Water Fast Challenge: Nargis Fakhri: নার্গিসের ২১ দিনের জল উপোসের কিছু বিচিত্র তথ্য দেখে নিন এক নজরে…
২১ দিনের কঠোর ওয়াটার ফাস্টিং চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করেছিলেন নার্গিস ফাকরি। শরীরকে ডিটক্স করতে এই উদ্যোগ নিয়েছিলেন ‘রকস্টার’ অভিনেত্রী।
সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে নার্গিস লিখেছেন, ‘উপোসের বহু শারীরিক উপকারিতা আছে ৷ প্রথম দিন উপোস শুরুর আগে তাজা ফল ও সব্জি খেতে হবে'। সেই উপোস শুরুর আগে ঠিক কী খেয়েছেন নার্গিস, সেই মেনুও তিনি শেয়ার করেছেন।
উপবাস শুরুর আগে ফাইনাল মিল হিসাবে নার্গিস খেলেন আলু, ঝোল এবং কিছু সুপারফুড৷ খাবারের উপর ছড়ানো ছিল কিছু ধনেপাতা৷ ক্যাপশনে তিনি লিখেছেন, ‘খুবই মনখারাপ করা খাবার। এখন সন্ধ্যা সাড়ে ছ’টা এবং এটা আমার ডিনারের সময়। এর পর আমি কিছুই খাব না'।
ওয়াটার ফাস্টিং কী? একটা নির্দিষ্ট সময় জল ছাড়া আর অন্য কোনও খাবার না খেয়ে থাকাই হল জল উপোস। বাড়তি ওজন কমানো, শরীর থেকে টক্সিন মুক্তির পাশাপাশি এই খাদ্যাভ্যাস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে।
এই ধরণের ফাস্টিং-এর ক্ষেত্রে ২৪ ঘন্টা থেকে একটানা তিনদিন পর্যন্ত জলছাড়া কিছুই খাওয়া যায় না। নির্দষ্ট সময়ের অন্তরালে নামমাত্র খাবার খেতে হয়।
নার্গিস এমনতি খেতে দারুণ ভালোবাসেন। তবে নিজের শরীর নিয়ে ভীষণ সচেতন ৪১ বছর বয়সী এই অভিনেত্রী।
ওয়াটার ফাস্টিং শুরুর আগে নিজের ফলাহারের ছবিও ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করেছিলেন নার্গিস ৷ তরমুজ, ব্লুবেরি, রেডবেরি, পুদিনাপাতা দিয়ে সাজানো ফ্রুট স্যালাড দিয়েই উদরপূর্তি সারেন তিনি।