PM Modi’s Fitness Tips: প্রধানমন্ত্রী মোদীর মতো ফিট ও উদ্যমী হতে চান? দিন শুরু করুন এভাবে
PM Modi's Fitness Tips: ৭৩ বছর বয়সেও প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীর উদ্যমশক্তি অনেক যুবকে হার মানাবে। লোকসভা নির্বাচনের প্রচারে দেশের এক প্রান্ত থেকে আরেক প্রান্তে ছুটে চলেছেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী। সম্প্রতি টিভি৯-কে দেওয়া সাক্ষাৎকারে প্রধানমন্ত্রী মোদী নিজে তাঁর ফিটনেস রহস্য জানিয়েছেন। তিনি বলেন, যোগার মাধ্যমেই নিজেকে ফিট রাখেন।
৭৩ বছর বয়সেও প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীর উদ্যমশক্তি অনেক যুবকে হার মানাবে। সম্প্রতি টিভি৯-কে দেওয়া সাক্ষাৎকারে প্রধানমন্ত্রী মোদী নিজে তাঁর ফিটনেস রহস্য জানিয়েছেন। তিনি বলেন, যোগার মাধ্যমেই নিজেকে ফিট রাখেন
2 / 8
হাঁটা, যোগব্যায়াম ও ধ্যান দিয়েই দিন শুরু করেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী। তাঁর মতে, শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকার সেরা উপায় হল, যোগব্যায়াম ও ধ্যান। সাধারণ কয়েকটি সহজ যোগাসনের মাধ্যমেই আপনি এই গরমেও থাকতে পারেন প্রধানমন্ত্রীর মতো ফিট ও উদ্যমী
3 / 8
প্রধানমন্ত্রী মোদীকে বহুবার যোগাসনে প্রাণায়াম করতে দেখা গিয়েছে। এই ভঙ্গিটি খুবই সহজ। এই যোগাসনটি নিয়মিত করলে ভালো ঘুম হয় এবং ফুসফুসের উপকার হয়। শরীরের প্রতিটি অঙ্গে অক্সিজেন সঞ্চালন ভাল হয়
4 / 8
প্রতিদিন প্রাণায়াম করলে মানসিক স্ট্রেসও কমে। ইদানিংকালে পারিবারিক হোক বা পেশাগত কারণ হোক, অনেকেই প্রচণ্ডভাবে মানসিক চাপে থাকেন। প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে প্রাণায়াম করলে মানসিক চাপ অনেকটা কমে। ফলে এই গরমেও আপনি থাকবেন চনমনে
5 / 8
প্রধানমন্ত্রী মোদী তাঁর রুটিনে সূর্য নমস্কার যোগাসনটিও রাখেন। নিয়মিত এই আসনটি করলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। এছাড়া এই ভঙ্গিমায় জোরে-জোরে শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে হয়। ফলে ফুসফুসেরও উপকার হয়
6 / 8
প্রধানমন্ত্রী মোদীর উষ্ঠাসনের ছবিও সোশ্যাল মিডিয়ায় দেখা গিয়েছে। পায়ের নিম্নাংশে ভর দিয়ে বসে শরীর পিছনের দিকে ঠেলে দিয়ে অর্থাৎ উটের ভঙ্গিমায় দেহ ধরে রাখার যোগাসনটি শরীরের বিভিন্ন পেশি দৃঢ় করে। এছাড়া হজমশক্তি বাড়ায়। জোরে-জোরে শ্বাস নেওয়ায় ফুসফুসের ক্ষমতাও বাড়ে
7 / 8
বিভিন্ন রোগের উপশমে যোগব্যায়াম যে গুরুত্বপূর্ণ, সেকথা বিশ্বের দরবারেও তুলে ধরেছেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী। গত বছর যোগা দিবসে, ২১ জুন রাষ্ট্রসঙ্ঘের সদর দফতরে আন্তর্জাতিক যোগা দিবসের নেতৃত্ব দিয়ে নজির গড়েছেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী
