Iron-Rich Foods: শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করতে শীতের কোন খাবারগুলিকে খাদ্যতালিকায় রাখবেন, দেখে নিন এক নজরে

শরীরে আয়রনের ঘাটতি একাধিক রোগ সৃষ্টি করতে পারে। মুখ সাদা হয়ে যায়, ত্বক বিবর্ণ হয়ে যাওয়া, নখ সাদা হয়ে যাওয়া- শরীরে আয়রনের ঘাটতির প্রাথমিক লক্ষণ। এছাড়াও আরও নানা সমস্যাও থাকে। তবে খাদ্যতালিকায় সামান্য পরিবর্তন এনে আপনি এই সমস্যাগুলিকে দূর করতে পারেন।