Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Winter Superfood: বছর শেষে জ্বর পড়ল বাড়ির খুদে? সন্তানের পাতে যে খাবারগুলো অবশ্যই রাখবেন

Foods for Kids: শীতে জ্বর, সর্দি-কাশির সমস্যা বাচ্চাদের মধ্যেও দেখা যায়। তাই এই মরশুমে তাদের পাতে কোন খাবার রাখলে ইমিউনিটি বাড়বে, দেখে নিন...

| Edited By: | Updated on: Dec 20, 2022 | 8:48 AM
শীতে শরীরকে গরম রাখতে স্যুপ খাওয়ান। টমেটো, বিটরুট, গাজর, পালংশাক এবং অন্যান্য সবজি দিয়ে স্যুপ তৈরি করুন। ভেজিটেবিল স্যুপ যদি আপনার বাচ্চা না পসন্দ হয় তাহলে এতে চিকেনের টুকরোও দিয়ে দিতে পারেন।

শীতে শরীরকে গরম রাখতে স্যুপ খাওয়ান। টমেটো, বিটরুট, গাজর, পালংশাক এবং অন্যান্য সবজি দিয়ে স্যুপ তৈরি করুন। ভেজিটেবিল স্যুপ যদি আপনার বাচ্চা না পসন্দ হয় তাহলে এতে চিকেনের টুকরোও দিয়ে দিতে পারেন।

1 / 6
শীতের মরশুমে সহজেই গুড় পাওয়া যায়। গুড় স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। শীতে আপনার সন্তানকে সর্দি, কাশির হাত থেকে দূরে রাখতে গুড়। পাশাপাশি বাচ্চার শ্বাসযন্ত্রকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করবে। এতে হাঁপানির সমস্যা হবে না।

শীতের মরশুমে সহজেই গুড় পাওয়া যায়। গুড় স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। শীতে আপনার সন্তানকে সর্দি, কাশির হাত থেকে দূরে রাখতে গুড়। পাশাপাশি বাচ্চার শ্বাসযন্ত্রকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করবে। এতে হাঁপানির সমস্যা হবে না।

2 / 6
সব বাচ্চাই চকোলেট খেতে পছন্দ করে। কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে চকোলেট খাওয়া ভাল অভ্যাস নয়। তাই এই শীতে আপনার সন্তানকে চকোলেটের বদলে খেজুর খাওয়ান। ভিটামিন ও মিনারেলের পরিপূর্ণ খেজুর আপনার সন্তানের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।

সব বাচ্চাই চকোলেট খেতে পছন্দ করে। কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে চকোলেট খাওয়া ভাল অভ্যাস নয়। তাই এই শীতে আপনার সন্তানকে চকোলেটের বদলে খেজুর খাওয়ান। ভিটামিন ও মিনারেলের পরিপূর্ণ খেজুর আপনার সন্তানের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।

3 / 6
বাচ্চার ডায়েটে ঘি রাখুন। এতে আপনার সন্তানের ত্বক ও স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। রুটি কিংবা ভাতে ঘি দিয়ে খাওয়াতে পারেন। আর যদি ফ্যাট নিয়ে চিন্তা করেন তাহলে বাচ্চাকে প্রক্রিয়াজাত ও ভাজাভুজি খাবার থেকে দূরে রাখুন।

বাচ্চার ডায়েটে ঘি রাখুন। এতে আপনার সন্তানের ত্বক ও স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। রুটি কিংবা ভাতে ঘি দিয়ে খাওয়াতে পারেন। আর যদি ফ্যাট নিয়ে চিন্তা করেন তাহলে বাচ্চাকে প্রক্রিয়াজাত ও ভাজাভুজি খাবার থেকে দূরে রাখুন।

4 / 6
শীতের মরশুমে মিষ্টি আলু পাওয়া যায়। এই খাবার বাচ্চাদের জন্য উপকারী। মিষ্টি আলুর মধ্যে প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে। ফাইবার সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু সেদ্ধ করে মাখুন ও নুন মেখে নিন। দেখবেন, চেটেপুটে শেষ করে দিয়েছে আপনার খুদে।

