How to clear mucus: ঠান্ডা লেগে গলা ও বুকে শ্লেষ্মা জমে কষ্ট পাচ্ছেন? ম্যাজিকের মত কাশি থামাবে এই ৬ জিনিস
Health Benefits: প্রতি ঋতু পরিবর্তনে শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্ক, সব বয়সের মানুষই অসুস্থ হয়ে পড়েন। ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হওয়ার কারণে এটি ঘটে। এই ধরনের লোকেরা প্রায়শই গলা ব্যথা, কাশি, সর্দি এবং জ্বরে আক্রান্ত হন।
প্রতি ঋতু পরিবর্তনে শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্ক, সব বয়সের মানুষই অসুস্থ হয়ে পড়েন। ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হওয়ার কারণে এটি ঘটে। এই ধরনের লোকেরা প্রায়শই গলা ব্যথা, কাশি, সর্দি এবং জ্বরে আক্রান্ত হন।
যখনই কারোর এই ধরনের রোগ হয়, তখনই শরীরে শ্লেষ্মা উৎপাদন বাড়তে থাকে। স্পষ্টতই, নাক, বুকে এবং গলায় জমে থাকা শ্লেষ্মা আপনাকে দ্রুত সেরে উঠতে দেয় না।
যদিও অল্প পরিমাণে শ্লেষ্মা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় এবং এটি গলাকে শুষ্কতা থেকে রক্ষা করে, এটির অত্যধিক উত্পাদন অস্বস্তির কারণ হতে পারে এবং সাধারণ সর্দি বা ফ্লুর মতো সংক্রমণ হতে পারে।
কফ দূর করার জন্য ওষুধে অনেক প্রতিকার পাওয়া যায়, তবে আপনি কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে শ্লেষ্মা দূর করে ঠান্ডা, ফ্লু এবং গলা ব্যথার মতো রোগ থেকেও নিজেকে রক্ষা করতে পারেন।
মেথি বীজ- ফ্রি প্রেস জার্নালের রিপোর্ট অনুসারে, মেথির বীজ সাধারণত প্রতিটি ভারতীয় রান্নাঘরে পাওয়া যায়। মেথি বীজ নামেও পরিচিত, তাদের যৌগ রয়েছে যা জ্বর এবং এমনকি শ্লেষ্মা কমাতে সাহায্য করতে পারে। মেথি বীজের জল পান করা শ্লেষ্মা আলগা করতে পারে এবং আপনাকে আরও থুতু বের করতে সাহায্য করতে পারে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল এক টেবিল চামচ মেথির বীজ নিন এবং 500 মিলি জলে ফুটিয়ে নিন। এটিকে অর্ধেক করে কেটে নিন এবং কিছুটা স্বস্তি পেতে এটি নিয়মিত খান।
তুলসী চা- তুলসী পাতা শ্লেষ্মা কমাতে কার্যকরী হতে পারে। আপনি হয় তাজা তুলসী পাতা নিতে পারেন অথবা আপনি শুকনো পাতা নিতে পারেন। আপনি যদি তাজা তুলসী পাতা ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি এটি ১০ গ্রাম খান। শুকনো তুলসী পাতার মতো, এক টেবিল চামচও যথেষ্ট। এক বা দুটি এলাচ কুঁড়ি পানিতে ফুটিয়ে নিন। এটিকে মিষ্টি করতে এতে মধু যোগ করুন। শ্লেষ্মা এবং ফুসফুসের অন্যান্য সমস্যা দূর করতে এই তুলসী চা উপকারী হতে পারে।
আঙুর- শ্লেষ্মা সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনার লাল বা সবুজ আঙুর খাওয়া উচিত। এগুলিতে ভিটামিন সি রয়েছে, যা আপনার ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত হতে পারে।
বাদাম- এতে কোনও সন্দেহ নেই যে বাদামে এমন সব পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, যা শরীরের ভালো কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়। তবে এগুলো খেলে আপনি কফ জমা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। ভেজানো বাদাম খাওয়া আপনার ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত হতে পারে।
মৌরি বীজ- মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে মৌরিও রান্নাঘরের একটি সাধারণ উপাদান। এক টেবিল চামচ মৌরি পানিতে সিদ্ধ করে অর্ধেক করে খেলে গলা ব্যথা ও কাশিতে উপশম পাওয়া যায়।
ভেষজ চা - আপনি আলাদাভাবে চা তৈরি করার পরিবর্তে এই সমস্ত উপাদানগুলি একসাথে মিশিয়ে নিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মেথি বীজ, তুলসী পাতা, এলাচ, মৌরি এবং কিছু মধু বা গুড় দিয়ে তৈরি চা পান করতে পারেন, যা শ্লেষ্মা ভাঙতে সাহায্য করতে পারে।