Virat Kohli: বিরাটের মতো সুন্দর চেহারা পেতে চান? জানুন সারাদিন কী খান কোহলি
Virat Kohli Diet: সারাবছরই চর্চায় থাকেন বিরাট। তাঁর ফিটনেস নিয়েও কম চর্চা হয় না। আর ফিটনেস নিয়ে বেশ সচেতন তিনি। জিম থেকে কোনও ছুটি নেই তাঁর। নিয়মিত শরীরচর্চা করেন তিনি। পাশাপাশি কঠোর ডায়েট মেনে চলেন। সারাদিন কী খান কোহলি তা জানেন?
তাঁর ব্যাটের জাদুতে মুগ্ধ গোটা বিশ্ব। ক্রিকেট তাঁকে অনেক আগেই মহারাজের আসনে বসিয়েছে। তিনি আর কেউ নন বিরাট কোহলি। (ছবি:সোশ্যাল মিডিয়া)
বাইশগজে যিনি রান মেশিন নামেই পরিচিত। বিরাট ক্রিজে থাকা মানে সবটুকু আলো তাঁকে ঘিরে। (ছবি:সোশ্যাল মিডিয়া)
সারাবছরই চর্চায় থাকেন বিরাট। তাঁর ফিটনেস নিয়েও কম চর্চা হয় না। আর ফিটনেস নিয়ে বেশ সচেতন তিনি। (ছবি:সোশ্যাল মিডিয়া)
জিম থেকে কোনও ছুটি নেই তাঁর। নিয়মিত শরীরচর্চা করেন তিনি। পাশাপাশি কঠোর ডায়েট মেনে চলেন। সারাদিন কী খান কোহলি তা জানেন? (ছবি:সোশ্যাল মিডিয়া)
ব্রেকফাস্টে পিনাট বাটারের সঙ্গে গ্লুটেনমুক্ত ব্রেড খান কোহলি। এ ছাড়া সকালে তিন কাপ গ্রিন টি খান। তাতে লেবু মিশিয়ে নেন। (ছবি:সোশ্যাল মিডিয়া)
দুপুরের পাতে থাকে বেশি পরিমাণে সবজি। সঙ্গে থারে স্যুপও। গ্রিল করা বা সেদ্ধ করা সবজিই খান বেশিরভাগ। বিটরুট, পালংশাক জাতীয় শাকসবজি বেশি খেয়ে থাকেন। (ছবি:সোশ্যাল মিডিয়া)
এক দানা চিনিও মুখে তোলেন না বিরাট। চা, কফি সবই খান চিনি ছাড়া। আর ডিনারে হালকা স্যুপ ও শাকসবজি খেয়েই দিনটা শেষ করেন তিনি। (ছবি:সোশ্যাল মিডিয়া)
জিম একদিনও মিস করেন না। দিনে ৩-৪ ঘণ্টা জিম করেন তিনি। ব্যক্তিগত ট্রেনারের কাছে কঠোর পরিশ্রম করেন। খুব এরটা ডায়েট ভঙ্গ করেন না বিরাট। তবে যদি একদিন অন্যকিছু খেয়েও নেন তবে আরও বেশি করে জিম করেন।
