Weight Loss Food: ওজন কমবে এই খাবারে
TV9 Bangla Digital | Edited By: Moumita Das
Updated on: Jun 29, 2023 | 8:06 PM
কম খেতে হবে না খান পেট ভরে। সবুজ সবজি দিয়ে তৈরি রায়তা আর ডাল খেতে পারেন। এই খাবারে আছে ফাইবার, প্রোটিন আর ক্যালোরি থাকে কম। ওজন কমায় সবজির পোলাও আর রায়তা। খনিজ আর ভিটামিন ভরপুর এই খাবার। খেতে পারেন নারকেলের চাটনি। উপমা দই, সবজি রুটিও ওজন কমায়।
ওজন কমাবেন? ইচ্ছে তো আছে। জানেন কোন খাবার কমাবে ওজন। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান। ফাইবার আছে কিসে? হদিশ দিচ্ছি এই ভিডিয়োয়। কম খেতে হবে না খান পেট ভরে। সবুজ সবজি দিয়ে তৈরি রায়তা আর ডাল খেতে পারেন। এই খাবারে আছে ফাইবার, প্রোটিন আর ক্যালোরি থাকে কম। ওজন কমায় সবজির পোলাও আর রায়তা। খনিজ আর ভিটামিন ভরপুর এই খাবার। খেতে পারেন নারকেলের চাটনি। উপমা দই, সবজি রুটিও ওজন কমায়। পরোটা খেলে সেঁকা পরোটা খান। খাবারে খনিজ, ফাইবার বেসই থাকে এবং যাতে ক্যালরি কম থাকে সেদিকে নজর দিন। এর পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম বা ফ্রিহ্যান্ড এক্সারসাইজ করুন।
