English हिन्दी ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর আইপিএল নির্বাচন ২০২৪ কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা রাশিফল Pujoy Pulse

Child Health: খুদের উচ্চতা বাড়ছে না? বাজার চলতি হেলথ ড্রিংক্সের বদলে এই ৩ খাবারের উপর ভরসা রাখুন

Healthy Food: বাচ্চার উচ্চতা বাড়াতে বাজারের চলতি হেলথ ড্রিংক্সের উপর ভরসা রাখেন অনেক বাবা-মা। কিন্তু এই ধরনের পানীয় আদৌ কি শিশুর বিকাশে সাহায্য করে?

| Edited By: | Updated on: Oct 20, 2022 | 12:02 PM
সন্তানের স্বাস্থ্য নিয়ে বাবা-মায়েরা সবসময় চিন্তায় থাকেন। সামান্য কিছু অসুস্থতা দেখা দিলেই চিকিৎসকের কাছে দৌড়ে যান। কিন্তু সন্তানের উচ্চতা যে বাড়ছে না সেই দিকে কি আপনার খেয়াল রয়েছে?

সন্তানের স্বাস্থ্য নিয়ে বাবা-মায়েরা সবসময় চিন্তায় থাকেন। সামান্য কিছু অসুস্থতা দেখা দিলেই চিকিৎসকের কাছে দৌড়ে যান। কিন্তু সন্তানের উচ্চতা যে বাড়ছে না সেই দিকে কি আপনার খেয়াল রয়েছে?

1 / 6
বাচ্চার উচ্চতা বাড়াতে বাজারের চলতি হেলথ ড্রিংক্সের উপর ভরসা রাখেন অনেক বাবা-মা। কিন্তু এই ধরনের পানীয় শিশুর বিকাশে কতটা প্রভাব ফেলে তা নিয়ে প্রশ্ন রয়ে গিয়েছে। তাছাড়া শুধু হেলথ ড্রিংক্সের কি আপনার সন্তানের উচ্চতা বাড়বে?

বাচ্চার উচ্চতা বাড়াতে বাজারের চলতি হেলথ ড্রিংক্সের উপর ভরসা রাখেন অনেক বাবা-মা। কিন্তু এই ধরনের পানীয় শিশুর বিকাশে কতটা প্রভাব ফেলে তা নিয়ে প্রশ্ন রয়ে গিয়েছে। তাছাড়া শুধু হেলথ ড্রিংক্সের কি আপনার সন্তানের উচ্চতা বাড়বে?

2 / 6
তিন থেকে বারো বছর হল শিশুদের মধ্যে বেড়ে ওঠার আদর্শ সময়। তাই এই সময় পুষ্টিকর খাওয়া-দাওয়া জরুরি। কিন্তু শুধু হেলথ ড্রিংক্স খাওয়ালে শিশুর উচ্চতা কিংবা মস্তিষ্ক কোনটারই বিকাশ হবে না। উচ্চতা বাড়াতে হেলথ ড্রিংক্সের বদলে এই ৩ খাবারে ভরসা রাখুন।

তিন থেকে বারো বছর হল শিশুদের মধ্যে বেড়ে ওঠার আদর্শ সময়। তাই এই সময় পুষ্টিকর খাওয়া-দাওয়া জরুরি। কিন্তু শুধু হেলথ ড্রিংক্স খাওয়ালে শিশুর উচ্চতা কিংবা মস্তিষ্ক কোনটারই বিকাশ হবে না। উচ্চতা বাড়াতে হেলথ ড্রিংক্সের বদলে এই ৩ খাবারে ভরসা রাখুন।

3 / 6
দুধ শিশুর শরীরে পুষ্টির জোগান দেয়। সন্তানের রোজের ডায়েটে দুধ অবশ্যই রাখুন। দুধে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন, প্রোটিন, ক্যালশিয়াম ও অন্যান্য মিনারেল রয়েছে। দুধ মজবুত হাড় গঠনে সাহায্য করে।

দুধ শিশুর শরীরে পুষ্টির জোগান দেয়। সন্তানের রোজের ডায়েটে দুধ অবশ্যই রাখুন। দুধে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন, প্রোটিন, ক্যালশিয়াম ও অন্যান্য মিনারেল রয়েছে। দুধ মজবুত হাড় গঠনে সাহায্য করে।

4 / 6
কথায় রয়েছে, সপ্তাহে সাতদিনই একটা করে ডিম খাওয়া জরুরি। সন্তানের শারীরিক বিকাশে ডিম জরুরি। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল শিশুর উচ্চতা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন।

কথায় রয়েছে, সপ্তাহে সাতদিনই একটা করে ডিম খাওয়া জরুরি। সন্তানের শারীরিক বিকাশে ডিম জরুরি। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল শিশুর উচ্চতা বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন।

5 / 6
ছোট বয়স থেকে বাচ্চাকে মাছ খাওয়ানোর অভ্যাস করুন। মাছের মধ্যে এমন প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে যা শিশুর বিকাশে সাহায্য করে। মাছের মধ্যে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড শিশুর উচ্চতা ও মস্তিষ্কের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

ছোট বয়স থেকে বাচ্চাকে মাছ খাওয়ানোর অভ্যাস করুন। মাছের মধ্যে এমন প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে যা শিশুর বিকাশে সাহায্য করে। মাছের মধ্যে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড শিশুর উচ্চতা ও মস্তিষ্কের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
গরমে স্বস্তি এনে দেবে তরমুজের শরবত
গরমে স্বস্তি এনে দেবে তরমুজের শরবত
রোদ থেকে ফিরে ঠান্ডা জল খাওয়া কি ঠিক?
রোদ থেকে ফিরে ঠান্ডা জল খাওয়া কি ঠিক?
কেন স্বামীকে ছাড়তে চেয়েছিলেন মৌসুমী?
কেন স্বামীকে ছাড়তে চেয়েছিলেন মৌসুমী?
অভিষেকের সঙ্গে ছাড়াছাড়িতে জীবন ওলটপালট হয় করিশ্মার!
অভিষেকের সঙ্গে ছাড়াছাড়িতে জীবন ওলটপালট হয় করিশ্মার!
কী হয়েছিল অঞ্জনার? কেন এত অসুস্থ হয়ে পড়েছিলেন?
কী হয়েছিল অঞ্জনার? কেন এত অসুস্থ হয়ে পড়েছিলেন?
রাত বাড়লেই কেন হোটেলে ডাক পড়ত ববির?
রাত বাড়লেই কেন হোটেলে ডাক পড়ত ববির?
ভিডিয়ো View more
T20