हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Ramadan Fast: রোজ ডায়াবেটিসের ওষুধ খান এদিকে রোজাও রাখছেন? এই সব নিয়ম অবশ্যই মেনে চলুন

Diabetes: রোজা চলাকালীন রোজ সুগার মাপুন, প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

| Edited By: | Updated on: Mar 27, 2023 | 4:01 PM
Share
চলছে রমজান মাস। নিয়ম রাখতে ধর্মপ্রাণ মানুষেরা রোজা শুরু করেছেন। একমাস ধরে রোজা রাথার নিয়ম রয়েছে। সূর্যোদয়ের আগে সেহরি খেয়ে রোজা শুরু হয়। সূর্যাস্তের পর ইফতারের মাধ্যমে রোজা ভাঙা হয়।

চলছে রমজান মাস। নিয়ম রাখতে ধর্মপ্রাণ মানুষেরা রোজা শুরু করেছেন। একমাস ধরে রোজা রাথার নিয়ম রয়েছে। সূর্যোদয়ের আগে সেহরি খেয়ে রোজা শুরু হয়। সূর্যাস্তের পর ইফতারের মাধ্যমে রোজা ভাঙা হয়।

1 / 8
আজকাল অধিকাংশ মানুষই ডায়াবেটিসে ভুগছেন। দিন দিন জাঁকিয়ে বসছে এই সমস্যা। অনেকেই এমন আছেন যাঁদের সুগার রয়েছে এদিকে তাঁরা রোজাও রাখছেন। আর তাই তাঁদের কিন্তু নিয়ম মেনে রোজা রাখা দরকার। শরীরের দিকটাও খেয়াল রাখতে হবে।

আজকাল অধিকাংশ মানুষই ডায়াবেটিসে ভুগছেন। দিন দিন জাঁকিয়ে বসছে এই সমস্যা। অনেকেই এমন আছেন যাঁদের সুগার রয়েছে এদিকে তাঁরা রোজাও রাখছেন। আর তাই তাঁদের কিন্তু নিয়ম মেনে রোজা রাখা দরকার। শরীরের দিকটাও খেয়াল রাখতে হবে।

2 / 8
প্রয়োজনে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে কোন সময় ওষুধ খেতে হবে সেই পরামর্শ তিনি দেবেন। সেই সঙ্গে কোন সময় কেমন খাবার খাবেন তাও তিনি বলে দেবেন।

প্রয়োজনে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে কোন সময় ওষুধ খেতে হবে সেই পরামর্শ তিনি দেবেন। সেই সঙ্গে কোন সময় কেমন খাবার খাবেন তাও তিনি বলে দেবেন।

3 / 8
রোজা রাখলেও রোজ কিন্তু নিয়ম করে ব্লাড সুগার মেপে নেবেন। দিনের মধ্যে অন্তত দুবার মাপবেন। যদি কেখেন যে কোনও সমস্যা হচ্ছে তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে দেরী করবেন না।

রোজা রাখলেও রোজ কিন্তু নিয়ম করে ব্লাড সুগার মেপে নেবেন। দিনের মধ্যে অন্তত দুবার মাপবেন। যদি কেখেন যে কোনও সমস্যা হচ্ছে তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে দেরী করবেন না।

4 / 8
যেহেতু রোজায় প্রায় ১২ ঘন্টা উপবাসে থাকতে হয় তাই এই সময় শরীর যাতে হাইড্রেটেড থাকে সেদিকেও খেয়াল রাখা জরুরি। রোজার আগে ও পরে প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে।

যেহেতু রোজায় প্রায় ১২ ঘন্টা উপবাসে থাকতে হয় তাই এই সময় শরীর যাতে হাইড্রেটেড থাকে সেদিকেও খেয়াল রাখা জরুরি। রোজার আগে ও পরে প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে।

5 / 8
সেহরি বা ইফতারের সময় অতিরিক্ত খাবার খাবেন না। অতিরিক্ত খাবারও নয়। একদম হালকা খাবার খান এবং বুঝে খাবার খান। নইলে খাবার হজম হতেও সমস্যা হবে। অতিরিক্ত মিষ্টি বা আলু একদম নয়।

সেহরি বা ইফতারের সময় অতিরিক্ত খাবার খাবেন না। অতিরিক্ত খাবারও নয়। একদম হালকা খাবার খান এবং বুঝে খাবার খান। নইলে খাবার হজম হতেও সমস্যা হবে। অতিরিক্ত মিষ্টি বা আলু একদম নয়।

6 / 8
যে সব ফলের মধ্যে চিনির মাত্রা কম সেই সব ফল খান। তরমুজ, শসা, আপেল, লেবু, কিউই এই সব ফল বেশি করে খেতে হবে। মাখনা খেতে পারেন। এমন সব খাবার খান যাতে পেট অনেকক্ষণ পর্যন্ত ভর্তি থাকে।

যে সব ফলের মধ্যে চিনির মাত্রা কম সেই সব ফল খান। তরমুজ, শসা, আপেল, লেবু, কিউই এই সব ফল বেশি করে খেতে হবে। মাখনা খেতে পারেন। এমন সব খাবার খান যাতে পেট অনেকক্ষণ পর্যন্ত ভর্তি থাকে।

7 / 8
রোজা রাখার পাশাপাশি ঘুম যাতে ভাল হয় সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে। জৈবিক ঘড়িতে এই সময় কিছু পরিবর্তন আসে। আর তাই ঘুমের দিকে নজর দেওয়া জরুরি।

রোজা রাখার পাশাপাশি ঘুম যাতে ভাল হয় সেদিকেও খেয়াল রাখতে হবে। জৈবিক ঘড়িতে এই সময় কিছু পরিবর্তন আসে। আর তাই ঘুমের দিকে নজর দেওয়া জরুরি।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?

ভিডিয়ো

View more
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?