শীতের মরশুমে মিষ্টি আলু পাওয়া যায়। এই খাবার বাচ্চাদের জন্য উপকারী। মিষ্টি আলুর মধ্যে প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে। ফাইবার সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু সেদ্ধ করে মাখুন ও নুন মেখে নিন। দেখবেন, চেটেপুটে শেষ করে দিয়েছে আপনার খুদে।

5 / 6
শীতেও আপনার সন্তান যাতে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকে সেদিকে খেয়াল রাখা জরুরি। আর ইমিউনিটি বাড়াতে গেলে ভিটামিন সি আবশ্যিক। তাই শীতে আমলকির রস খাওয়াতে পারেন। এতে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়বে এবং আপনার খুদে ভাল থাকবে।

শীতেও আপনার সন্তান যাতে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকে সেদিকে খেয়াল রাখা জরুরি। আর ইমিউনিটি বাড়াতে গেলে ভিটামিন সি আবশ্যিক। তাই শীতে আমলকির রস খাওয়াতে পারেন। এতে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়বে এবং আপনার খুদে ভাল থাকবে।

6 / 6
Follow Us:
ঘাতক ট্রাম্পই, শুল্ক 'যুদ্ধে'র কারণে শুক্রবারই রক্তাক্ত ভারতের বাজার!
ঘাতক ট্রাম্পই, শুল্ক 'যুদ্ধে'র কারণে শুক্রবারই রক্তাক্ত ভারতের বাজার!
'কীসে মঙ্গল হয় সেটা মুখ্যমন্ত্রী জানেন', চাকরিহারাদের কী আশ্বাস দিলেন
'কীসে মঙ্গল হয় সেটা মুখ্যমন্ত্রী জানেন', চাকরিহারাদের কী আশ্বাস দিলেন
কীভাবে এগোলে হারানো চাকরি ফেরত পাবে, জানালেন শুভেন্দু
কীভাবে এগোলে হারানো চাকরি ফেরত পাবে, জানালেন শুভেন্দু
'হাই হ্যালো ছোড়ো, জয়শ্রী রাম বোলো', শুভেন্দুর নতুন শ্লোগান
'হাই হ্যালো ছোড়ো, জয়শ্রী রাম বোলো', শুভেন্দুর নতুন শ্লোগান
হাতে বিরাট অর্ডার বুক, আপনাকে মালামাল করতে পারে এই সব শেয়ার!
হাতে বিরাট অর্ডার বুক, আপনাকে মালামাল করতে পারে এই সব শেয়ার!
স্মলক্যাপে বাজি হতে পারে এই সেক্টরগুলোই!
স্মলক্যাপে বাজি হতে পারে এই সেক্টরগুলোই!
জ্যাম কাটিয়ে বাসের চেয়েও কম খরচে বাইকে চেপে অফিস, সময় বাঁচাবে EV!
জ্যাম কাটিয়ে বাসের চেয়েও কম খরচে বাইকে চেপে অফিস, সময় বাঁচাবে EV!
সরকারি বেশ কয়েকটি ব্যাঙ্কের শেয়ার ধাক্কা খেলেও আজ উঠেছে পিএসইউ ব্যাঙ্ক
সরকারি বেশ কয়েকটি ব্যাঙ্কের শেয়ার ধাক্কা খেলেও আজ উঠেছে পিএসইউ ব্যাঙ্ক
ডোনাল্ড ট্রাম্পের সামনে টানা ২৫ ঘণ্টা বক্তৃতা দিলেন ইনি, বাথরুমও যাননি
ডোনাল্ড ট্রাম্পের সামনে টানা ২৫ ঘণ্টা বক্তৃতা দিলেন ইনি, বাথরুমও যাননি
এভাবে কেউ নিজের স্বামীকে মারে? স্ত্রীর কীর্তি দেখলে শিউরে উঠবেন!
এভাবে কেউ নিজের স্বামীকে মারে? স্ত্রীর কীর্তি দেখলে শিউরে উঠবেন!