন্তু মেদহীন চেহারা চাই বললেই তো হল না।

2 / 8
মেদহীন চেহারার জন্য কিন্তু প্রয়োজন কড়া ডায়েট। কী খেয়ে এই সুন্দর চেহারা ধরে রাখবেন? সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে এসে নিজেই খোলসা করেছেন অভিনেত্রী। কী খান তিনি?

মেদহীন চেহারার জন্য কিন্তু প্রয়োজন কড়া ডায়েট। কী খেয়ে এই সুন্দর চেহারা ধরে রাখবেন? সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে এসে নিজেই খোলসা করেছেন অভিনেত্রী। কী খান তিনি?

3 / 8
রকুল জানান, ওঁর দিন শুরু হয় গরম জল দিয়ে। সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে দারুচিনির জল বা হলুদের জল খান তিনি। জলের পরেই পাঁচটি ভেজানো বাদাম এবং একটি ভিজানো আখরোট আছে খান রকুল।

রকুল জানান, ওঁর দিন শুরু হয় গরম জল দিয়ে। সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে দারুচিনির জল বা হলুদের জল খান তিনি। জলের পরেই পাঁচটি ভেজানো বাদাম এবং একটি ভিজানো আখরোট আছে খান রকুল।

4 / 8
তারপর স্পেশাল ঘি কফি খান অভিনেত্রী। এরপরেই সোজা শরীরচর্চার পালা। ওয়ার্কআউট শেষ করার উপর নির্ভর করে, কখনও প্রোটিন স্মুদি আবার কখনও ভারী জলখাবার করেন রকুল। জলখাবারে ডিমের পোহা বা স্প্রাউট চিলার খেতে বেশ পছন্দ করেন তিনি।

তারপর স্পেশাল ঘি কফি খান অভিনেত্রী। এরপরেই সোজা শরীরচর্চার পালা। ওয়ার্কআউট শেষ করার উপর নির্ভর করে, কখনও প্রোটিন স্মুদি আবার কখনও ভারী জলখাবার করেন রকুল। জলখাবারে ডিমের পোহা বা স্প্রাউট চিলার খেতে বেশ পছন্দ করেন তিনি।

5 / 8
রকুল বলেন, "দুপুরের খাবার সাধারণত ভাত বা জোয়ারের রুটির সঙ্গে সব্জি দিয়েই করেন তিনি। প্রোটিনের জন্য থাকে মাছ বা মুরগি।" বিকেল ৪টে ৩৫ মিনিটে সান্ধ্য ভোজন সারেন রকুল। সেই সময়ে তাঁর প্রোটিন চিয়া পুডিং রকুলের পছন্দের খাবার।

রকুল বলেন, "দুপুরের খাবার সাধারণত ভাত বা জোয়ারের রুটির সঙ্গে সব্জি দিয়েই করেন তিনি। প্রোটিনের জন্য থাকে মাছ বা মুরগি।" বিকেল ৪টে ৩৫ মিনিটে সান্ধ্য ভোজন সারেন রকুল। সেই সময়ে তাঁর প্রোটিন চিয়া পুডিং রকুলের পছন্দের খাবার।

6 / 8
তারপর দই দিয়ে ফল বা চিনাবাদাম মাখন টোস্ট খান তিনি। রাতের খাবার কিন্তু ঘড়ি ধরে সময় মতো খেয়ে নেন তিনি। বিশেষজ্ঞরাও তাড়াতাড়ি রাতের খাবার শেষ করার পরামর্শ দেন সব সময়।

তারপর দই দিয়ে ফল বা চিনাবাদাম মাখন টোস্ট খান তিনি। রাতের খাবার কিন্তু ঘড়ি ধরে সময় মতো খেয়ে নেন তিনি। বিশেষজ্ঞরাও তাড়াতাড়ি রাতের খাবার শেষ করার পরামর্শ দেন সব সময়।

7 / 8
রকুল জানিয়েছেন সন্ধে ৭টার মধ্যে ডিনার শেষ করার চেষ্টা করেন তিনি। এই সময়ে কিছু কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার থাকে তাঁর ডায়েটে। তবে তা বিকেলের ডায়েটের তুলনায় কম কার্বহাইড্রেট থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে এই কড়া ডায়েট যদি কেউ মেনে চলতে পারেন তাহলে, তিনিও কিন্তু পেতে পারেন রকুলের মতোই মেদহীন ছিপছিপে চেহারা।

রকুল জানিয়েছেন সন্ধে ৭টার মধ্যে ডিনার শেষ করার চেষ্টা করেন তিনি। এই সময়ে কিছু কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার থাকে তাঁর ডায়েটে। তবে তা বিকেলের ডায়েটের তুলনায় কম কার্বহাইড্রেট থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে এই কড়া ডায়েট যদি কেউ মেনে চলতে পারেন তাহলে, তিনিও কিন্তু পেতে পারেন রকুলের মতোই মেদহীন ছিপছিপে চেহারা।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন
কলকাতার কোন জায়গায় পাবেন আসল কাশ্মীরি শাল? ঝটপট জেনে নিন

ভিডিয়ো

View more