हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Coconut Water: দিনে নয়, রাতে শোওয়ার আগে খান নারকেলের জল! সব রোগ থাকবে শতহস্ত দূরে

Health Benefits: তবে এবার দিনের বেলায় নয়, রাতের শুতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস করে নারকেলের জল খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পেতে পারেন বলে গবেষকরা জানিয়েছেন।

| Edited By: | Updated on: Sep 25, 2022 | 9:50 AM
Share
নারকেল জল যে কতটা উপকারী তা প্রায় সকলেরই জানা। ভারত-সহ বিশ্বে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের ডায়েটের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল এই প্রাকৃতিক জল। ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ হওয়ায় নারকেল জলের স্বাস্থ্য উপকারিতা যথেষ্ট।

নারকেল জল যে কতটা উপকারী তা প্রায় সকলেরই জানা। ভারত-সহ বিশ্বে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের ডায়েটের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল এই প্রাকৃতিক জল। ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ হওয়ায় নারকেল জলের স্বাস্থ্য উপকারিতা যথেষ্ট।

1 / 9
পরিস্কার ও প্রাকৃতিক এই জল সাধারণত দিনের আলোয় পান করা হয়। চড়া রোদে হোক বা স্বাভাবিক ভাবেই খাওয়া হোক না কেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দিনের যে কোনও সময় খাওয়া হয়ে থাকে। তবে এবার দিনের বেলায় নয়, রাতের শুতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস করে নারকেলের জল খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পেতে পারেন বলে গবেষকরা জানিয়েছেন।

পরিস্কার ও প্রাকৃতিক এই জল সাধারণত দিনের আলোয় পান করা হয়। চড়া রোদে হোক বা স্বাভাবিক ভাবেই খাওয়া হোক না কেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দিনের যে কোনও সময় খাওয়া হয়ে থাকে। তবে এবার দিনের বেলায় নয়, রাতের শুতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস করে নারকেলের জল খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পেতে পারেন বলে গবেষকরা জানিয়েছেন।

2 / 9
শরীরকে আর্দ্র রাখার পাশাপাশা সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে। এতে রয়েছে হাইড্রেটিং, অ্যান্টিফাঙ্গাল ও অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ। উচ্চ রক্তচাপ থেকে হার্টের সমস্যা দূর করার জন্য নারকেলের জল দারুণ কার্যকর।

শরীরকে আর্দ্র রাখার পাশাপাশা সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে। এতে রয়েছে হাইড্রেটিং, অ্যান্টিফাঙ্গাল ও অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ। উচ্চ রক্তচাপ থেকে হার্টের সমস্যা দূর করার জন্য নারকেলের জল দারুণ কার্যকর।

3 / 9
অনেকেই হয়তো জানেন না, দিনের থেকে রাতে ঘুমানোর আগে নারকেলের জল পান করলে সবচেয়ে বেশি কাজে দেয়। ভাবছেন, এটা আবার কীভাবে হবে? চিন্তার কিছু নেই।

অনেকেই হয়তো জানেন না, দিনের থেকে রাতে ঘুমানোর আগে নারকেলের জল পান করলে সবচেয়ে বেশি কাজে দেয়। ভাবছেন, এটা আবার কীভাবে হবে? চিন্তার কিছু নেই।

4 / 9
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য নারকেলের জল ভীষণ উপকারী। আপনি যদি স্বাভাবিকভাবেই রক্তচাপ কমাতে চান, তাহলে রাতে নারকেলের জল পান করা উচিত। মনে রাখবেন, আপনি যদি রাতে ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণের ওষুধ খান, তাহলে নারকেলের জল খাবেন না।

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য নারকেলের জল ভীষণ উপকারী। আপনি যদি স্বাভাবিকভাবেই রক্তচাপ কমাতে চান, তাহলে রাতে নারকেলের জল পান করা উচিত। মনে রাখবেন, আপনি যদি রাতে ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণের ওষুধ খান, তাহলে নারকেলের জল খাবেন না।

5 / 9
যাদের কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে, তাদেরও নারকেল জল পান করতে পারেন। কিডনি রোগের আক্রান্তরা সন্ধ্যেবেলায় পান করলে নারকেলের জলের পুষ্টিগুণ সারা রাত শরীরে ভালভাবে শোষিত হয়। শরীর ও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

যাদের কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা রয়েছে, তাদেরও নারকেল জল পান করতে পারেন। কিডনি রোগের আক্রান্তরা সন্ধ্যেবেলায় পান করলে নারকেলের জলের পুষ্টিগুণ সারা রাত শরীরে ভালভাবে শোষিত হয়। শরীর ও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

6 / 9
ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দূর করার মোক্ষম ওষুধ হল নারকেলের জল। রাতে ঘুমের পরে আমাদের শরীর শিথিল হয়ে যায়। কয়েক ঘণ্টা ধরে চলে সেই প্রক্রিয়া। আমরা যখন দিনের বেলায় জেগে থাকি, তখন স্বাভাবিক নিয়ম মেনেই জল পান করি। আর যখন ঘুমিয়ে থাকি, তখন পান করি না। ঘুমানোর আগে নারকেলের জল পান করলে শরীরে জলের ঘাটতি হয় না।

ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দূর করার মোক্ষম ওষুধ হল নারকেলের জল। রাতে ঘুমের পরে আমাদের শরীর শিথিল হয়ে যায়। কয়েক ঘণ্টা ধরে চলে সেই প্রক্রিয়া। আমরা যখন দিনের বেলায় জেগে থাকি, তখন স্বাভাবিক নিয়ম মেনেই জল পান করি। আর যখন ঘুমিয়ে থাকি, তখন পান করি না। ঘুমানোর আগে নারকেলের জল পান করলে শরীরে জলের ঘাটতি হয় না।

7 / 9
মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে, নারকেল জলও পান করতে পারেন। প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীরের টক্সিন অুসারণের পাশাপাশি কেউ যদি প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণে অসংযম অনুভব করে, তবে নারকেল জল খেতে পারেন ।

মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে, নারকেল জলও পান করতে পারেন। প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীরের টক্সিন অুসারণের পাশাপাশি কেউ যদি প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণে অসংযম অনুভব করে, তবে নারকেল জল খেতে পারেন ।

8 / 9
নারকেলের জলে থাকে ইলেক্ট্রোলাইটস ও পটাশিয়াম, যা হার্টের যত্ন নিতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত ভিটামিন ও মিনারেল হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। হার্ট সুস্থ রাখতে প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে নারকেলের জল পান করতে পারেন।

নারকেলের জলে থাকে ইলেক্ট্রোলাইটস ও পটাশিয়াম, যা হার্টের যত্ন নিতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত ভিটামিন ও মিনারেল হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। হার্ট সুস্থ রাখতে প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে নারকেলের জল পান করতে পারেন।

9 / 9
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?