हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Snacks Idea: পিৎজা, বার্গার নয়, জলখাবারে বেছে নিন এই স্বাস্থ্যকর মুগকে

Sprouts: খিদের সময় যে কোনও খাবারই অমৃত মনে হয়। কিন্তু আপনি যে খাবার খাচ্ছেন তা স্বাস্থ্যকর কি না জানেন? জলখাবারেও এমন খাবার খান, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। জাঙ্ক ফুডের বদলে বেছে নিন স্প্রাউট।

| Edited By: | Updated on: Sep 02, 2022 | 7:28 PM
খিদের সময় যে কোনও খাবারই অমৃত মনে হয়। কিন্তু আপনি যে খাবার খাচ্ছেন তা স্বাস্থ্যকর কি না জানেন? জলখাবারেও এমন খাবার খান, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। জাঙ্ক ফুডের বদলে বেছে নিন স্প্রাউট।

খিদের সময় যে কোনও খাবারই অমৃত মনে হয়। কিন্তু আপনি যে খাবার খাচ্ছেন তা স্বাস্থ্যকর কি না জানেন? জলখাবারেও এমন খাবার খান, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। জাঙ্ক ফুডের বদলে বেছে নিন স্প্রাউট।

1 / 6
জলখাবারে যদি স্প্রাউট খান তাহলে মিলবে হাজারো উপকারিতা। স্প্রাউট মূলত অঙ্কুরিত ছোলা, মুগ কলাই। এই ধরনের খাবার প্রোটিনে সমৃদ্ধ। ১০০ গ্রাম মুগ কড়াইতে ২৪.৯ গ্রাম প্রোটিন থাকে। এই খাবার আপনার শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ করবে।

জলখাবারে যদি স্প্রাউট খান তাহলে মিলবে হাজারো উপকারিতা। স্প্রাউট মূলত অঙ্কুরিত ছোলা, মুগ কলাই। এই ধরনের খাবার প্রোটিনে সমৃদ্ধ। ১০০ গ্রাম মুগ কড়াইতে ২৪.৯ গ্রাম প্রোটিন থাকে। এই খাবার আপনার শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি পূরণ করবে।

2 / 6
নিয়মিত জলখাবারে স্প্রাউট খেলে শরীরে পুষ্টির ঘাটতিও পূরণ হতে পারে। এই খাবারে আয়রন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, ফসফরাসের মতো মিনারেল। এছাড়াও রয়েছে প্রয়োজনীয় ভিটামিন।

নিয়মিত জলখাবারে স্প্রাউট খেলে শরীরে পুষ্টির ঘাটতিও পূরণ হতে পারে। এই খাবারে আয়রন, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, ফসফরাসের মতো মিনারেল। এছাড়াও রয়েছে প্রয়োজনীয় ভিটামিন।

3 / 6
ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় আপনাকে সাহায্য করতে পারে এক বাটি স্প্রাউট। এই খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যকে উন্নত করে।

ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় আপনাকে সাহায্য করতে পারে এক বাটি স্প্রাউট। এই খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যকে উন্নত করে।

4 / 6
ওজন কমাতে চাইছেন? তাহলে পুজোর আগে ডায়েটে অবশ্যই এক বাটি স্প্রাউট রাখবেন। অঙ্কুরিত মুগ ওজন কমাতে সাহায্য করে। এর মধ্যে থাকা ফাইবার, প্রোটিন, অ্যামাইনো অ্যাসিড মেটাবলিজম রেটকে বাড়িয়ে দেয় এবং ওজন কমায়।

ওজন কমাতে চাইছেন? তাহলে পুজোর আগে ডায়েটে অবশ্যই এক বাটি স্প্রাউট রাখবেন। অঙ্কুরিত মুগ ওজন কমাতে সাহায্য করে। এর মধ্যে থাকা ফাইবার, প্রোটিন, অ্যামাইনো অ্যাসিড মেটাবলিজম রেটকে বাড়িয়ে দেয় এবং ওজন কমায়।

5 / 6
ঘন ঘন গ্যাস, অম্বলের সমস্যায় কষ্ট পাচ্ছেন? প্রতিদিন ফাইবার সমৃদ্ধ অঙ্কুরিত মুগ খান। এটি স্যাচুরেটেড ফ্যাটকে সহজেই ফ্যাটি অ্যাসিডে পরিণত করতে পারে। পাশাপাশি এটি হজমে সাহায্য করে।

ঘন ঘন গ্যাস, অম্বলের সমস্যায় কষ্ট পাচ্ছেন? প্রতিদিন ফাইবার সমৃদ্ধ অঙ্কুরিত মুগ খান। এটি স্যাচুরেটেড ফ্যাটকে সহজেই ফ্যাটি অ্যাসিডে পরিণত করতে পারে। পাশাপাশি এটি হজমে সাহায্য করে।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
রোজ ২টি এলাচ খেলেই ম্যাজিকের মতো ঝরবে মেদ
রোজ ২টি এলাচ খেলেই ম্যাজিকের মতো ঝরবে মেদ
ঘন ঘন চা খান? ১ মাস না খেয়ে দেখুন বড় পরিবর্তন
ঘন ঘন চা খান? ১ মাস না খেয়ে দেখুন বড় পরিবর্তন
বিরিয়ানি তো খান, এর হাঁড়ি কেন লাল কাপড়ে মোড়া থাকে জানেন?
বিরিয়ানি তো খান, এর হাঁড়ি কেন লাল কাপড়ে মোড়া থাকে জানেন?
বিয়ে হচ্ছে না? অর্থ আসছে না? এ জিনিস নিয়ে ঘুমোন, কামাল হবেই
বিয়ে হচ্ছে না? অর্থ আসছে না? এ জিনিস নিয়ে ঘুমোন, কামাল হবেই
শীতকালে দাড়ি চুলকায়? সমস্যা থেকে যেভাবে মিলবে মুক্তি
শীতকালে দাড়ি চুলকায়? সমস্যা থেকে যেভাবে মিলবে মুক্তি
দিনের কোন সময় বাড়ি-ঘর মুছলে 'কু'নজর এড়াতে পারবেন?
দিনের কোন সময় বাড়ি-ঘর মুছলে 'কু'নজর এড়াতে পারবেন?
Snacks Idea: পিৎজা, বার্গার নয়, জলখাবারে বেছে নিন এই স্বাস্থ্যকর মুগকে
Multani Mitti: সাবান শেষ? মুলতানি মাটিকে ব্যবহার করুন এই ভাবে…
Snacks Idea: পিৎজা, বার্গার নয়, জলখাবারে বেছে নিন এই স্বাস্থ্যকর মুগকে
Qatar World Cup 2022: কাতারের যে স্টেডিয়ামে ফুটে ওঠে মরুভূমির গল্প…