AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Anemia Prevention: আমাদের শরীরের রক্তাল্পতা দূর করার জন্য কয়েকটি খাবার নিয়মিত খেতে হবে…

বিভিন্ন রোগের কারণে কিংবা কম খাদ্য গ্রহণের ফলে আমাদের অনেকের শরীরে রক্তাল্পতা দেখা দেয়। তবে এতে দুশ্চিন্তা না করে কিছু খাবার আছে যা খেলে দ্রুত রক্ত স্বল্পতা দূর হয়।

| Edited By: | Updated on: Feb 02, 2022 | 10:49 AM
Share
ডার্ক চকোলেট আয়রনের আধার। ৩ আউন্স ডার্ক চকোলেটে আছে ৭ মিলিগ্রাম আয়রন। তাই পরিমিত ডার্ক চকোলেট রাখুন ডায়েটে।

ডার্ক চকোলেট আয়রনের আধার। ৩ আউন্স ডার্ক চকোলেটে আছে ৭ মিলিগ্রাম আয়রন। তাই পরিমিত ডার্ক চকোলেট রাখুন ডায়েটে।

1 / 5
সয়াবিনে আছে আয়রন, কপার ও অন্যান্য মিনারেলস। রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়িয়ে তোলে সয়াবিন। সয়াবিনের ম্যাঙ্গানিজ ক্ষতিকর রাসায়নিক বিক্রিয়া থেকে শরীরকে রক্ষা করে।

সয়াবিনে আছে আয়রন, কপার ও অন্যান্য মিনারেলস। রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়িয়ে তোলে সয়াবিন। সয়াবিনের ম্যাঙ্গানিজ ক্ষতিকর রাসায়নিক বিক্রিয়া থেকে শরীরকে রক্ষা করে।

2 / 5
চিনির তুলনায় গুড়ে ক্যালোরি কম থাকে। তবে গুড়ে প্রচুর পরিমাণে আছে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম রয়েছে। খাবারে গুড় থাকলে আয়রনের যোগান অটুট থাকে।

চিনির তুলনায় গুড়ে ক্যালোরি কম থাকে। তবে গুড়ে প্রচুর পরিমাণে আছে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম রয়েছে। খাবারে গুড় থাকলে আয়রনের যোগান অটুট থাকে।

3 / 5
বিভিন্ন ধরনের বাদামে প্রচুর পরিমাণে আয়রন আছে। তাই রক্ত স্বল্পতা দূর করতে ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে বাদাম রাখুন।

বিভিন্ন ধরনের বাদামে প্রচুর পরিমাণে আয়রন আছে। তাই রক্ত স্বল্পতা দূর করতে ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে বাদাম রাখুন।

4 / 5
নিয়মিত ছোলা খেলে রক্ত স্বল্পতা দ্রুত দূর হয়। এ ছাড়া ছোলায় আছে প্রচুর আয়রন ও প্রোটিন।

নিয়মিত ছোলা খেলে রক্ত স্বল্পতা দ্রুত দূর হয়। এ ছাড়া ছোলায় আছে প্রচুর আয়রন ও প্রোটিন।

5 / 5
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?