Anti-Aging Skin Care Tips: অ্যান্টি-এজিং ক্রিমে কাজ হচ্ছে না? ত্বকের বার্ধক্য ঠেকাতে অভ্যাসে বদল আনুন
Lifestyle Tips for Skin: দৈনন্দিন জীবনের অভ্যাস ত্বককে সময়ের আগেই বুড়িয়ে দেয়। স্কিন কেয়ারের পাশাপাশি আর যা কিছু মেনে চলবেন...
বয়সের ছাপ সর্বপ্রথম চোখে মুখে লক্ষ্য করা যায়। চোখের নীচে কালশিটে দাগ, চোখের কোণে কুঁচকে যাওয়া ত্বক, কপালে বলিরেখা এগুলোই তো বার্ধক্যের লক্ষণ। আর যদি প্রথম থেকে নিজের যত্ন না নেন তাহলের সময়ের আগেই বুড়িয়ে যায় ত্বক।
অকাল বার্ধক্যকে দূরে রাখতে শুরু যে নামী-দামি ক্রিমের উপর ভরসা রাখতে হয় তা কিন্তু নয়। অ্যান্টি-এজিং ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। পাশাপাশি দৈনন্দিন কিছু অভ্যাসের দিকেও নজর দেওয়া উচিত।
শুধু যে ত্বকের যত্ন নিলে বার্ধক্য এড়ানো যায়, এটা ভুল ধারণা। বয়সের ছাপ ঠেকাতে গেলে ডায়েট থেকে শুরু করে সমগ্র লাইফস্টাইলের দিকে নজর দিতে হবে। তবেই ৪০-এও নিজেকে যুবতী মনে হবে।
ডায়েটে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার রাখুন। তাজা ফল, শাক-সবজি, ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার, ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ, গ্রিন টি, ডিটক্স ওয়াটারের মতো বিভিন্ন ধরনের 'স্বাস্থ্যকর' খাবার আপনাকে নিখুঁত ত্বক এনে দিতে পারে।
দিনের পর দিন রাতে ঘুম হয় না? অনিদ্রার সমস্যা চোখে মুখে ক্লান্তি চাপ ফেলে এবং মানসিক চাপ ও উদ্বেগ বাড়িয়ে তোলে। এতে মুখ বয়স্ক দেখায়। সুস্থ জীবনযাপন করতে হলে দিনে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি।
রোদে বেরোনোর আগে ত্বকের যত্ন নিন। সূর্যের ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মি ব্যাপকভাবে ত্বকের ক্ষতি করে। তাই রোদে বেরোলে সানস্ক্রিন মাখুন, ছাতা ব্যবহার করুন। শীতে এবং মেঘলা দিনেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন।
বয়সের ছাপ যে শুধু মুখে পড়ে, এ ধারণাও কিন্তু ভুল। বয়সের ছাপ সর্বপ্রথম লক্ষ্য করা যায় হাতে। সারাদিন ধরে বাড়ির কাজ, অফিসের কাজ একা হাতে সামলালে হাতে তো তার প্রভাব পড়বে। তাছাড়া বাসন মাজা, ঘর মোছা, কাপড় কাচার কাজ করলে হাতের চামড়া বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তাই নিয়ম করে হ্যান্ডক্রিম মাখুন।
ক্লিনজিং, টোনিং, ময়েশ্চারাইজিং এই তিন ধাপ কখনওই ভুলবেন না। রাতে মেকআপ না তুলে ঘুমোতে যাবেন না। অ্যান্টি-এজিং ক্রিম ব্যবহার করতেই পারেন। কিন্তু নাইট ক্রিম কখনওই এড়িয়ে যাবেন। এতেই বয়স বাড়লেও ত্বক ভাল থাকবে।