Food Habit: আপনার মাইগ্রেনের সমস্যা আছে? তবে এই ৭ ধরনের খাবার থেকে বিরত থাকুন…
Migraine Food Habit: মাইগ্রেন থাকলে ডায়েট প্ল্যানে কিছু কিছু বাধ্যবাধকতা তো থাকবেই। আপনি অনেকদিন ধরে মাইগ্রেন রোগে ভুগছেন?তাহলে এই খাবরগুলো একেবারেই বর্জন করুন...
১) চকোলেট: আমেরিকান মাইগ্রেন ফাউন্ডেশনের তথ্য অনুযায়ী চকোলেট মাইগ্রেন আনতে পারে একজনের শরীরে ২২ শতাংশ।
২) কফি: অতিরিক্ত কফি খাওয়া মাইগ্রেন রোগীদের স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। চকোলেট, কফি, চা বেশি পরিমানে খাওয়া উচিৎ নয়, স্বল্প পরিমানে কোনওকিছুই ক্ষতিকারক না।
৩) চিজ: পরীক্ষা করে দেখা গেছে, ৩৫ শতাংশ অ্যালকোহল থাকলেই তা মাইগ্রেনের জন্য ক্ষতিকারক।
৪) কৃত্তিম সুগার: কিছু প্রসেজড খাবারে কৃত্তিম সুগার থাকে যা মাইগ্রেনের জন্য ভীষণভাবে ক্ষতিকারক।
৫) খাবার এবং এমএসজি: এমএসজি কী? এটি সোডিয়াম লবন মিশ্রিত এক ধরনের খাদ্যদ্রব্য, যা আপনার শরীরে গেলেই আপনার মাইগ্রেন বাড়তে পারে।
৬) মাংস নিরাময় করার দ্রব্য: এক ধরণের নাইট্রেট, যা মাংসের রং এবং স্বাদ বাড়ায়। মাংস, হ্যাম, হট ডগ, সসেজ ইত্যাদিতে স্বাদ বদলের জন্য এই উপাদানের জুড়ি মেলা ভার। এই দ্রব্য রক্তে নাইট্রিক অক্সাইডের পরিমান বাড়ায়, যা মাইগ্রেনের জন্য খুব খারাপ।
৭) টাইরামাইন: টাইরামাইন শরীরে মাইগ্রেনের পরিমান বাড়াতে পারে। তাই একেবারেই টাইরামাইনের উপর ভরসা করা উচিৎ না।