Tiredness: শারীরিক মিলনের পরেই ক্লান্ত লাগে, ঘুম পায়? কেন হয় এইরকম?
Tiredness: অনেকেই আছেন যারা সেক্সের ঠিক পরেই ঘুমিয়ে পড়েন। এর পিছনে কিন্তু থাকতে পারে শারীরিক ক্লান্তি। যা খুব একটা সাধারণ বিষয় নয়। এর পিছনেও কিন্তু রয়েছে নানা কারণ।
শারীরিক সম্পর্ক যে কোনও প্রেমের সম্পর্কেই খুব স্বাভাবিক বিষয়। সঙ্গীর শরীরের মধ্যে নিজেকে ডুবিয়ে দেওয়া খুব স্বাভাবিক একটি শারীরিক চাহিদা। সেক্স আপনার শরীরের জন্যও প্রয়োজনীয়। এর ফলে শরীরের খুশি হরমোনের ক্ষরণ বাড়ে ফলে মন ভাল থাকে। আবার সেক্স করলে হার্টও ভাল থাকে।
তবে সেক্সের পরেই ক্লান্ত হয়ে পড়েন অনেকে। যৌন উত্তেজনা প্রশমিত হওয়ার পরে শরীর এবং মন রিল্যাক্স হওয়া খুব সাধারণ ব্যপার। তবে সেক্সের পরেও কাডলিং বা চুম্বনের মতো বিষয়গুলি একে অপরের মধ্যে বন্ধনকে দৃঢ় করে। কিন্তু অনেকেই আছেন যারা সেক্সের ঠিক পরেই ঘুমিয়ে পড়েন। এর পিছনে কিন্তু থাকতে পারে শারীরিক ক্লান্তি। যা খুব একটা সাধারণ বিষয় নয়। এর পিছনেও কিন্তু রয়েছে নানা কারণ।
হরমোনজনিত সমস্যা - আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, যৌন মিলনের ফলে অক্সিটোসিন হরমোন বৃদ্ধি পায়। অক্সিটোসিন এবং প্রোল্যাক্টিন হল দুটি হরমোন যা যৌন মিলনের সময় নিঃসৃত হয়। যা শিথিলতা এবং ঘুমের উন্নতির জন্য দায়ী। শরীরে ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের ওঠানামাও শক্তির মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে।
শারীরিক পরিশ্রম - যৌন ক্রিয়াকলাপ এক ধরনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। ফোরপ্লে সেক্স গড়ে ২৫-৩০ মিনিট স্থায়ী হয়। এর ফলে গড়ে শরীরের ৬৯ ক্যালোরি শক্তি পোড়ে। ২০১৩ সালের প্লস ওয়ানে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে আপনি যদি যৌন ক্রিয়াকলাপে দীর্ঘক্ষণ জড়িত হন তবে ক্লান্ত হয়ে পড়তেই পারেন।
স্ট্রেস রিলিফ - এমন কিছু লোক আছে যারা যৌন ক্রিয়াকলাপকে শরীর শান্ত এবং শিথিল করার উপায় হিসাবে ব্যবহার করে। এই ধরনের মানসিকতা থাকলে সেক্সের পরে শরীরের পেশীগুলি উত্তেজনা হারাতে পারে।
ঘুমের অভাব - যৌনতার সহ অন্য কোনো শারীরিক কার্যকলাপের পরে আপনার শরীর আরও ক্লান্ত বোধ করে। আপনার যদি পর্যাপ্ত ঘুম না হয় সেক্ষেত্রে শরীর আরও ক্লান্ত হয়ে পড়ে। ফলে ঘুম পায়।
রক্তে শর্করা কমে যাওয়া - যৌনতায় শারীরিক পরিশ্রম হয়। ফলে শরীরে পর্যাপ্ত জল না থাকলে বা রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে গেলে সেক্সের পরে আরও ক্লান্ত লাগে। বিশেষ করে যৌনতার কয়েক ঘন্টা আগে জল বা খাবার খান তাহলে সহবাসের পরে ক্লান্তি বা মাথা ঘোরার মতো সমস্যা হতে পারে।
অন্য কোনও রোগ - অ্যানিমিয়া, থাইরয়েডের মতো রোগগুলি শরীরের শক্তির স্তরকে প্রভাবিত করে এবং যৌনতার পরে ক্লান্তির কারন হতে পারে। অ্যানিমিয়ার ক্ষেত্রে, এটি শরীরে পর্যাপ্ত অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত পেতে বাধা দেয়। ফলে ক্লান্ত বোধ হয়।