High Cholesterol Symptoms: শরীরের এই ৫ অংশে ব্যথার অর্থ হল চড়চড়িয়ে বাড়ছে কোলেস্টেরল
Cholesterol: ওজন বেড়ে যাওয়া শরীরের জন্য খুবই খারাপ। বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফেলতেই হবে। তার জন্য জোর দিন রোজকার ডায়েটে। ভাত বাদ দিয়ে প্রোটিন বেশি করে খেতে হবে
প্রাথমিক ভাবে কোলেস্টেরলের লক্ষণগুলো শনাক্ত করা খুবই কঠিন। এর কিছু লক্ষণ শরীরে দেখা যায় আর আমরা তা উপেক্ষা করে যাই।
কোলেস্টেরল বাড়লে প্রথমেই যা হয় তা হল পায়ে ব্যথা হয়, পা ফুলে যায়। এমনকী পা ফেলতে সমস্যা হয়।
কোলেস্টেরল বাড়লে শরীরে রক্তপ্রবাহ সামিত হয়ে যায়। সেই সঙ্গে পশ্চাৎদেশে ব্যথা হয়। ধমনীর এই সংকীর্ণতাকে PAD বলা হয়।
কোলেস্টেরল বাড়লে পায়ের আঙুল এবং বুড়ো আঙুলে ব্যথা হতে পারে। বিশেষত রাতের দিকে এই সমস্যা বাড়ে।
কোলেস্টেরল বাড়লে সেখান থেকে মাঝে মধ্যে বুকে ব্যথাও হতে পারে। বুকে চাপ লাগা, শ্বাস নিতে সমস্যা এসব কোলেস্টেরল এবং ওজন বৃদ্ধিরই লক্ষণ।
কোলেস্টেরল বাড়লে মেরুদণ্ড আর পিঠের মাঝে ব্যথা হয়। যদি প্রায়শই পিঠে ব্যথা হয় তাহলে বুঝবেন যে কোলেস্টেরলই বেড়েছে।
নিয়মিত শরীরচর্চার খুব প্রয়োজন। যতই কাজ থাকুক না কেন রোজ নিয়ম করে শরীরচর্চা করতেই হবে। ১ ঘন্টা শরীরচর্চা করে ঘাম ঝরান।
মিষ্টি, যে কোনও রকম রেডমিট, ভাজা খাবার থেকে একদম দূরে থাকতে হবে। শুধু সবজি, ফল, ওটস এসব খান। প্রয়োজনে ১৫ দিন ভাত বন্ধ করে দেখতে পারেন। তবে ডিমের সাদা অংশ, কাঁচা পেঁয়াজ আর রসুন কিন্তু অবশ্যই খাবেন।