Healthy Teeth: দাঁতের যত্নে অবশ্যই মেনে চলুন এই নিয়মগুলি
দাঁত থাকতে মর্ম বুঝুন। নাহলে বড় বিপদ। আচমকা যদি দাঁতে ব্যথা শুরু হয়, তার যে কী মারাত্মক কষ্ট, সেটা কেবল যাঁরা দাঁতের যন্ত্রণা ভোগ করেছেন, তাঁরাই জানেন। অতএব দাঁতের সু-স্বাস্থ্য বজায় রাখতে বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে।
দাঁত থাকতে মর্ম বুঝুন। নাহলে বড় বিপদ। আচমকা যদি দাঁতে ব্যথা শুরু হয়, তার যে কী মারাত্মক কষ্ট, সেটা কেবল যাঁরা দাঁতের যন্ত্রণা ভোগ করেছেন, তাঁরাই জানেন। অতএব দাঁতের সু-স্বাস্থ্য বজায় রাখতে বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে।
দিনে দু'বার দাঁত মাজার অভ্যাস করুন। বিশেষ করে রাতে ডিনার সেরে ঘুমানোর আগে অতি অবশ্যই ব্রাশ করুন। নাহলে সারারাত দাঁতের ফাঁকে খাবার জমে থাকতে পারে। এর ফলে মুখে দুর্গন্ধর পাশাপাশি ইনফেকশনও হতে পারে।
নজর দিন আপনার ব্যবহার করা টুথব্রাশ এবং টুথপেস্টে। দু থেকে তিন মাস অন্তর ব্রাশ বদলে ফেলুন। কখনই গায়ের জোরে দাঁত মাজবেন না। আর অনেকক্ষণ ধরেও দাঁত মাজলে দাঁতের ক্ষতিই হয়। দাঁতের মাড়ি পরিষ্কারের জন্য সবসময়ই আঙুল ব্যবহার করুন।
দাঁত মাজার পর অবশ্যই একবার মুখ কুলকুচি করে নিন। মানে মুখ ধুয়ে নেওয়ার পর আবার কুলকুচি করুন। নাহলে পেস্টের সামান্য অংশও থেকে গেলে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হয়ে যেতে পারে।
যেকোনও কিছু খাবার খেলেই মুখ ধোয়া অর্থাৎ কুলকুচি করে মুখ পরিষ্কার করার অভ্যাস করুন। বিশেষ করে মিষ্টি জাতীয় খাবার খেলে অবশ্যই মুখে ধুয়ে নিন। নাহলে দাঁতের ক্ষতি হবেই।
হঠাৎ দাঁতের যন্ত্রণা হলে হাল্কা গরম জলে কুলকুচি করতে পারেন। এতে আরাম পাবেন। ব্যথার জায়গায় হাত দিয়ে খোঁচাখুঁচি না করে বরং চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। অকারণ নিজে নিজে ওষুধ খেতে যাবেন না।
মুখের চওড়া হাসি আপনার সৌন্দর্য্য কয়েকগুণ বাড়িয়ে দেয়। আপনার মিষ্টি হাসি অন্যের মন ভাল করে দিতে পারে। এমনকি কারও হৃদয়েও দোলাচল তৈরি করতে পারে আপনার ভুবন ভোলানো হাসি। তাই সময় থাকে সতর্ক হয়ে দাঁতের যত্ন নিন।