Eye Care Tips: চোখের সু-স্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রতিদিন মেনে চলুন এই নিয়মগুলি, ফল পাবেন হাতেনাতে
Healthy Eyes: প্রতিদিন ত্বকের এবং চুলের যত্নের পাশাপাশি, চোখের যত্ন নেওয়াও প্রয়োজন।
প্রতিদিন ত্বকের এবং চুলের যত্নের পাশাপাশি, চোখের যত্ন নেওয়াও প্রয়োজন। চোখের চারপাশের চামড়া রুক্ষ-শুষ্ক হয়ে গেলে সেখানে ক্রিম লাগিয়ে ময়শ্চারাইজ করা প্রয়োজন। এর পাশাপাশি চোখ ধোয়ার ক্ষেত্রেও বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলতে হয়। শুধু তাই নয়, চোখের চারপাশে যাতে র্যাশ কিংবা অ্যালার্জি না হয়, তার জন্যও কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত। এর পাশাপাশি চোখের দৃষ্টি শক্তি ভাল রাখতে বেশ কিছু উপকারি উপকরণ খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে কয়েকটি নিয়মও আমাদের মেনে চলতে হবে। তবে চোখের সু-স্বাস্থ্য বজায় থাকবে।
রোদে বাইরে বেরোলে অতি অবশ্যই সানগ্লাস পরুন। এর ফলে সূর্যের ক্ষতিকারক অতি বেগুনি রশ্মির হাত থেকে আপনার চোখ রক্ষা পাবে। সানগ্লাস পরার সঙ্গে সঙ্গে ছাতাও ব্যবহার করুন।
চোখ ধোয়ার সময় কখনই জোরে জলের ঝাপটা দেবেন না। চোখ রগড়ে বা ঘষে ঘষে ধোবেন না। এতে চোখের ক্ষতি হতে পারে।
কম্পিউটারে যাঁরা অনেকক্ষণ টানা কাজ করেন, তাঁরা চোখে একটা চশমা পরে কাজ করুন। শুধু তাই নয়, নাগাড়ে কাজ না করে কাজের আফঁকে বিরতি নিয়ে পরিষ্কার ঠান্ডা জলে চোখ ধুয়ে নিন। এর ফলে আরাম পাবেন। চোখে ব্যথা বা জ্বালাভাব কমবে।
দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে হলে সবুজ শাকসবজি খাওয়া প্রয়োজন। এর পাশাপাশি চোখে কোনও সমস্যা হলে অবহেলা করবেন না। অবিলম্বে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খান। এর ফলে চোখ ভাল থাকবে। বিভিন্ন ধরনের লেবু এবং গাজর ও সবুজ সবজি শাকপাতা চোখের দৃষ্টিশক্তি প্রখর করে। সর্বোপরি চোখ ভাল রাখে।
নাগাড়ে কোনও স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে কিংবা গরমের থেকে তুলনায় ঠাণ্ডা জায়গায় এলে চোখের চারপাশে জ্বালাভাব দেখা দেয়। এই সমস্যা দূর করতে নরম সুতির কাপড় ঠাণ্ডা জলে ভিজিয়ে চোখের চারপাশে বুলিয়ে নিলে আরাম পাবেন। এছাড়া বরফও দিতে পারে। জ্বালাভাব কমে যাবে।