हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Metabolism: আমাদের শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমাতে মেটাবলিজম বাড়াতে হবে, জেনে নিন কীভাবে…

কিছু মানুষ জল খেয়েও মোটা হন, কারও আবার প্রচুর খাওয়া দাওয়া করেও ওজন বাড়ে না। শরীরের বিপাক ক্রিয়ার হার কম হলেই এই তারতম্য ঘটে৷।

| Edited By: | Updated on: Feb 20, 2022 | 11:22 AM
Share
যখন যৌন হরমোনের অভাব ও এজিং প্রসেসের দৌলতে সারা শরীর, বিশেষ করে পেটে চর্বি জমতে থাকে তখনও এই সব পন্থা কাজ করে, যাদের বলে মেটাবলিজম এনহান্সার।

যখন যৌন হরমোনের অভাব ও এজিং প্রসেসের দৌলতে সারা শরীর, বিশেষ করে পেটে চর্বি জমতে থাকে তখনও এই সব পন্থা কাজ করে, যাদের বলে মেটাবলিজম এনহান্সার।

1 / 6
আমাদের রোগা-মোটা হওয়ার পিছনে যা কারণ দায়ী, তা হল মেটাবলিজম রেট। মেটাবলিজম রেট দ্রুত হলে মেদ ঝরে, আবার মেটাবলিজম রেট ধীর হলে শরীরে মেদ জমে।

আমাদের রোগা-মোটা হওয়ার পিছনে যা কারণ দায়ী, তা হল মেটাবলিজম রেট। মেটাবলিজম রেট দ্রুত হলে মেদ ঝরে, আবার মেটাবলিজম রেট ধীর হলে শরীরে মেদ জমে।

2 / 6
প্রতি দিন ৬ থেকে ৮ গ্লাস জল খান। এতে মেটাবলিজম রেট যেমন বাড়বে, তেমনই শরীর থেকে টক্সিন দূর হবে।

প্রতি দিন ৬ থেকে ৮ গ্লাস জল খান। এতে মেটাবলিজম রেট যেমন বাড়বে, তেমনই শরীর থেকে টক্সিন দূর হবে।

3 / 6
অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকলে মেটাবলিজম রেট কমে যায়। দিনে অন্তত ৪ থেকে ৬ বার অল্প অল্প করে খান। এতে মেটাবলিজম দ্রুত হবে।

অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকলে মেটাবলিজম রেট কমে যায়। দিনে অন্তত ৪ থেকে ৬ বার অল্প অল্প করে খান। এতে মেটাবলিজম দ্রুত হবে।

4 / 6
দিনের প্রথম খাবার ব্রেকফাস্ট, যা আমাদের সারা দিনের মেটাবলিজম রেট সেট করে। তাই ব্রেকফাস্ট খেতে ভুলে গেলে চলবে না। প্রতিদিন পুষ্টিকর ব্রেকফাস্ট করুন।

দিনের প্রথম খাবার ব্রেকফাস্ট, যা আমাদের সারা দিনের মেটাবলিজম রেট সেট করে। তাই ব্রেকফাস্ট খেতে ভুলে গেলে চলবে না। প্রতিদিন পুষ্টিকর ব্রেকফাস্ট করুন।

5 / 6
বিস্কুট, চিপস, কেক, ফ্রেঞ্চ ফ্রাইজ জাতীয় খাবারে ট্রান্স ফ্যাট থাকে, যা আমাদের শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল বাড়িয়ে দেয় ও মেটাবলিজমের গতি কমিয়ে দেয়।

বিস্কুট, চিপস, কেক, ফ্রেঞ্চ ফ্রাইজ জাতীয় খাবারে ট্রান্স ফ্যাট থাকে, যা আমাদের শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল বাড়িয়ে দেয় ও মেটাবলিজমের গতি কমিয়ে দেয়।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?