Dates Benefits in Summer: গরমে কি খেজুর খাওয়া উচিত? কীভাবে খাবেন?
Dates Benefits in Summer: ড্রাই ফ্রুটস স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী হলেও এগুলির প্রকৃতি হল, গরম। অর্থাৎ এগুলি খেলে শরীর গরম থাকে। তাই সাধারণত শীতকালে বা শীতের জায়গায় ড্রাই ফ্রুটসের চল বেশি। ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যেই পড়ে খেজুর। তাই এটি গরমকালে খাওয়া উচিত কি না, তা নিয়ে অনেকেই সংশয়ে থাকেন। গরমে খেজুর খাওয়া উচিত কি না এবং কয়টি খাওয়া উচিত, সে বিষয়ে জেনে নিন।
শিশু হোক বা বয়স্ক- স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী ড্রাই ফ্রুটস। আর ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে অন্যতম হল, খেজুর। দিনে দু-চারটে খেজুরেই দারুণ উপকার মেলে
ড্রাই ফ্রুটস স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী হলেও এগুলির প্রকৃতি হল, গরম। অর্থাৎ এগুলি খেলে শরীর গরম থাকে। তাই সাধারণত শীতকালে বা শীতের জায়গায় ড্রাই ফ্রুটসের চল বেশি
ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যেই পড়ে খেজুর। তাই এটি গরমকালে খাওয়া উচিত কি না, তা নিয়ে অনেকেই সংশয়ে থাকেন। গরমে খেজুর খাওয়া উচিত কি না এবং কয়টি খাওয়া উচিত, সে বিষয়ে জেনে নিন
বিশিষ্ট পুষ্টিবিদের মতে, গ্রীষ্মকালেও খেজুর খেতে পারেন। তবে বেশি খাওয়া উচিত নয়। ১-২টি খেজুর ভিজিয়ে রোজ খেতে পারেন। এটা হার্ট থেকে বিপাকক্রিয়া ঠিক রাখতে সাহায্য করে
হার্ট সুস্থ রাখতে খেজুর খুবই উপকারী। তাই হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে প্রতিদিন অন্তত ২টি করে খেজুর খাওয়ার অভ্যাস করুন। শিশু থেকে বয়স্ক, সকলের জন্যই এটি উপকারী
শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান হল, ভিটামিন-বি১২। এটি হাড় থেকে পেশি মজবুত করে এবং লোহিত রক্তকণিকাও সৃষ্টি করে। এছাড়া মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন-বি১২
কিসমিসে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে, যা হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে। হাড়ের ব্যথায় ভুগলে বা হাড় মজবুত করতে চাইলে প্রতিদিন ভেজানো কিসমিস খান
পেটের সমস্যাও ভিটামিন-বি১২ -এর ঘাটতির অন্যতম কারণ। এই ভিটামিনের অভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে গ্যাস, বদহজমের মতো সমস্যা হতে পারে। এই সমস্যাগুলি হলে অবহেলা করবেন না