Weight Loss Detox Waters: দ্রুত ওজন কমাতে চান? গরমে ট্রাই করুন এই ৪ ডিটক্স ওয়াটার
Summer Detox Water: এই গরমে সুস্থ থাকাই একমাত্র লক্ষ্য। কিন্তু এই গরমেও এমন অনেকেই রয়েছেন, যাঁরা ওজন ঝরাতে দিনরাত পরিশ্রম করছেন। তাতেও ওজন মেশিনের কাঁটা এক চুল সরছে না। ওজন কমানো নিয়ে অনেকেই নানা উপায়ের সাহায্য নেন। এই গরমে ডিটক্স ওয়াটার ট্রাই করতে পারেন।
এই গরমে সুস্থ থাকাই একমাত্র লক্ষ্য। কিন্তু এই গরমেও এমন অনেকেই রয়েছেন, যাঁরা ওজন ঝরাতে দিনরাত পরিশ্রম করছেন। তাতেও ওজন মেশিনের কাঁটা এক চুল সরছে না। ওজন কমানো নিয়ে অনেকেই নানা উপায়ের সাহায্য নেন। এই গরমে ডিটক্স ওয়াটার ট্রাই করতে পারেন।
ডিটক্স ওয়াটার হল ফলের তৈরি ইনফিউসড ওয়াটার। কাচের জার বা বোতলে জলের মধ্যে খোসা না ছাড়িয়ে ফল রেখে দিন। ওই জল ও ফল ভর্তি বোতল ঘণ্টাখানেক ফ্রিজে রাখে দিন। ব্যস তৈরি আপনার ডিটক্স ওয়াটার।
এখন অনেকের প্রশ্ন থাকে যে এই ডিটক্স ওয়াটার কীভাবে ওজন কমাবে। আসলে এই ধরনের পানীয় শরীরে ভিটামিন ও মিনারেলের জোগান দেয়। আর এতে দ্রুত মেদ ঝরে। তাছাড়া গরমে আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড থাকে এই ডিটক্স ওয়াটার।
ডিটক্স ওয়াটার মেটাবলিক রেট বাড়িয়ে ক্যালোরি ঝরাতে সাহায্য করে। এই পানীয় শরীর থেকে সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। এতে রোগ, সংক্রমণের ঝুঁকি কমে। আর ইমিউনিটি বাড়ে। সহজ উপায়ে আপনি বাড়িতেই ডিটক্স ওয়াটার বানিয়ে নিতে পারেন।
গরমে সবচেয়ে বেশি উপকারী শসার তৈরি ডিটক্স ওয়াটার। গোল গোল করে শসা কেটে নিন। একইভাবে পাতিলেবুর স্লাইস করে নিন। কোনওটারই খোসা ফেলবেন না। এ বার পুদিনা পাতা কুচিয়ে নিন। কাচের জারে জলের মধ্যে সব উপকরণ একসঙ্গে দিয়ে দিন। ফ্রিজে ১২ ঘণ্টা জলটা রেখে দিন। তারপর সারাদিন ধরে ওই জল পান করুন।
আপেল আর দারুচিনির ডিটক্স ওয়াটার ওজন কমাতে দারুণ সহায়ক। এক বোতল জলে আপেলের স্লাইস আর দারুচিনির কাঠি ফেলে রেখে দিন। ৬ ঘণ্টা ফ্রিজে রাখার পর তারপর খান। এই ডিটক্স ওয়াটার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ।
গরমে আপনি তরমুজের ডিটক্স ওয়াটারও পান করতে পারেন। কাচের জারে জলের সঙ্গে এক কাপ তরমুজের টুকরো ও এক মুঠো পুদিনা পাতা মিশিয়ে দিন। এবার এই ডিটক্স ওয়াটার ফ্রিজে ৫-১০ ঘণ্টা রেখে দিন। তারপর এটা পান করুন।
বাড়িতে যদি ফল না থাকে, তাহলে মশলারও সাহায্য নিতে পারেন। এক চামচ ধনে এক গ্লাস মাপের জলে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে তা ছেঁকে খেতে পারেন। এটাও এক ধরনের দেশি ডিটক্স ওয়াটার। এই পানীয়ও আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে।