Winter Health Tips: কমছে উষ্ণতা, শরীরকে গরম রাখতে এই শীতে কী খাবেন?
Healthy Food: বেলার দিকে রোদের তেজ থাকলেও ভোরের দিকে এবং সূর্য ডুব দিলেই ঠান্ডা আবহাওয়া জাপটে ধরছে। এই অবস্থায় শরীরকে ভিতর থেকে গরম রাখতে কী খাবেন? রইল তালিকা...
শেষ অবধি আলমারি থেকে গরম জামাকাপড় বেরোলে। বেলার দিকে রোদের তেজ থাকলেও ভোরের দিকে এবং সূর্য ডুব দিলেই ঠান্ডা আবহাওয়া জাপটে ধরছে। এই অবস্থায় শরীরকে ভিতর থেকে গরম রাখতে কী খাবেন? রইল তালিকা...
মধুর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে কমবেশি সকলেরই জানা। কিন্তু জানেন কি এই উপাদান শরীরকে গরম রাখতেও সাহায্য করে। ঠান্ডা লাগার ধাত থাকলে রোজ এক চামচ করে মধু খান। এতে সর্দি-কাশির উপসর্গও কমে।
শরীরকে ভিতর থেকে উষ্ণ রাখতে মশলার সাহায্য নিতে পারেন। দারুচিনি, লবঙ্গ, গোলমরিচের মতো মশলাগুলো শীতে আপনার শরীর গরম রাখতে পারে। এক্ষেত্রে আপনি দুধ দিয়ে দারুচিনি কিংবা গোলমরিচের চা পান করতে পারেন।
শীতে রোগের হাত থেকে দূরে থাকতে ডায়েটে অবশ্যই আদা রাখবেন। আদার মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়া শীতের সকালে এক কাপ আদা দিয়ে চা খেলে আপনার শরীরও গরম থাকবে।
শীতে আপনি কফি খেতে পারেন। কফির মধ্যে ক্যাফেইন রয়েছে যা মেটাবলিজম বাড়ায়। এটা সরাসরি প্রভাব ফেলে শরীরের তাপমাত্রার উপর। শরীরকে গরম রাখতে আপনি দিনে দু'কাপ কফি পান করতে পারেন।
শীতে শরীর উষ্ণ রাখতে আপনি ভেষজ চা পান করতে পারেন। এতে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে। এছাড়াও আপনি গ্রিন টি পান করতে পারেন। এই সব খাবারে শীতে শরীর গরম এবং সুস্থ থাকবে।