Diwali 2022: দীপাবলিতে বাড়ে বায়ুদূষণ, উৎসবের আবহে ফুসফুসকে ভাল রাখতে যা কিছু পাতে রাখবেন…
Lungs Food: দীপাবলিতে বায়ু দূষণ সবচেয়ে বেশি হয়। আতশবাজির ধোঁয়ায় সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় আমাদের ফুসফুস। তাছাড়া এখন আবহাওয়া পরিবর্তনের কারণে সর্দি-কাশি লেগে রয়েছে। এই পরিস্থিতিতে ফুসফুসকে ভাল রাখতে এই ৫ খাবার অবশ্যই খান।
উৎসবের আনন্দের মাঝে এর ক্ষতিকারক দিকটা ভুলে গেলে চলবে না। দীপাবলিতে বায়ু দূষণ সবচেয়ে বেশি হয়। আতশবাজির ধোঁয়ায় সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় আমাদের ফুসফুস। তাই আনন্দের মাঝে আপনাকে স্বাস্থ্যের খেয়ালও রাখতে হবে। ফুসফুসের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে দীপাবলির খাদ্যতালিকায় এই কয়েকটি খাবার অবশ্যই রাখুন।
উৎসবের পাশাপাশি আবহাওয়া পরিবর্তন হচ্ছে। এই সময় সবচেয়ে বেশি দেখা যায় সর্দি-কাশির সমস্যা। তাই ফুসফুসকে ভাল রাখতে রোজ নিয়ম করে আদা খান। আদার মধ্যে থাকা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রেসপিরেটরি ট্র্যাক্ট থেকে সব বিষাক্ত পদার্থ দূর করে দেয়।
দীপাবলিতে হওয়া বায়ু দূষণের কারণে শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা সবচেয়ে বেশি লক্ষ্য করা যায়। তাই হলুদকে ডায়েট থেকে একদম বাদ দেবেন না। প্রতিদিনের রান্নায় সামান্য পরিমাণ হলুদ অবশ্যই ব্যবহার করুন। হলুদ ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।
ঠান্ডা লেগেছে? ফুসফুসের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে চান? বুকে কফ জমতে দেবেন না। প্রতিদিন গরম জলে মধু মিশিয়ে পান করুন। মধুর মধ্যে থাকা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান ফুসফুসকে ভাল রাখে এবং শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তোলে।
রসুনের ওষুধি গুণ আস্থমার সমস্যা থেকে আপনাকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। রসুনের মধ্যে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান রয়েছে। প্রতিদিন এক কোয়া করে রসুন খেলে আপনি দীপাবলির সময় সমস্ত রোগের হাত থেকে দূরে থাকবেন।
শুধু ওজন কমাতে গ্রিন টি পান করেন? এই বছর দীপাবলিতে ফুসফুসের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে গ্রিন টি পান করুন। গ্রিন টিয়ের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফুসফুসকে ভাল রাখে এবং শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা কমায়। এছাড়াও আপনি যে কোনও ভেষজ চা পান করতে পারেন।